صد انلاین | کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.
کد خبر: ۷۸۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
افرادی که مبتلا به کم‌وزنی هستند، اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی می‌توانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.
کد خبر: ۷۷۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد.
کد خبر: ۷۷۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
میوه‌هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی‌سوزی کمک فراوانی می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
هویج کالری بسیار کمی دارد و منبعی غنی از ویتامین و فیبر است.
کد خبر: ۷۶۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید.
کد خبر: ۷۶۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
صد آنلاین | نقش مثبت برخی میوه‌ها و خوراکی‌های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی‌های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوه‌ها و خوراکی‌ها نیز می تواند به این روند کمک کند.
کد خبر: ۷۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
اگر از اضافه وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
کد خبر: ۷۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
صد آنلاین | بر اساس یک مطالعه، کسانی که هر روز روغن زیتون را به عنوان بخشی از صبحانه پرچرب به جای روغن سویا مصرف می کردند، کاهش قابل توجه چربی و همچنین کاهش فشارخون داشتند.
کد خبر: ۷۴۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب‌اندام ما پیامد‌های زیادی دارد، با مصرف خوراکی‌های کم کالری و سیر کننده از این پیامد‌ها پیشگیری می‌کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذا‌ها کالری می‌گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می‌شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می‌کنیم، اما به اندازه لازم کالری مصرف نمی‌کنیم.
کد خبر: ۷۴۴۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
در گذشته داروهای گیاهی در طب سنتی تنها برای درمان امراض و بیماری‌های مختلف کاربرد داشتند و کسی از تاثیر و خواص آن‌ها برای تناسب اندام و کاهش وزن اطلاعی نداشت.
کد خبر: ۷۴۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
هویج کالری بسیار کمی دارد و منبعی غنی از ویتامین و فیبر است.
کد خبر: ۷۱۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
صد آنلاین | میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
کد خبر: ۷۱۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
صد آنلاین | چربی احشایی یا چربی تجمع‌یافته در ناحیه شکم با تضعیف سلامت متابولیک و خطر بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. علاوه بر این، این نوع چربی شکمی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مرتبط است. خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه نوشیدنی‌ها می‌تواند به شما کمک کند این چربی‌های سرسخت شکم را یکبار برای همیشه از بین ببرید؛
کد خبر: ۷۱۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
فیبر علاوه بر حفظ وزن، می‌تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی‌مان بگنجانیم.
کد خبر: ۷۰۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
صد آنلاین | کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه می‌کنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکرده‌اند، دریافت می کنند.
کد خبر: ۶۹۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
صد آنلاین | گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید.
تاثیر فوق العاده ایی برای لاغری و به خصوص کاهش_چربی دور شکم دارد.
برای پاکسازی کبدچرب نیز بسیار مفید است حداقل هفته یکبار ماست و کدو بخورید.
کد خبر: ۶۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
خواص تخم شربتی
صد آنلاین | برای کاهش وزن، صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری تخم شربتی را با یک لیوان آب گرم و عسل مخلوط کرده و میل نمایید و یک ساعت بعد صبحانه بخورید.
کد خبر: ۶۸۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
صد آنلاین | استفاده از تخم شربتی محلول در آب، یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش طبیعی وزن است.
کد خبر: ۶۷۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
صد آنلاین |نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد.
کد خبر: ۶۷۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷