دوشنبه ۰۳ آذر ۱۴۰۴
بخاطر این دلیل مهم زود شام بخورید
صد آنلاین | در زمستان و به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها، غذا خوردن دیر هنگام می‌تواند عوارض زیادی از افزایش قند خون تا اختلال در خواب را در پی داشته باشد. غذا خوردن در ساعت مناسب نه تنها سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد، بلکه به خلق و خو و خواب بهتر نیز کمک می‌کند.
چرا باید حتما در طول روز چرت بزنیم؟
صد آنلاین | چرت زدن به ویژه در اداره و شرکت و سر کار شاید اتفاق خوشایندی به نظر نیاید، اما به نظر می‌‍‌رسد یکی از بهترین راه حل‌ها برای تجدید قوا و انرژی برای ادامه کار باشد. نحوه درست چرت زدن شامل تنظیم تایمر به مدت ۲۰ دقیقه در یک اتاق تاریک و ساکت است. این چرت سریع می‌تواند هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد.
فیبر چگونه می‌تواند بدن شما را در مقابل سرطان محافظت کند؟
صد آنلاین | رژیم غذایی پرفیبر با تغذیه‌ی میکروب‌های روده، می‌تواند سلول‌های ایمنی خسته را دوباره قدرتمند سازد تا به مبارزه با سرطان بروند.
هشدار جدی/ مواظب آنفلوآنزای A باشید
صد آنلاین | معمولا هر ۱۰ سال یکبار، یک ویروس آنفلوآنزای جدید شیوع پیدا می‌کرد، چند سال پیش ما منتظر آنفلوآنزا بودیم که کووید آمد و حالا با تاخیر این آنفلوآنزا جدید آمده و خیلی هم شیوع پیدا کرده است.
با مصرف این ماده غذایی دیگر سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ شما نمی آید
صد آنلاین | اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود در زمستان هستید، بهتر است مصرف ویتامین سی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. یک ماده غذایی وجود دارد که مقدار ویتامین سی بیشتری نسبت به پرتقال یا لیمو دارد و می‌تواند به شما در مقابله با بیماری‌های فصلی کمک کند. افزودن این ماده غذایی به وعده‌های غذایی‌تان راهی ساده و موثر برای حفظ سلامت در فصل سرما و پیشگیری از بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا باشد.
در این زمان از روز قهوه بنوشید
صد آنلاین | خیلی‌ها اولین کاری که پس از بیدارشدن انجام می‌دهند، نوشیدن قهوه است؛اما متخصصان تغذیه می‌گویند این کار لزومـاً بهترین روش برای افزایش انرژی نیست.یک بررسی جدید نشان می‌دهد زمان مصرف قهوه می‌تواند تأثیر آن را چند برابر یا کاملاً بی‌اثرکند.
کلینیک سلامت صد آنلاین
فشار خون بالا را با این خوراکی‌ها به زانو درآورید
صد آنلاین | فشار خون بالا، یا «قاتل خاموش»، یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت جهانی است که می‌تواند به طور خزنده و بی‌سر و صدا به عروق خونی، قلب، مغز و کلیه‌ها آسیب برساند.
کلینیک سلامت صد آنلاین
این گروه خونی بیشتر سکته می کنند
صد آنلاین | نتایج تحقیقات پژوهشگران دانشگاه پزشکی مریلند نشان می دهد که گروه خونی نقش تعیین کننده ای در خطر بروز سکته مغزی دارد.
با این نوشیدنی محبوب لاغر می شوید؟
صد آنلاین | تا کنون کمتر به نقش آب در کاهش و وزن و تناسب اندام پرداخته شده. مسلما آب یکی از ابزارهایی است که کمتر در راه هدف کاهش وزن مؤثر و سلامت مطلوب استفاده می‌شود. اما مصرف آب طبق یک زمان بندی مشخص می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.
با این خوراکی روزهای آلوده را راحت تر بگذرانید
صد آنلاین | متخصص تغذیه بالینی، بر اهمیت اصلاح رژیم غذایی برای کاهش اثرات مخرب آلاینده‌ها در آلودگی هوا تأکید کرد.