صد آنلاین | در حالی که ما معمولاً نگران همراستایی ستون فقرات در هنگام خواب یدن هستیم، اما باید به جلوگیری از آسیب عصبی در بازوها هم توجه داشته باشیم که ناشی از خواب یدن به پهلو با آرنجهای جمع شده در بدن ( خواب یدن با دست تیرکس یا دست دایناسوری) است.
کد خبر: ۱۹۱۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۳
صد آنلاین | بیشتر مردم برای کنترل فشارخون بالا، به دارو، رژیم غذایی و ورزش فکر میکنند، اما آیا میدانید که ارتفاع بالش شما میتواند به طور پنهانی بر فشارخون صبحگاهی تأثیر بگذارد؟ متخصصان قلب هشدار میدهند که یک تغییر ساده و کمهزینه در انتخاب بالش میتواند به بهبود گردش خون، کیفیت خواب و در نهایت فشارخون کمک کند.
کد خبر: ۱۹۱۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد.
کد خبر: ۱۹۱۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۹
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | متخصصان تاکید میکنند تغییرات زیستی مرتبط با بالا رفتن سن از پیشتعیینشده و قطعی نیستند و با برخی تغییرات در سبک زندگی از بهبود خواب و تغذیه گرفته تا تمرینهای قدرتی و مراقبتهای هورمونی میتوان از شتاب پیری کاست و به بدن برای ترمیم و سازگاری فرصتی دوباره داد.
کد خبر: ۱۹۰۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
صد آنلاین | با افزایش شکایت افراد از بیحسی دستها و خشکی شانهها هنگام بیدار شدن، متخصصان خواب هشدار میدهند که یک عادت شایع در نحوهٔ خواب یدن ممکن است ریشهٔ اصلی این مشکلات باشد.
کد خبر: ۱۹۰۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.
کد خبر: ۱۹۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
دکتر مهناز امینی، فلوشیپ خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر اهمیت خواب کافی و باکیفیت، نقش آن را در پیشگیری و کنترل بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون بسیار حیاتی دانست و به راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب اشاره کرد.
کد خبر: ۱۸۸۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
صد آنلاین | خواب یکی از مهمترین پایههای سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمیدانند که تفاوت میان « خواب سبک» و « خواب سنگین» چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند. کارشناسان میگویند بدن انسان برای عملکرد طبیعی به ترکیب متعادلی از هر دو نوع خواب نیاز دارد.
کد خبر: ۱۸۷۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
صد آنلاین | مصرف بیش از حد ویتامین B۱۲ ممکن است با افزایش هوشیاری و اختلال در ریتم طبیعی بدن، موجب بی خواب ی و کاهش کیفیت خواب شود؛ نکتهای که برخلاف باور عموم، نیازمند توجه ویژه است.
کد خبر: ۱۸۷۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
صد آنلاین | با فرا رسیدن فصل سرما، خطرات پنهانی در رخت خواب شما کمین میکنند، بدون اینکه متوجه شوید!
کد خبر: ۱۸۷۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
صد آنلاین | ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه تضمین نمیکند که سرحال شوید و احساس سرزندگی کنید. تحقیقات اخیر نشان میدهند که مسئله فقط مدت زمان خواب نیست، بلکه کیفیت خواب ، فعل و انفعالات داخلی بدن در طول شب و خواب یدن در ساعت بیولوژیکی مناسب نیز نقش تعیینکنندهای دارند.
کد خبر: ۱۸۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
صد آنلاین | کارشناسان سلامت قلب درباره اینکه چگونه اختلال در ساعت درونی بدن میتواند به سلامت ما آسیب بزند، زنگ خطر را به صدا درآوردهاند.
کد خبر: ۱۸۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
صد آنلاین | پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۱۸۷۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
صد آنلاین | اگر شبها بهدلیل احساس داغی، سوزنسوزن شدن و درد در کف پاهایتان بیدار میشوید، تنها نیستید. پزشکان نام این مشکل را سندرم پاهای سوزان که با نام سندرم گریرسون-گوپالان هم شناخته میشود گذاشتهاند و خوشبختانه علاج دارد.
کد خبر: ۱۸۶۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
صد آنلاین | پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۱۸۶۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
صد آنلاین | پژوهشگران پنج نوع متفاوت خواب در انسان شناسایی کردهاند که هرکدام با الگوهای خاصی از فعالیت مغزی و سلامت روان مرتبط هستند.
کد خبر: ۱۸۵۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
صد آنلاین | تحقیقات علمی ثابت کرده است که مغز، همچون عضلهای قابل تمرین، با فعالیتهای ساده روزانه قابل تقویت است. از یادگیری زبان جدید گرفته تا حل جدول یا فقط کمی زودتر خواب یدن، همه میتوانند حافظه، خلاقیت و سلامت روان ما را ارتقا دهند. آنچه اهمیت دارد، استمرار و آگاهی در انتخاب افکار و عادتهای ذهنی است.
کد خبر: ۱۸۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه بزرگ در سوئد نشان میدهد افرادی که کیفیت خواب پایینی دارند، مغزشان حدود یک سال پیرتر از سن واقعی به نظر میرسد؛ موضوعی که میتواند با التهاب، اختلال در دفع مواد زائد مغز و بیماریهای قلبی مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۸۵۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
صد آنلاین | اگر شبها غلت میزنید و خواب تان نمیبرد، شاید راهحل سادهتر از آن چیزی باشد که فکر میکنید: یک مشت گردو!
کد خبر: ۱۸۲۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
صد آنلاین | بنابر بررسی محققان چینی، سه نوع ورزش، بی خواب ی را بهتر از قرصهای خواب عمل میکنند.
کد خبر: ۱۸۱۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳