«اگر بخواهید ۱۰۰ درصد کاهش وزن از مسیر رژیم غذایی باشد پس از یک تا ۲ ماه بیشتر، دوام نخواهید آورد و با کمبود ریزمغذی‌ها روبرو می‌شوید و تنوع غذایی خود را به دلیل رژیم غذایی در نظر گرفته شده از دست خواهید داد.»
کد خبر: ۱۶۶۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
آیا آرزو دارید بدون تحمل گرسنگی و ضعف، وزن کم کنید؟ روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که با رعایت آنها، می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به وزن دلخواهتان برسید. در این مقاله، رازهای موثر و قابل اجرا را برایتان بازگو می‌کنیم.
کد خبر: ۱۶۵۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
صد آنلاین | به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی‌توانند فقط با مصرف مکمل امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می‌تواند کمک کند که کاهش وزن راحت‌تر اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۱۶۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۶۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک میکند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ میکند. این ویژگی می‌تواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا‌ها مؤثر باشد.
کد خبر: ۱۶۱۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
به طور خلاصه این شاخص می‌گوید که باید نسبتی بین وزن و قد وجود داشته باشد و اگر این نسبت به هم بخورد، شخص دچار لاغزی یا اضافه وزن یا چاقی شده است.
کد خبر: ۱۶۱۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
از خواص میخک می‌توان به تاثیر این گیاه برای لاغری اشاره کرد.
کد خبر: ۱۵۹۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
مدیریت وزن به صورت سالم یکی از چالش‌های بزرگ در دنیای امروز است. با افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن، اهمیت داش یک رویکرد سالم و پایدار برای کاهش یا حفظ وزن بیش از پیش احساس می‌شود.
کد خبر: ۱۵۹۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
صد آنلاین | لاغر کردن یکی از اهداف متداول بسیاری از افراد است که به دنبال بهبود سلامت و ظاهر خود هستند.
کد خبر: ۱۵۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
صد آنلاین | مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
کد خبر: ۱۵۸۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
صد آنلاین | پیازچه حاوی ترکیبات گوگردی است که نقش مهمی در کاهش سطح قند خون ایفا می‌کنند. این ترکیبات توانایی بدن در تولید انسولین را افزایش داده و از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این، پیازچه حاوی کرومیوم (Chromium) است و به کنترل سطح قند خون کمک میکند. همچنین مصرف منظم پیازچه می‌تواند متابولیسم گلوکز را بهبود بخشیده و از مقاومت به انسولین جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۵۶۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
صد آنلاین | اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
کد خبر: ۱۵۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
صد آنلاین| تیمی از دانشمندان دریافته‌اند که جایگزینی آب ساده با آب گازدار ممکن است برای کاهش وزن مفیدتر باشد.
کد خبر: ۱۵۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
چای سبز حاوی کاتچین است که به چربی سوزی و بهبود سطح کلسترول کمک میکند.
کد خبر: ۱۵۴۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
از خواص زیره سیاه برای لاغری شکم و کاهش وزن هم می‌توان بهره برد. عصاره این ادویه شاخص توده بدنی (BMI) و درصد چربی بدن را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۴۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
صد آنلاین | آجیل می‌تواند خطر بیماری قلبی را کاهش و سروتونین را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۵۲۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
صد آنلاین | آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که جایگزین کردن نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گازدار می‌تواند به کاهش وزن کمک کند با گاز خوشایند و صفر کالری به نظر می‌رسد که گزینه‌ای هوشمندانه باشد به ویژه برای افرادی که قصد دارند مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه را کاهش دهند اما آیا واقعاً تأثیری دارد یا تنها یک ترند دیگر در حوزه سلامت است ما با دکتر آرچانا باترا متخصص تغذیه و مربی دیابت از گوروگرام صحبت کردیم تا درباره فواید آب گازدار و تاثیر آن بر سفر کاهش وزن شما اطلاعات بیشتری کسب کنیم
کد خبر: ۱۴۸۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
ویدئو صد آنلاین | شاید نمی‌دانستید کاهش چربی و تناسب اندام روی مغز هم تاثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۴۶۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
ویدئو صد آنلاین | کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۳۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
معرفی ۱۰ میوه چربی سوز و لاغر کننده
سلامت صد آنلاین| تحقیقات علمی نشان داده‌اند که توت‌ها از جمله توت فرنگی، زغال اخته و تمشک می‌توانند در مبارزه با چاقی بسیار مفید باشند.
کد خبر: ۱۴۲۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۱