چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۴
با این ۵ تکنیک کارآمد وسوسه خواب صبحگاهی را برای همیشه مهار کنید!
بازدید:۲۴۶
خوابیدن اضافی صبحگاهی ممکن است باعث افزایش خستگی شود؛ متخصصان راهکارهایی ساده و علمی برای بهبود انرژی صبحگاهی پیشنهاد می‌کنند.کد خبر : ۱۶۹۹۵۰
به گزارش صد آنلاین؛ اگر شب‌ها نمی‌توانید به اندازه کافی بخوابید، ممکن است وسوسه شوید صبح‌ها بیشتر بخوابید، اما تحقیقات نشان می‌دهد این کار ممکن است خواب شما را مختل کند و احساس خستگی را تشدید کند.
به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، خواب کافی و باکیفیت یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسمی و روانی است، اما بسیاری از افراد حتی زمانی که احساس خستگی و نیاز به استراحت دارند، عادت دارند صبح‌ها خواب خود را ادامه دهند و به اصطلاح «چرت صبحگاهی» بزنند. این رفتار که در نگاه اول ممکن است راه‌حلی ساده و موثر به نظر برسد، در واقع می‌تواند آثار منفی جدی روی کیفیت خواب و سطح انرژی شما در طول روز داشته باشد. در این مقاله به بررسی دلایلی می‌پردازیم که چرا بهتر است حتی وقتی احساس خستگی می‌کنید، از خوابیدن دوباره در صبح پرهیز کنید و به جای آن چه کارهایی را انجام دهید که بدن و ذهن شما را فعال و سرحال کند.
برچسب ها :