صد آنلاین | به نظر می‌رسد که برهنه خواب یدن فقط برای هوای گرم و تابستان نیست.
کد خبر: ۶۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
صد آنلاین | واقعیت تلخ برای افرادی که فقط می‌توانند در حالی که به پهلو دراز کشیده‌اند ب خواب ند، این است که خواب یدن به پشت بهترین کار است. ماری چا با نام کاربری @mariii_chaa زمانی که یکی از دنبال‌کنندگانش به کجی لب‌هایش اشاره کرد و از او پرسید که چرا لبش در سمت راست کمی پایین‌تر از سمت مقابل است
کد خبر: ۶۲۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
صد آنلاین | بی خواب ی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خواب ی هستند.
کد خبر: ۶۲۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
صد آنلاین | آپنه انسدادی خواب اختلالی است که بارزترین نشانه آن، خر و پف است. در واقع این موضوع نوعی اختلال تنفسی است که موجب افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، سکته مغزی، افسردگی و اختلال در تحمل گلوکز و مقاومت به انسولین می‌شود.
کد خبر: ۶۲۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
صد آنلاین | یک مطالعه تازه حاکی است تغییرات کوچک در عادات خواب میان روزهای کاری و استراحت می‌تواند به تغییرات ناسالم در باکتری‌های معده منجر شود.
کد خبر: ۶۲۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
صد آنلاین | پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان داده‌اند که بد خواب ی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.
کد خبر: ۶۱۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۶۱۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۶۱۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | بسیاری از ما یک وضعیت خواب یدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم.
کد خبر: ۶۱۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | نکات خودیاری زیادی برای توقف خروپف وجود دارد، همچنین چند راه حل قبل از خواب وجود دارد که می‌توانید برای کمک به توقف خروپف امتحان کنید.
کد خبر: ۶۱۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
صد آنلاین | این تمرینات را تجربه کنید و ببینید کدام یک از آن‌ها برای شما بهترین گزینه ممکن است. با استمرار و تمرین منظم، به زودی درست مثل یک کودک راحت و آرام به خواب می‌روید. اگر برایتان سخت است که ب خواب ید، بهتر است بدانید تنها نیستید! زندگی پرمشغله و پراسترس امروزی تبدیل به فاکتور اصلی ایجاد کننده اختلال در آرامش و خواب آرام شبانه ما شده است.
کد خبر: ۶۱۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
صد آنلاین | بعضی افراد می‌گویند که در طول روز به‌هیچ‌وجه نمی خواب ند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم زیاده‌روی نمی‌کنند اما شب‌ها نمی‌توانند درست ب خواب ند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیش‌ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمی‌گردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌توانند چنین مشکلی را به‌وجود بیاورند.
کد خبر: ۶۰۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
صد آنلاین | آغاز سال نو، همیشه یکی از زمان‌های پرطرفدار برای تصمیم گیری درباره کاهش وزن است. با این وجود بسیاری از افرادی که در شب تغییر سال به خودشان قول کاهش وزن می‌دهند، رژیم‌های غذایی یا برنامه‌های ورزشی جدید را حتی تا ماه فوریه نیز ادامه نمی‌دهند.
کد خبر: ۵۹۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
صد آنلاین | مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند و یک رژیم غذایی سالم به تجربه خواب ی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۹۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
صد آنلاین | مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خواب ی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۹۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
صد آنلاین | متخصصان تأکید می‌کنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
کد خبر: ۵۸۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
صد آنلاین | بی خواب ی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خواب ی هستند.
کد خبر: ۵۸۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
صد آنلاین | متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا می‌شوید که به بهبود کیفیت خواب تان کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۷۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
صد آنلاین | خواب آلودگی پس از صرف ناهار اتفاق شایعی است که به‌خصوص برای کسانی که ناهار را در محل کار میل می‌کنند، ناخوشایند خواهد بود و مانع از بازدهی شغلی می‌شود. گرچه حدود 10 دقیقه استراحت کوتاه طبیعی است و با ایجاد نشاط موجب عملکرد بهتر می‌شود اما گاه خواب آلودگی، شدید و آزاردهنده است که نیاز به رعایت بعضی توصیه‌ها برای مقابله دارد.
کد خبر: ۵۷۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
صد آنلاین |دیلی میل: تحقیقات اخیر نشان می دهد که حفظ برنامه خواب ثابت می تواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان بیشتر برای خواب باشد.
کد خبر: ۵۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵