با رعایت ۵ عادت ساده، می‌توانید صبح‌ها زودتر بیدار شوید و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اگر خواب می‌مانید، این ۵ راهکار را امتحان کنید و تفاوت را ببینید.
کد خبر: ۱۱۶۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
صد آنلاین | گاهی می‌شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم‌ترین علل مرگ در خواب اشاره می‌شود.
کد خبر: ۱۱۶۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۱
صد آنلاین | خواب یدن یکی از بخش‌های مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان می‌دهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۱۱۵۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
صد آنلاین | همچون آغوش عمل می‌کنه، باعث ترشح اکسی توسین میشه و همون احساس آغوش گرفتن رو بهمون منتقل می‌کنه
کد خبر: ۱۱۴۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
صد آنلاین | نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می‌دهد نیاز گروه‌های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
کد خبر: ۱۱۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
صد آنلاین | براساس پژوهشی جدید، استفاده از صفحه‌نمایش در رخت خواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است.
کد خبر: ۱۱۳۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
صد آنلاین | میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیشتر روز را می خواب ند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می خواب ند، سالمندان هم از سر شب خواب شان می‌گیرد.
کد خبر: ۱۱۲۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
صد آنلاین | خواب و حالات آن از سویی رفتار‌ها و حالات روحی روانی فرد را نشان می‌دهد و از طرفی تاثیر مستقیم بر بخش‌های اصلی بدن می‌گذارد که برای حفظ سلامت حالت درست را باید اتنخاب کرد.
کد خبر: ۱۱۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
صد آنلاین | بسیاری از افراد برای افزایش هوشیاری، قهوه می‌نوشند. با این حال، برخی افراد پس از نوشیدن قهوه دچار خواب آلودگی می‌شوند. علت این تفاوت در واکنش افراد به کافئین به چند عامل مختلف برمی‌گردد.
کد خبر: ۱۱۱۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب خوب آخر هفته می‌تواند با کاهش ۲۰ درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۱۰۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
این بررسی نشان داد که بزرگسالان کم خواب که بیشترین میزان خواب را در آخر هفته‌ها دارند، ۲۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند.
کد خبر: ۱۰۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
این پرونده که افکار عمومی در فرانسه را شوکه کرده به ماجرای مردی۷۱ ساله به نام دومنیک مربوط می‌شود که در بیش از ۱۰ سال قرص‌های خواب آور و داروهای ضد اضطراب را خرد می‌کرده و در شراب همسرش می‌ریخته است.
کد خبر: ۱۰۹۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها به منظور داشتن زندگی طولانی‌تر. اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توانید عمر طولانی‌تری داشته باشید. این عادات عبارتند از: ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع. در کنار این عادات، مصرف برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. اگر در گذشته کاهش وزن را یک امر چالش‌برانگیز می‌دانستید، با رعایت این نکات به سادگی می‌توانید از پس آن بر بیایید.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
نکته کلیدی که به شما کمک می‌کند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشید، به نحوه بیدارشدن شما بستگی دارد. در حالت ایده‌آل، در یک اتاق تاریک ب خواب ید و با نور کم‌کم از خواب بیدار شوید. این نور از طریق پلک‌های بسته نفوذ می‌کند و مغز ما را آماده می‌کند تا بدن ما واکنش کورتیزول بیداری را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۷۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
صد آنلاین | برخی پزشکان معتقدند که آلرژی‌های غذایی پنهان می‌تواند باعث خواب آلودگی شما شود.
کد خبر: ۱۰۷۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
حساسیت چشم به نور، که به عنوان فوتوفوبیا یا حساسیت نوری شناخته می‌شود، می‌تواند به طور قابل توجهی خواب را مختل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد. این مسئله می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که هر کدام نیازمند توجه و مدیریت خاصی هستند. در این جا، به بررسی علل، تاثیرات و راه‌حل‌های کاهش حساسیت چشم به نور هنگام خواب می‌پردازیم
کد خبر: ۱۰۶۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت ۳ یا ۴ صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت‌هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می‌پریم و علتش را نیز هنوز نمی‌دانیم.
کد خبر: ۱۰۴۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.
کد خبر: ۱۰۴۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعه‌ای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی داده‌های Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب می خواب ند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند.
کد خبر: ۱۰۳۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷