صد آنلاین | اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۴۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
صد آنلاین | خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا میکند که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه بیوقفه داشته باشیم، اما امروزه چنین چیزی برای بسیاری از افراد غیرممکن است.
کد خبر: ۴۴۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
صد آنلاین | در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
کد خبر: ۴۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
صد آنلاین | یافتههای جدید محققان حاکی از آن است که خواب عمیق میتواند عملکردهای مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۴۴۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
صد آنلاین | متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. پس شما هم اگر می خواهید بمیرید این موقع از روز بخوابید!
کد خبر: ۴۴۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
صد آنلاین | داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئلهای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور میکنیم.
کد خبر: ۴۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
صد آنلاین | مطالعات نشان میدهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، میتواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۴۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
صد آنلاین | بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند. این می تواند نتیجه طبیعی الگوی هضم و چرخه خواب باشد.
کد خبر: ۴۴۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن علاوه بر تایید موارد قبل و تاثیر سوء کم خوابی بر بدن نشان میدهد، خواب زیاد نیز میتواند بسیار مضر باشد.
کد خبر: ۴۴۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۴۳۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | ابتلا به سرطان دلایل مختلفی دارد اما یکی از اختلالهای رایج مشکلات زمینهای مساعد برای ابتلا به این بیماری است.
کد خبر: ۴۳۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین | متأسفانه، کمبود خواب با افزایش خطر چاقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماریهای قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است؛ بنابراین کاملاً ضروری است که شما سعی کنید علت آن را پیدا کرده و به فکر درمانش باشید. یکی از دلایل بیخوابی کمبودهای تغذیهای است که در اینجا به آن پرداختهایم.
کد خبر: ۴۳۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | تحقیقات علمی جدید نشان میدهد احساس خوابآلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی میتواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد. هرچند مطالعات در مورد خواب و استراحت همچنان ادامه دارد اما دانشمندان این را میدانند که خواب، شیوهی بدن برای استراحت کردن و ترمیم و بازسازی خود است.
کد خبر: ۴۳۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
کد خبر: ۴۳۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | اکثر افرادى که رژیم لاغرى مىگیرند و شب بدون شام مىخوابند, دچار اختلال خواب هستند و البته در این افراد دردهاى بدن نیز شبها تشدید مىشود لذا توصیه میشود که اصلاً شبها بدون صرف شام به بستر خواب نروید.
کد خبر: ۴۳۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
صد آنلاین | بیخوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل سادهتری هستند که شما را بیخواب میکنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک میکند.
کد خبر: ۴۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
صد آنلاین | آیا از خواب کم و تاثیرات آن بر کاهش وزن اطلاعاتی دارید؟ اگر سعی می کنید وزن خود را پایین بیاورید مقدار خواب ممکن است به همان اندازه رژیم غذایی و ورزش کردن اهمیت داشته باشد. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی خوابند. در حقیقت بر اساس یک مطالعه انجام شده بر روی بزرگسالان آمریکایی مشخص شد، حدود 30 درصد از بزرگسالان، بیشتر شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. جالب است که شواهد نشان می دهند افرادی که با کم کردن وزن خود درگیر هستند، ممکن است خواب فاکتوری باشد که فراموشش کرده اند.
کد خبر: ۴۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف مزمن کافئین اثرات شگفت انگیزی بر الگوهای خواب و جریان خون مغز در موشها دارد و جریان خون مغز را در طول خواب افزایش میدهد.
کد خبر: ۴۲۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.
کد خبر: ۴۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
صد آنلاین |طبق تحقیقات دانشمندان، افرادی که عادات روزانه منظم داشتند، بهترین عملکرد را از خود نشان دادند.
کد خبر: ۴۲۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳