صد آنلاین | گاهی مکمل ها و ویتامین باعث ایجاد نفخ می شوند. علت آن وجود بعضی مواد داخل آن هاست. بهتر است ریسک نکنید و قبل از خواب ؛ از هیچ ویتامینی استفاده نکنید تا احساس نفخ ایجاد نشود. بهتر است که در کل؛ ویتامین و مواد معدنی قبل از خواب را از رژیم غذایی تان حذف کنید.
کد خبر: ۱۷۳۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
الگوهای خواب منظم‌تر برای والدینی که نوجوانی خواب آلود دارند، می‌تواند نشانه‌ای از آینده‌ای سالم‌تر برای فرزندشان باشد.
کد خبر: ۱۷۱۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
خواب کافی و باکیفیت، شاید ساده‌ترین اما مؤثرترین راه برای حفظ سلامت بدن و ذهن باشد؛ اما بسیاری افراد آن را جدی نمی‌گیرند. تحقیق جدید نشان می‌دهد خواب نه‌تنها بر انرژی روزانه بلکه بر قلب، مغز، سیستم ایمنی و حتی طول عمر تاثیر جدی دارد.
کد خبر: ۱۷۰۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
خواب یدن اضافی صبحگاهی ممکن است باعث افزایش خستگی شود؛ متخصصان راهکارهایی ساده و علمی برای بهبود انرژی صبحگاهی پیشنهاد می‌کنند.
کد خبر: ۱۶۹۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. اما چگونه؟
کد خبر: ۱۶۹۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
با بالا رفتن سن، ساعت زیستی بدن به‌طور طبیعی دستخوش تغییر می‌شود و بسیاری از افراد در میانسالی دچار اختلال خواب و تغییر عادات روزانه می‌شوند. کارشناسان می‌گویند این موضوع به دلیل تغییرات هورمونی، کاهش ترشح ملاتونین و سبک زندگی متفاوت در این دوران است.
کد خبر: ۱۶۹۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
صد آنلاین | در دنیای امروزی، بسیاری از مردم با مشکلاتی مانند ناتوانی در خواب یدن، خواب بی‌کیفیت و بیداری مکرر در شب مواجه هستند.
کد خبر: ۱۶۹۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که خواب با کیفیت، به‌ویژه در میانسالی، نقش مؤثری در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر ایفا می‌کند؛ چراکه مراحل عمیق خواب به پاک‌سازی سموم مغزی و حفظ عملکرد حافظه کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۶۷۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
« خواب طولانی با افت عملکرد شناختی کلی و ضعف توانایی‌هایی مانند حافظه، مهارت‌های دیداری-فضایی و عملکردهای اجرایی مرتبط است. این ارتباط در افرادی که علائم افسردگی دارند (چه داروی ضدافسردگی مصرف کنند یا نه) قوی‌تری مشاهده شد.»
کد خبر: ۱۶۶۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
خاموش کردن وای‌فای معمولاً به کاهش اعلان‌ها و کاهش تمایل به استفاده از دستگاه‌های دیجیتال در ساعات پایانی شب منجر می‌شود. این مسئله می‌تواند به ایجاد یک روتین خواب آرام‌تر و افزایش کیفیت خواب کمک کند. و همان‌طور که می‌دانیم، خواب سالم نقش کلیدی در سلامت روان دارد.
کد خبر: ۱۶۶۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
اگرچه مرگ در خواب اغلب غیر منتظره به نظر می رسد، اما بررسی شرایط پزشکی زمینه ای و اختلالات خواب می تواند به درک بهتر عوامل خطر و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه احتمالی کمک کند.
کد خبر: ۱۶۵۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
صد آنلاین | خواب کافی و باکیفیت یکی از ستون‌های اصلی سلامت جسمی و روانی محسوب می‌شود. وقتی بدن فرصت استراحت مناسب را پیدا کند، ذهن تازه می‌شود، انرژی بازگشت می‌یابد و عملکرد روزانه شما بهبود می‌یابد.
کد خبر: ۱۶۴۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
صد آنلاین | خستگی و کم‌انرژی یکی از شایع‌ترین مشکلات مدرن است که تحت تأثیر عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و کم خواب ی قرار دارد. با این حال، تغییرات ساده در رژیم غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود سطح انرژی کمک کند.
کد خبر: ۱۶۴۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
صد آنلاین | هر شب هزاران نفر در سراسر جهان روی بالین خود می خواب ند و فردا صبح دوباره چشم باز می‌کنند. اما گاهی اوقات، فردی که شب قبل طبق معمول به پتو می‌رود، دیگر بیدار نمی‌شود.
کد خبر: ۱۶۳۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
صد آنلاین | از دیرباز، مرگ در خواب یکی از موضوعاتی بوده که همراه با ترس، ابهام و تصورات مختلفی از زندگی و مرگ در ذهن مردم نقش بسته است.
کد خبر: ۱۶۳۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
صد آنلاین | آیا از بی خواب ی رنج می‌برید ولی نمی‌دانید دلیلش چیست؟ ممکن است کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن، زمینه‌ساز اختلالات خواب تان باشد.
کد خبر: ۱۶۳۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
اگرچه ممکن است برخی افراد تصور کنند با شش ساعت خواب می‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خواب کمتر از هفت ساعت در درازمدت می‌تواند به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آسیب برساند.
کد خبر: ۱۶۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
گرم نگه‌داشتن پا‌ها هنگام خواب با پوشیدن جوراب، به بهبود گردش خون، کاهش دمای مرکزی بدن و در نتیجه افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۶۲۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
دارچین تنها یک ادویه‌ی معطر و خوش‌طعم برای غذاها نیست؛ بلکه سرشار از خواص سودمند برای سلامتی است.
کد خبر: ۱۶۱۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
انتخاب وضعیت خواب مناسب بر اساس شرایط فردی و مشکلات سلامتی، نقشی حیاتی در بهبود کیفیت خواب ، کاهش درد و ارتقای سلامت کلی بدن ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۶۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲