پنجشنبه ۰۴ تير ۱۴۰۵
0 پسندیدم
هشدار جدی! بیدار ماندن تا ۱ تا ۴ صبح میتواند بدن را از تعادل خارج کند
بازدید:۳۵۴
صد آنلاین گزارش میدهد: خوابِ دیرهنگام ممکن است نظم هورمونی، اعصاب و تمرکز را بههم بریزد.صد آنلاین- کارشناسان سلامت هشدار میدهند که بیدار ماندن مداوم تا ساعات ۱ تا ۴ صبح میتواند بهتدریج بدن را از ریتم طبیعی خود خارج کند و روی ترشح هورمونها، عملکرد مغز، تمرکز و حال عمومی اثر منفی بگذارد.
به گفته متخصصان، خواب شبانه فقط استراحت نیست؛ بلکه زمانی است که بدن وارد فاز بازسازی، تنظیم و ترمیم میشود. وقتی این چرخه بههم بخورد، ممکن است نشانههایی مثل خستگی شدید، بیحوصلگی، کاهش تمرکز، تحریکپذیری و افت انرژی ظاهر شود.
برخی مطالعات نیز نشان میدهد بیخوابی مزمن میتواند به مرور، تعادل زیستی بدن را مختل کند و برای نوجوانان و جوانان که در مرحله رشد و تنظیم هورمونی هستند، حساسیت بیشتری ایجاد کند.
کارشناسان تأکید میکنند که خواب منظم و بهموقع یکی از مهمترین پایههای سلامت جسم و روان است و نادیده گرفتن آن ممکن است هزینهای سنگین برای بدن داشته باشد.
انتهای خبر/21111
0 پسندیدم