صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند چرت زدن کوتاه به افزایش بهره‌وری کسب و کارها و کارمندان و همینطور سلامت آن‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۲۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
صد آنلاین | تعدادی از کارشناسان خواب اشاره کردند که بهترین دما برای خواب ۱۸ درجه سانتی گراد است. اگرچه این درجه دما از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما میانگین خوبی می‌باشد. باید ترموستات خود را در جایی بین ۱۵ تا ۲۴ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
کد خبر: ۲۱۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن منظم در طول روز هستند ممکن است مغز‌های بزرگتر و سالم تری داشته باشند.
کد خبر: ۲۱۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
صد آنلاین | آلزایمر خاطرات قربانیان خود را می رباید و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، اما با انجام اقداماتی می توان از بیماری آلزایمر پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
صد آنلاین | قبلاً مشخص شده بود که خواب کافی برای سلامتی حیاتی است، اما اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن اختلال خواب با افکار خودکشی در کودکان، نوجوانان و جوانان مرتبط است.
کد خبر: ۲۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
صد آنلاین | افرادی که دیر می خواب ند زودتر از دیگران می‌میرند. در تحقیقی داده‌های مربوط به ۲۲ هزار و ۹۷۶ دوقلوی بالغ فنلاندی تجزیه و تحلیل شده است که نشان می‌دهد ۴۲.۹ درصد از این افراد «تا حدودی کاملا اهل دیر خواب یدن بوده‌اند.
کد خبر: ۲۱۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
صد آنلاین | افرادی که خواب با کیفیت بالاتری را تجربه می کنند، از زندگی رضایت بیشتری دارند، رفاه بیشتر و احساس سلامتی بیشتری دارند، استرس کاری کمتری را درک می کنند و شادتر هستند.
کد خبر: ۲۱۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
صد آنلاین |رییس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی بیان کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
کد خبر: ۲۰۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
صد آنلاین | خواب یدن روی زمین می‌تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می‌کند و حتی جلوی وقوع آن را می‌گیرد.
کد خبر: ۲۰۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
توصیه محققان سوئدی؛
یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خواب ی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۰۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
صد آنلاین | یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خواب ی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
محققان دریافتند؛
صد آنلاین | بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علائم بی خواب ی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است.
کد خبر: ۲۰۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
صد آنلاین |متخصصان تأکید می‌کنند که تلفن هوشمند در هنگام خواب شب باید حداقل یک متر از سر دور باشد.
کد خبر: ۱۹۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
صد آنلاین | ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه شبانه می‌تواند به شما کمک کند بهتر ب خواب ید.
کد خبر: ۱۸۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائه‌شده در مجله جاما نشان می‌دهد یک ساعت زودتر بیدارشدن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۱۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
صد آنلاین | آخرین تحقیقات نشان می‌دهند مصرف امگاــ۳ می‌تواند راز داشتن خواب خوب باشد که تاکنون از دیده‌ها پنهان بوده است.
کد خبر: ۱۸۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
صد آنلاین | همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خواب ی شویم، اگر این بی خواب ی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید،
کد خبر: ۱۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
صد آنلاین | اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی ب خواب ید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
کد خبر: ۱۷۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
مطالعات نشان می دهد؛
صدآنلاین| «کاتلین اصفهانی»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه MIT، گفت: «ما به تأثیر قوی خواب بر خلاقیت پی بردیم.»
کد خبر: ۱۶۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
صدآنلاین | برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند.
کد خبر: ۱۵۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶