صد آنلاین | ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است، اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ دارو‌های پرخطر بروید چراکه جایگزین بهتری برایش موجود است.
کد خبر: ۱۳۰۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
صد آنلاین | نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی دانشمندان چینی نیز آن را تأیید می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۰۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۷
صد آنلاین | بایدن با این ویدیو در فضای مجازی مورد تمسخر قرار گرفت.
کد خبر: ۱۳۰۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
صد آنلاین | ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.
کد خبر: ۱۳۰۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
صد آنلاین | کیفیت خواب نه تنها برای سلامت عمومی مهم است، بلکه می‌تواند تأثیرات زیادی بر تنظیم سطح قند خون داشته باشد. خواب نامناسب می‌تواند منجر به نوسانات غیرطبیعی قند خون و در پی آن مشکلات جدی مانند دیابت شود.
کد خبر: ۱۳۰۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
صد آنلاین | این پدیده که اغلب بی خواب ی نیمه شب نامیده می‌شود، یک تجربه رایج برای بسیاری از افراد است. بیایید دلایل این بیداری‌های شبانه را بررسی کنیم.
کد خبر: ۱۳۰۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
صد آنلاین | اگر به دنبال بهبود کیفیت خواب خود هستید، ممکن است سیب بهترین گزینه برای شما باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف برخی مواد غذایی قبل از خواب ، می‌تواند به شروع فرآیند خواب کمک کند و سیب یکی از این میوه‌هاست که به دلیل ترکیبات خاص خود می‌تواند خواب را تقویت کند.
کد خبر: ۱۲۹۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
صد آنلاین | یک پیرمرد برزیلی که خواب گنج دیده بود اتفاقی وحشتناکی برایش رقم خورد.
کد خبر: ۱۲۸۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
ویدئو صد آنلاین | در این ویدیو با علائم همه اختلال‌های خواب و عناوین‌شان آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۲۷۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
صد آنلاین | تحقیقات اخیر نشان می‌دهند سلول‌های حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر می‌دهند.
کد خبر: ۱۲۷۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۸
صد آنلاین | خواب عمیق سموم مغزی را دفع کرده و به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می‌کند
کد خبر: ۱۲۷۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
صد آنلاین | محققان به تازگی کشف کرده‌اند که خواب سالم و کافی می‌تواند یکی از مؤثرترین روش‌ها برای جلوگیری از فشار خون بالا در نوجوانان باشد. این مطالعه نشان می‌دهد که نوجوانانی که خواب کافی دارند، کمتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۱۲۶۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
صد آنلاین | غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است.
کد خبر: ۱۲۶۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
صد آنلاین | فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.
کد خبر: ۱۲۶۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
صد آنلاین | برنج یک غذای اصلی در همه جای دنیا می‌باشد، اما تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد خوردن برنج احساس خواب آلودگی ایجاد می‌کند. علت آن چیست؟
کد خبر: ۱۲۶۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
صد آنلاین | بر اساس مطالعه جدید محققان " دانشگاه کلرادو بولدر " (University of Colorado Boulder)، شب بیداری و خواب یدن در روز می‌تواند سبب اختلال در عملکرد روزانه بیش از ۱۰۰ پروتئین در خون شود. شب بیداری همچنین بر میزان قند خون، متابولیسم انرژی و عملکرد سیستم ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۶۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
نتایج نشان داد افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار می‌گیرند، ۲۱ تا ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.
کد خبر: ۱۲۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
صد آنلاین | یکسری علایم کمتر شناخته‌شده‌ای وجود دارد که خبر از بیماری مرگباری می‌دهد که بیشتر شب‌ها جان مبتلایان را می‌گیرد. بررسی‌ها نشان داده که این بیماری مسئول مرگ حداقل یک‌چهارم بریتانیایی‌هاست.
کد خبر: ۱۲۳۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
صد آنلاین | آیا همیشه با بیدار شدن در صبح مشکل دارید؟ با رعایت چند عادت ساده و مؤثر می‌توانید به راحتی سحرخیز شوید و روز خود را پرانرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۱۲۳۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. همچنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۳۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰