صد آنلاین | عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است.
کد خبر: ۵۱۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
صد آنلاین| متخصصان می‌گویند برخی اقدامات ساده می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۵۰۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
صد آنلاین| انجام برخی فعالیت ها در اول صبح اشتباه می باشد و می تواند روز شما را خراب کند.
کد خبر: ۵۰۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
صد آنلاین | خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کد خبر: ۵۰۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
صد آنلاین | برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خواب ی مفید باشد.
کد خبر: ۵۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
صد آنلاین | بسیاری از ما با بی خواب ی دست و پنجه نرم می کنیم یا شب های بی خواب ی بسیاری داشته ایم. به گفته محققان چرت زدن در روز و مصرف کافئین مکانیسم های مقابله ناسازگار برای بی خواب ی بوده و باعث کم خواب ی می شوند.
کد خبر: ۵۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
صد آنلاین| بسیاری از ما یک وضعیت خواب یدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم. در این مطلب روزیاتو به شما خواهیم گفت که بهترین روش خواب یدن چیست و خواب یدن در چه وضعیتی برای شما سالم تر است.
کد خبر: ۴۸۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
صد آنلاین | خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۴۸۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
صد آنلاین | یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروپف شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.
کد خبر: ۴۸۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
صد آنلاین | آیا این روش زندگی شماست؟ شما هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار می‌شوید، بچه‌ها را از خانه بیرون می‌آورید و برای رسیدن به محل کار عجله دارید. اما شب‌ها، شاید تا نیمه‌شب بیدار بمانید و یا تا ساعت ۱ بامداد مشغول رسیدگی به کارهایتان باشید.
کد خبر: ۴۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
صد آنلاین | گاهی اوقات، چراغ‌ها را خاموش می‌کنیم، سرمان را روی بالش می‌گذاریم و آماده خواب یدن می‌شویم؛ در همین حال، گردابی از افکار و سؤالات عجیب در ذهنمان ایجاد می‌شود. به عنوان مثال: چرا کبوتر‌ها هنگام راه رفتن سر خود را تکان می‌دهند، چرا گربه‌ها همیشه روی پا‌های خود فرود می‌آیند و چرا رنگ‌های خمیر دندان در تیوب با هم مخلوط نمی‌شوند؟
کد خبر: ۴۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
صد آنلاین | اختلال خواب ، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می‌یابد، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد.
کد خبر: ۴۵۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
صد آنلاین | اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۴۵۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
صد آنلاین | اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خواب ی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۴۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
صد آنلاین | خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند و ظرفیت‌های سیستم ایمنی بدن را ارتقا می‌بخشد. خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا می‌کند که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه بی‌وقفه داشته باشیم، اما امروزه چنین چیزی برای بسیاری از افراد غیرممکن است.
کد خبر: ۴۴۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
صد آنلاین | در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۴۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
صد آنلاین | یافته‌های جدید محققان حاکی از آن است که خواب عمیق می‌تواند عملکردهای مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۴۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
صد آنلاین | متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خواب ی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز ب خواب ید!
کد خبر: ۴۴۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
صد آنلاین | داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۴۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
صد آنلاین | مطالعات نشان می‌دهد خواب یدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۴۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳