صد آنلاین | هنگام ابتلا به آنفلوآنزا تغذیه نقش مهمی در سرعت بهبود و تقویت سیستم ایمنی دارند. انتخاب غذاهای سبک، مغذی و آبرسان میتواند علائم را کاهش دهد و روند درمان را کوتاهتر کند. در مقابل، برخی خوراکیها باعث تشدید التهاب و ضعف بیشتر بدن میشوند. در این مطلب بهترین و بدترین انتخابهای غذایی بیان شده است.
صد آنلاین | یک فیزیولوژیست وزرشی با اشاره به ممنوعیت ورزش در هوای آلوده، گفت: وقتی ورزش میکنید عمیقتر و سریعتر نفس میکشید و هوای بیشتری وارد ریههای خود میکنید و اگر در مکانی با کیفیت پایین باشید به این معنی است که شما آلایندهها را با سرعت بیشتری تنفس میکنید.
صد آنلاین | در پژوهشی در سال ۲۰۲۳ که در نشریه «مرزهای تغذیه» (Frontiers of Nutrition) به چاپ رسید، مشخص شد که حدود ۱۵.۷ درصد از مردم جهان به کمبود ویتامین دی دچارند و این آمار در زنان و ساکنان مناطق شمالی بیشتر است.
صد آنلاین | رژیمی متنوع و رنگارنگ شامل میوهها و سبزیجات تازه، مغزها، دانهها، حبوبات و غلات کامل بهترین راه برای دریافت ترکیبی از آنتیاکسیدانهاست. اضافهکردن خوراکیهای سرشار از ویتامین E بهویژه برای افراد با کلسترول بالا میتواند قدمی مؤثر برای محافظت از قلب باشد.
بلند شوید و از تخت بیرون بیایید. بر اساس گفته دکتر «لوئیس بوئناور»، متخصص خواب در موسسه پزشکی جانز هاپکینز، شروع دوباره روند خوابیدن پس از ۲۰ دقیقه به خواب نرفتن، میتواند به افراد کمک کند تا به خواب بروند.
صد آنلاین | اثرات مخرب آلودگی هوا تنها به ریهها و قلب محدود نمیشود؛ یکی از نگرانکنندهترین پیامدهای این پدیده، آسیب جدی به مغز، عملکرد شناختی و سلامت روانی است.
صد آنلاین | ابتلا به آنفلوآنزا از هفته دوم آبان تاکنون رشد چشمگیری داشته، این افزایش ابتلا شامل همه گروهها سنی است اما کودکان و نوجوانان بیشترین سهم ابتلا را به خود اختصاص دادهاند، تاجایی که در برخی از استانها از جمله قم و خراسان روضوی این حجم از ابتلا باعث تعطیلی مدارس هم شده است.
صد آنلاین | با پیشرفت تحقیقات، دانشمندان دقیقتر دریافتهاند که ویتامین دی چگونه از سلامت کلی بدن حمایت میکند و نقش آن تا چه حد گسترده است، با این حال، بسیاری از افراد هنوز با کمبود این ویتامین مواجهاند.