سرویس سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | پژوهشگران برای نخستین بار سرعت دقیق جریان پاکسازی مایعات در مغز و دفع ضایعات مرتبط با آلزایمر در هنگام خواب را اندازهگیری کردند.
کد خبر: ۲۰۸۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸
پژوهشهای حوزه علوم اعصاب نشان میدهند که در طول خواب عمیق، شبکههای عصبی مرتبط با پردازش احساسات بازسازی میشوند. هنگامی که چرخه خواب مختل میشود، توانایی مغز برای مدیریت پاسخهای هیجانی کاهش مییابد؛ این مسئله باعث میشود اتفاقات روزمره، آزاردهندهتر و چالشبرانگیزتر از حد معمول به نظر برسند. به عبارت دیگر، کمبود خواب آستانه تحمل فرد را در برابر ناکامیها پایین میآورد و انجام کارهایی مانند تمرکزکردن، تصمیمگیری، حل مسئله و بهخاطرسپردن امور روزمره را دشوارتر میکند. طبق گزارشهای «بنیاد ملی خواب»
کد خبر: ۲۰۷۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
صد آنلاین | ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
کد خبر: ۲۰۷۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
صد آنلاین | یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانیتری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.
کد خبر: ۲۰۷۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
صد آنلاین | برخی افراد معتقدند سطح سفتتر میتواند به قرار گرفتن بهتر ستون فقرات کمک کند، اما آیا این ادعا پشتوانه علمی دارد؟
کد خبر: ۲۰۶۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
صد آنلاین | بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.
کد خبر: ۲۰۶۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه تازه که در مجله Alzheimer’s & Dementia منتشر شده، نشان میدهد خوابیدن بیش از ۸.۵ ساعت در شب ممکن است در برخی افراد نشانهای از تغییرات اولیه مرتبط با بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۲۰۶۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
صد آنلاین | بسیاری از ما عادت داریم روز را با یک فنجان چای سیاه آغاز کنیم. اما این «آیینِ سنتی»، در واقع یک خودکشیِ تدریجی است! خوردنِ چای بدونِ صرفِ وعدهی صبحانه، ترشحِ اسیدِ معده را به سطحی بحرانی میرساند. این کار نهتنها به مخاطِ معده آسیب میزند، بلکه جذبِ موادِ معدنیِ ضروری را مختل کرده و فرد را در میانسالی با «پوکیِ استخوانِ پنهان» و «کبدِ چربِ ناشی از سوءتغذیه» مواجه میکند. این دقیقاً همان چیزی است که سیستمِ درمانیِ گرانقیمت انتظارش را میکشد!
کد خبر: ۲۰۵۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
رازِ «زیباییِ خوابآلوده»؛ چرا شستن صورت و یک اسپری «گلاب» ساده، شما را ۱۰ سال جوانتر میکند؟
صد آنلاین – دنیایِ پر زرقوبرقِ لوازم آرایشی و بهداشتی، میلیاردها دلار از جیب شما برمیدارد تا با وعدهی «پوست شیشهای» بفروشد. اما اگر به شما بگوییم که «اکسیرِ جوانی» نه در یک شیشه گرانقیمت، بلکه در همین آشپزخانهی شما پنهان شده است؟ متخصصان پوست و روانشناسانِ خواب، از یک «روتینِ فوقساده» پرده برداشتهاند که میتواند روند پیری پوست و استرس شبانه را «متوقف» کند.
کد خبر: ۲۰۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۱
کابوسِ سکته در اتاقخواب؛ چرا تابستان، رگهای مغز شما را «میجود»؟
صد آنلاین – خوابِ تابستانی که باید مایه آرامش و تجدید قوا باشد، برای بسیاری از ما به یک «تله مرگبار» تبدیل شده است. متخصصان مغز و اعصاب با بررسی آمارها هشدار میدهند: نرخ سکتههای مغزی و قلبی در شبهای گرم تابستان، بهویژه در ساعات اولیه صبح، به شدت جهش میکند! اما چرا وقتی شما در خوابِ ناز هستید، بدنتان در حال مبارزه برای بقاست؟
کد خبر: ۲۰۵۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
صد آنلاین گزارش میدهد: خوابِ دیرهنگام ممکن است نظم هورمونی، اعصاب و تمرکز را بههم بریزد.
کد خبر: ۲۰۴۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۴
دانشمندان میگویند با تحریک نوعی خاص از فعالیت مغزی در زمان بیداری، ممکن است بتوانیم برخی از مزایای خواب عمیق، از جمله بهبود حافظه را تجربه کنیم.
کد خبر: ۲۰۴۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
صد آنلاین | خواب یکی از مهمترین پایههای سلامت است و نقش کلیدی در شکلگیری حافظه دارد. کمبود خواب - حتی در کوتاهمدت - میتواند عملکرد مغز را کاهش دهد، بهویژه در بخشهایی که مسئول یادگیری و حافظه هستند.
کد خبر: ۲۰۱۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
صد آنلاین | واقعاً وقتی هر شب هشت ساعت میخوابیم، در بدن ما چه میگذرد؟ این الگوی خواب در طول زمان چه تأثیری بر سلامت ذهنی، احساسی و جسمی ما میگذارد؟ پاسخ این پرسشها فراتر از احساس سرحالبودن در صبح است.
کد خبر: ۲۰۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
صد آنلاین | کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کمخوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد میکند.
کد خبر: ۲۰۱۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
با افزایش سن، کیفیت خواب و تعداد مراحل خواب عمیق کاهش مییابد. تعداد بیدار شدنهای شبانه نیز افزایش مییابد. این تغییرات طبیعی است.
کد خبر: ۲۰۱۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
صد آنلاین | در یک نگاه کلی، برای رسیدن سریع به آرامش شبانه در موقعیت های خطرناک باید به این موارد کلیدی دقت کنید:
کد خبر: ۱۹۹۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
صد آنلاین | یک متخصص روانپزشکی با اشاره به تغییر ریتم خواب در ایام روزهداری تأکید کرد: جابهجایی موقت ساعات خواب در افراد سالم معمولاً مشکلساز نیست، اما در مبتلایان به افسردگی، اضطراب یا اختلال دوقطبی میتواند زمینهساز تشدید علائم و حتی عود بیماری شود.
کد خبر: ۱۹۷۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۷
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | پرش خواب یا پرش هیپنیک (hypnic jerk) حرکت ناگهانی و غیرارادی عضله است که هنگام انتقال بدن از حالت بیداری به خواب رخ میدهد.
کد خبر: ۱۹۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | خواب نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد و خواب با کیفیت بالا برای حفظ سلامت مغز، قلب، عروق و عملکرد متابولیک مهم است. بسیاری از افرادی که با خواب راحت شبانه مشکل دارند، ممکن است برای بهبود خواب به مکملها روی آورند و از جمله مکملهای منیزیم و روی یا زینک.
کد خبر: ۱۹۳۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۲