این بررسی نشان داد که بزرگسالان کم خواب که بیشترین میزان خواب را در آخر هفته‌ها دارند، ۲۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند.
کد خبر: ۱۰۹۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
این پرونده که افکار عمومی در فرانسه را شوکه کرده به ماجرای مردی۷۱ ساله به نام دومنیک مربوط می‌شود که در بیش از ۱۰ سال قرص‌های خواب آور و داروهای ضد اضطراب را خرد می‌کرده و در شراب همسرش می‌ریخته است.
کد خبر: ۱۰۹۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب یدن در تعطیلات آخر هفته برای جبران کمبود خواب طول هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک‌پنجم کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۹۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها به منظور داشتن زندگی طولانی‌تر. اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توانید عمر طولانی‌تری داشته باشید. این عادات عبارتند از: ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع. در کنار این عادات، مصرف برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزنِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. اگر در گذشته کاهش وزن را یک امر چالش‌برانگیز می‌دانستید، با رعایت این نکات به سادگی می‌توانید از پس آن بر بیایید.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
نکته کلیدی که به شما کمک می‌کند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشید، به نحوه بیدارشدن شما بستگی دارد. در حالت ایده‌آل، در یک اتاق تاریک ب خواب ید و با نور کم‌کم از خواب بیدار شوید. این نور از طریق پلک‌های بسته نفوذ می‌کند و مغز ما را آماده می‌کند تا بدن ما واکنش کورتیزول بیداری را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۷۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
صد آنلاین | برخی پزشکان معتقدند که آلرژی‌های غذایی پنهان می‌تواند باعث خواب آلودگی شما شود.
کد خبر: ۱۰۷۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
حساسیت چشم به نور، که به عنوان فوتوفوبیا یا حساسیت نوری شناخته می‌شود، می‌تواند به طور قابل توجهی خواب را مختل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد. این مسئله می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که هر کدام نیازمند توجه و مدیریت خاصی هستند. در این جا، به بررسی علل، تاثیرات و راه‌حل‌های کاهش حساسیت چشم به نور هنگام خواب می‌پردازیم
کد خبر: ۱۰۶۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت ۳ یا ۴ صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت‌هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می‌پریم و علتش را نیز هنوز نمی‌دانیم.
کد خبر: ۱۰۴۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.
کد خبر: ۱۰۴۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۹
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعه‌ای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی داده‌های Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب می خواب ند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند.
کد خبر: ۱۰۳۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
صد انلاین | تصاویری از معترضان بنگلادشی که اتاق استراحت نخست وزیر را اشغال کردند ببینید.
کد خبر: ۱۰۳۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵
اگر کمی در این خصوص جستجو کرده باشید، احتمالا متوجه شده‌اید که خواب زیاد نه تنها مفید نیست، بلکه ممکن است در طولانی مدت فرد را با عوارض جبران ناپذیری درگیر کند.
کد خبر: ۱۰۲۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
مطالعه جدید نشان می دهد الگوهای نامنظم خواب می تواند یک عامل خطر برای دیابت نوع ۲ باشد.
کد خبر: ۱۰۱۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
صد آنلاین | مرد جوان وقتی از خواب پرید و متوجه شد همسرش در خواب به ناخن های او لاک زده و صورتش را سرخاب سفیداب مالیده تا در اینستاگرام منتشر کند، پس از یک دعوای جدی برای طلاق به دادگاه خانواده رفت.
کد خبر: ۱۰۱۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده اند.
کد خبر: ۱۰۰۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی ب خواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید؟
کد خبر: ۱۰۰۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
شما همیشه نمی‌توانید مدل قرار گرفتن بدنتان را در خواب کنترل کنید، اما دکتر آلن می‌گوید که دو وضعیت خواب یدن چندان مفید نیستند. یکی خواب یدن روی پشت (طاق‌باز) است که می‌تواند خطر آپنه انسدادی را افزایش دهد. این اختلال خواب به توقف موقتی نفس کشیدن و کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز منجر می‌شود و بر کیفیت خواب و عملکرد شناختی مغز تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۱۰۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
زندگی در خانواده‌ها و محله‌های کم‌درآمد ممکن است روی عملکرد مغز کودکان برای پردازش احساسات و مقابله با استرس اثر منفی بگذارد.
کد خبر: ۹۹۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ذهن‌آگاهی خواب شما را بهبود می‌بخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و کارفرمایان برای کاهش استرس شغلی ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۹۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴