صد آنلاین | بسیاری از ما عادت داریم روز را با یک فنجان چای سیاه آغاز کنیم. اما این «آیینِ سنتی»، در واقع یک خودکشیِ تدریجی است! خوردنِ چای بدونِ صرفِ وعدهی صبحانه، ترشحِ اسیدِ معده را به سطحی بحرانی میرساند. این کار نهتنها به مخاطِ معده آسیب میزند، بلکه جذبِ موادِ معدنیِ ضروری را مختل کرده و فرد را در میانسالی با «پوکیِ استخوانِ پنهان» و «کبدِ چربِ ناشی از سوءتغذیه» مواجه میکند. این دقیقاً همان چیزی است که سیستمِ درمانیِ گرانقیمت انتظارش را میکشد!
کد خبر: ۲۰۵۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
رازِ «زیباییِ خوابآلوده»؛ چرا شستن صورت و یک اسپری «گلاب» ساده، شما را ۱۰ سال جوانتر میکند؟
صد آنلاین – دنیایِ پر زرقوبرقِ لوازم آرایشی و بهداشتی، میلیاردها دلار از جیب شما برمیدارد تا با وعدهی «پوست شیشهای» بفروشد. اما اگر به شما بگوییم که «اکسیرِ جوانی» نه در یک شیشه گرانقیمت، بلکه در همین آشپزخانهی شما پنهان شده است؟ متخصصان پوست و روانشناسانِ خواب، از یک «روتینِ فوقساده» پرده برداشتهاند که میتواند روند پیری پوست و استرس شبانه را «متوقف» کند.
کد خبر: ۲۰۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
کابوسِ سکته در اتاقخواب؛ چرا تابستان، رگهای مغز شما را «میجود»؟
صد آنلاین – خوابِ تابستانی که باید مایه آرامش و تجدید قوا باشد، برای بسیاری از ما به یک «تله مرگبار» تبدیل شده است. متخصصان مغز و اعصاب با بررسی آمارها هشدار میدهند: نرخ سکتههای مغزی و قلبی در شبهای گرم تابستان، بهویژه در ساعات اولیه صبح، به شدت جهش میکند! اما چرا وقتی شما در خوابِ ناز هستید، بدنتان در حال مبارزه برای بقاست؟
کد خبر: ۲۰۵۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
صد آنلاین گزارش میدهد: خوابِ دیرهنگام ممکن است نظم هورمونی، اعصاب و تمرکز را بههم بریزد.
کد خبر: ۲۰۴۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۴
دانشمندان میگویند با تحریک نوعی خاص از فعالیت مغزی در زمان بیداری، ممکن است بتوانیم برخی از مزایای خواب عمیق، از جمله بهبود حافظه را تجربه کنیم.
کد خبر: ۲۰۴۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
صد آنلاین | خواب یکی از مهمترین پایههای سلامت است و نقش کلیدی در شکلگیری حافظه دارد. کمبود خواب - حتی در کوتاهمدت - میتواند عملکرد مغز را کاهش دهد، بهویژه در بخشهایی که مسئول یادگیری و حافظه هستند.
کد خبر: ۲۰۱۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
صد آنلاین | واقعاً وقتی هر شب هشت ساعت میخوابیم، در بدن ما چه میگذرد؟ این الگوی خواب در طول زمان چه تأثیری بر سلامت ذهنی، احساسی و جسمی ما میگذارد؟ پاسخ این پرسشها فراتر از احساس سرحالبودن در صبح است.
کد خبر: ۲۰۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
صد آنلاین | کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کمخوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد میکند.
کد خبر: ۲۰۱۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
با افزایش سن، کیفیت خواب و تعداد مراحل خواب عمیق کاهش مییابد. تعداد بیدار شدنهای شبانه نیز افزایش مییابد. این تغییرات طبیعی است.
کد خبر: ۲۰۱۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
صد آنلاین | در یک نگاه کلی، برای رسیدن سریع به آرامش شبانه در موقعیت های خطرناک باید به این موارد کلیدی دقت کنید:
کد خبر: ۱۹۹۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
صد آنلاین | یک متخصص روانپزشکی با اشاره به تغییر ریتم خواب در ایام روزهداری تأکید کرد: جابهجایی موقت ساعات خواب در افراد سالم معمولاً مشکلساز نیست، اما در مبتلایان به افسردگی، اضطراب یا اختلال دوقطبی میتواند زمینهساز تشدید علائم و حتی عود بیماری شود.
کد خبر: ۱۹۷۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | پرش خواب یا پرش هیپنیک (hypnic jerk) حرکت ناگهانی و غیرارادی عضله است که هنگام انتقال بدن از حالت بیداری به خواب رخ میدهد.
کد خبر: ۱۹۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | خواب نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد و خواب با کیفیت بالا برای حفظ سلامت مغز، قلب، عروق و عملکرد متابولیک مهم است. بسیاری از افرادی که با خواب راحت شبانه مشکل دارند، ممکن است برای بهبود خواب به مکملها روی آورند و از جمله مکملهای منیزیم و روی یا زینک.
کد خبر: ۱۹۳۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش میدهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش میدهد.
کد خبر: ۱۹۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه را هر زمانی که دم دست باشد مصرف میکنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامهتان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۱۹۲۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | ذهن بعضیها با وجود گذر زمان هنوز تیز و فعال میماند؛ علم عصبشناسی میگوید راز این جوانی در مغز نهفته است، نه در سن تقویمی.
کد خبر: ۱۹۲۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۵
صد آنلاین | در حالی که ما معمولاً نگران همراستایی ستون فقرات در هنگام خوابیدن هستیم، اما باید به جلوگیری از آسیب عصبی در بازوها هم توجه داشته باشیم که ناشی از خوابیدن به پهلو با آرنجهای جمع شده در بدن (خوابیدن با دست تیرکس یا دست دایناسوری) است.
کد خبر: ۱۹۱۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
صد آنلاین | بیشتر مردم برای کنترل فشارخون بالا، به دارو، رژیم غذایی و ورزش فکر میکنند، اما آیا میدانید که ارتفاع بالش شما میتواند به طور پنهانی بر فشارخون صبحگاهی تأثیر بگذارد؟ متخصصان قلب هشدار میدهند که یک تغییر ساده و کمهزینه در انتخاب بالش میتواند به بهبود گردش خون، کیفیت خواب و در نهایت فشارخون کمک کند.
کد خبر: ۱۹۱۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۱۹۱۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | متخصصان تاکید میکنند تغییرات زیستی مرتبط با بالا رفتن سن از پیشتعیینشده و قطعی نیستند و با برخی تغییرات در سبک زندگی از بهبود خواب و تغذیه گرفته تا تمرینهای قدرتی و مراقبتهای هورمونی میتوان از شتاب پیری کاست و به بدن برای ترمیم و سازگاری فرصتی دوباره داد.
کد خبر: ۱۹۰۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷