خواب یک تجمل نیست، بلکه یک ضرورت است که به بهبود بدن، بازسازی انرژی و حفظ سلامت روان کمک میکند.
کد خبر: ۱۵۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۱۵۴۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
صد آنلاین | نحوه خواب یدن بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. موقعیت و شکل خواب میتواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۴۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
صد آنلاین | آپنه خواب زمانی است که هنگام خواب نفس خود را متوقف می‌کنید. درمان‌ها میتواند شامل تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن یا تغییر وضعیت خواب ، دستگاه‌های پزشکی مانند دستگاه‌های CPAP یا جراحی باشد.
کد خبر: ۱۵۳۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
صد آنلاین | خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
کد خبر: ۱۵۳۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
صد آنلاین |رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۱۵۳۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
صد آنلاین | بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۲۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
صد آنلاین | صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب ، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۲۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
صد آنلاین| کم خواب ی یا بی خواب ی یک مشکل رایج در سراسر جهان بوده و تاثیر کم خواب ی بر سلامت روان امری اجتناب ناپذیر و ملموس است.
کد خبر: ۱۵۲۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
صد آنلاین | اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
کد خبر: ۱۵۱۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
صد آنلاین | این پادکست به شما کمک میکند که در عرض ۱۰ دقیقه خواب تان ببرد. ترفند‌هایی که در این پاکست میشنوید نیاز به تمرین دارند و با چند بار تکرار اثر بیشتری روی شما خواهند گذاشت. پادکست چگونه سریع به خواب برویم از سری پادکست‌های آرامش و رشد فردی شهر موفقیت است و میتواند به سادگی مشکلات خواب شما را حل کند.
کد خبر: ۱۵۱۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
صد آنلاین | نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که خواب مناسب و به‌موقع رفتن به رخت خواب میتواند به طور مؤثری به تنظیم و ثبات قند خون کمک کرده و نوسانات آن را کاهش دهد. این یافته‌ها اهمیت خواب را به عنوان یکی از عوامل اصلی در مدیریت و پیشگیری از دیابت به نمایش می‌گذارد.
کد خبر: ۱۵۱۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
دولت و مجلس خواب جدیدی برای سیستم توزیع سوخت دیده‌اند که بر اساس آن به زودی برای سوخت‌گیری باید در سامانه‌ای جدید ثبت‌نام کنید و با اتصال حساب بانکی‌تان، بدون کارت سوخت بنزین بزنید. طرح آزمایشی انتقال سهمیه بنزین به حساب بانکی کلید خورد و مردم در آستانه تجربه روشی نوین برای سوخت‌گیری قرار دارند.
کد خبر: ۱۵۱۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز میتواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافته‌ها، روش‌های ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۱۵۰۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
صد آنلاین |آیا به دنبال راه‌حلی سریع برای بی خواب ی خود هستید؟ بسیاری از افراد برای درمان اختلالات خواب به داروهای خواب آور روی می‌آورند، اما مصرف خودسرانه این داروها میتواند خطرات جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۵۰۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
صد آنلاین | متخصص تغذیه با هشدار درباره خواب بلافاصله پس از افطار و سحر، گفت این کار میتواند منجر به مشکلات گوارشی نظیر رفلاکس معده شود و توصیه کرد که افراد برای پیشگیری از این مشکل، به نکات تغذیه‌ای توجه کنند.
کد خبر: ۱۵۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
صد آنلاین | محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده‌اند.
کد خبر: ۱۴۸۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.
کد خبر: ۱۴۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
ویدئو صد آنلاین | در برنامه هزار و یک که از شبکه نسیم پخش می‌شود، مهمان برنامه ماجرای ساخت دستگاهی را روایت کرد که خواب انسان را به فیلم تبدیل میکند.
کد خبر: ۱۴۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
صد آنلاین | بدن ما در طول شب مراحل مختلفی را طی میکند و بیدار شدن بین ساعت ۲ تا ۴ صبح میتواند با فرآیندهای خاصی در بدن مرتبط باشد. برخی محققان باور دارند که این پدیده میتواند به مشکلاتی مانند اختلالات هورمونی، مشکلات گوارشی، یا حتی اختلالات روانی اشاره داشته باشد. همچنین، اختلالات خواب (Sleep Disorders) می‌توانند در این بازه زمانی بیشتر نمایان شوند.
کد خبر: ۱۴۶۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸