سلامت و بهداشت

کلینیک سلامت صد آنلاین

قهرمان پنهان سلامت بدن را بشناسید

صد آنلاین | در سال‌های اخیر، تب مصرف مواد غذایی «پروتئین‌افزوده» به‌شدت بالا گرفته است؛ از نوشیدنی‌ها و اسنک‌ها گرفته تا نان و ماست. به‌طوری‌که طبق نظرسنجی‌های اخیر، رژیم‌های پرپروتئین به محبوب‌ترین الگوی غذایی در میان مردم تبدیل شده‌اند. اما آیا واقعاً همه ما به این محصولات نیاز داریم؟

قرص آهن را با این داروها نخورید

صد آنلاین | خیلی از ما با وجود مصرف مرتب قرص آهن، باز هم مدام احساس خستگی می‌کنیم و آزمایش خونمان تغییری نمی‌کند. مقصر همیشه کیفیت قرص نیست! گاهی اوقات، اشتباهات کوچک در زمان مصرف و همزمانی آن با داروهای دیگر، تمام اثر قرص آهن را از بین می‌برد. اگر می‌خواهید قرص آهن در بدنتان اثر کند، مراقب رقیبان سرسخت آن باشید.

اگر می خواهید دیابت نگیرید لب به این غذاها نزنید

صد آنلاین | دکتر منصوری، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اهمیت کنترل قند خون، اظهار کرد: مصرف بیش از حد گروه غلات شامل نان، برنج و ماکارونی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به دیابت است.

کلینیک سلامت صد آنلاین

اگر می خواهید مغزتان سالم بماند استرس را از خود دور کنید

صد آنلاین | سترس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن انسان در برابر شرایط تهدیدکننده یا چالش‌برانگیز است؛ مغز به‌عنوان مرکز اصلی پردازش اطلاعات و کنترل پاسخ‌های فیزیولوژیک، نقش کلیدی در آغاز و تنظیم پاسخ استرسی ایفا می‌کند. این پاسخ در کوتاه‌مدت می‌تواند سازگارانه باشد، اما تداوم آن پیامدهای منفی قابل توجهی برای عملکرد مغز به همراه دارد.

باور غلط درباره این موارد که عفونت را از بین می برند

صد آنلاین | با افزایش مصرف مکمل‌ها در فصل سرما، زردچوبه و ویتامین D بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته‌اند؛ اما بررسی‌های علمی نشان می‌دهد شواهد کافی برای اثربخشی مصرف هم‌زمان این دو در پیشگیری از عفونت‌ها وجود ندارد.

کم‌تحرکی بلای سلامتی شماست

صد آنلاین | سبک زندگی کم‌تحرک، یکی از عوامل پنهان اما جدی تهدیدکننده سلامت است؛ عاملی که می‌تواند خطر زمین‌خوردن، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش دهد.

کلینیک سلامت صد آنلاین

به همین راحتی مغز شما برای همیشه جوان می ماند

صد آنلاین | محققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید.

کلینیک سلامت صد آنلاین

شما هم در خواب می پرید بخوانید

صد آنلاین | پرش خواب یا پرش هیپنیک (hypnic jerk) حرکت ناگهانی و غیرارادی عضله است که هنگام انتقال بدن از حالت بیداری به خواب رخ می‌دهد.

کلینیک سلامت صد آنلاین

اینفوگرافیک/ این غذاهای دوست داشتنی بلای جان شماست

صد آنلاین | هر وعده فست‌فود، یک قدم به سمت پیری زودرس است! جایگزین‌های سالم (غذای خانگی، سبزیجات، پروتئین کم‌چرب) نه تنها زمان کمی می‌گیرند، بلکه سرمایه‌گذاری روی سال‌های سالم‌تر زندگی هستند.