چهارشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۴
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربیهای خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای در کنار فعالیت بدنی منظم، نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز بهطور قابل توجهی بهبود میبخشد.
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | پژوهشگران حوزه سلامت توصیه میکنند که نوشیدن آب به مقدار مناسب، از مهمترین عوامل پیشگیری از بیماریهای کلیوی و حفظ عملکرد صحیح این ارگان حیاتی است.
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | پژوهشهای گسترده نشان میدهد ۷۰ تا ۸۰ درصد حملههای قلبی با چهار عامل تغییرپذیر مرتبط هستند: سیگار، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت.
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | آبگیری برخی از میوهها و سبزیجات میتواند فواید سلامتی آنها را کاهش دهد. در واقع، زمانی که آب آنها گرفته میشود، بسیاری از فیبرها و مواد مغذی ارزشمند از دست میروند و ممکن است تنها یک نوشیدنی پر از شکر طبیعی باقی بماند.
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | مصرف بیرویه و خودسرانه ویتامینها میتواند عوارض جدی مانند مسمومیت کبدی، آسیب کلیوی، و اختلالات عصبی، قلبی و هورمونی به همراه داشته باشد. متخصصان تغذیه نسبت به خطرات این روند هشدار میدهند.
صد آنلاین | درگیر کردن مغز با فعالیتهای ذهنی چالشبرانگیز میتواند عملکرد حافظه کاری و اجزای اجرایی مغز را بهبود بخشد.
صد آنلاین | ترکیب قهوه با پروتئین به یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار حوزه سلامت در رسانههای اجتماعی تبدیل شده و توجه بسیاری از افرادی را که به دنبال کسب انرژی بیشتر و احساس سیری طولانیتر هستند، جلب کرده است هرچند کارشناسان تغذیه میگویند این ترکیب، مزایا و ملاحظات خاص خود را دارد.
صد آنلاین | مطالعات نشان دادهاند نانی که ابتدا فریز و سپس تست میشود، پاسخ گلیسمی پایینتری نسبت به نان تازه ایجاد میکند. به بیان سادهتر، قند خون بعد از مصرف آن آرامتر بالا میرود و احتمال افت ناگهانی انرژی کاهش مییابد؛ موضوعی که بهویژه برای افراد مبتلا به مقاومت انسولینی یا دیابت اهمیت دارد.
صد آنلاین | خیلیها از ترس این که خوردن تهدیگ باعث خرابی و پوسیدگی دندانهایشان شود، لب به آن نمیزنند.
