صد آنلاین | آیا از خواب کم و تاثیرات آن بر کاهش وزن اطلاعاتی دارید؟ اگر سعی می کنید وزن خود را پایین بیاورید مقدار خواب ممکن است به همان اندازه رژیم غذایی و ورزش کردن اهمیت داشته باشد. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی خواب ند. در حقیقت بر اساس یک مطالعه انجام شده بر روی بزرگسالان آمریکایی مشخص شد، حدود 30 درصد از بزرگسالان، بیشتر شب ها کمتر از 6 ساعت می خواب ند. جالب است که شواهد نشان می دهند افرادی که با کم کردن وزن خود درگیر هستند، ممکن است خواب فاکتوری باشد که فراموشش کرده اند.
کد خبر: ۴۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف مزمن کافئین اثرات شگفت انگیزی بر الگو‌های خواب و جریان خون مغز در موش‌ها دارد و جریان خون مغز را در طول خواب افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۴۲۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.
کد خبر: ۴۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
صد آنلاین |طبق تحقیقات دانشمندان، افرادی که عادات روزانه منظم داشتند، بهترین عملکرد را از خود نشان دادند.
کد خبر: ۴۲۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
صد آنلاین | بی خواب ی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بی خواب ی را تجربه کنند.
کد خبر: ۴۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
صد آنلاین | شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خواب یدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد.
کد خبر: ۴۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
صد آنلاین |یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب‌های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.
کد خبر: ۴۱۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
صد آنلاین | برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خواب ی اشاره می‌کنند.
کد خبر: ۴۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۴۱۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
صد آنلاین | عامل ژنتیک به میزان ۲۵ درصد در کاهش ابتلا به افسردگی تاثیر دارد، ولی سبک زندگی سالم بیشترین اثر را در ابتلا به افسردگی دارد.
کد خبر: ۴۱۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
صد آنلاین | میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۴۰۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
صد آنلاین | اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل نوشت: طبق یافته‌های جدید خطر ابتلا به دیابت بین کسانی که شیفت شب‌های بیشتری داشتند، بیشتر شده است.
کد خبر: ۳۹۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۴
صد آنلاین | بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رخت خواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
کد خبر: ۳۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۳۹۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
صد آنلاین | محققان می‌گویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دی‌ان‌ای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۹۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
صد آنلاین | یکی از دلایل ریزش آب دهان در خواب سردی معده است. با رعایت کردن در خوردن این نوع غذاها می توان به درمان ریزش آب دهان در خواب کمک کرد.
کد خبر: ۳۸۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
صد آنلاین | خوب خواب یدن موهبتی است که علاوه بر تجدیدقوای بدن، می‌تواند عمر را هم زیاد کند و شادی‌بخش هم باشد.
کد خبر: ۳۷۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۳۷۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۴
صد آنلاین | پر خواب ی به‌خودی‌خود خطرناک نیست اما اگر به‌طور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر می‌گذارد
کد خبر: ۳۶۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
صد آنلاین | بیدار شدن از خواب در دوره مذکور با تعدادی از بیماری‌ها مرتبط است.
کد خبر: ۳۶۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱