صد آنلاین | برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روش‌های مؤثر و نکات مهم در راستای کاهش وزن و حفظ آن پرداخته شده است.
کد خبر: ۱۱۳۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
صد آنلاین | متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند همه افراد باید روزانه مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنند.
کد خبر: ۱۱۳۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
صد آنلاین | نوشیدن و مصرف آب برای افزایش سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است،پزشکان عقیده دارند با مصرف آب انسان می تواند وزن خود را کنترل کند و میزان جذب مواد قندی در بدن را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۳۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
صد آنلاین | بسیاری از ما برای کم کردن وزن مان دچار عجله می‌شویم و به دنبال محصولی جادویی یا رژیمی هستیم که در یک هفته لاغرمان کند! اگرچه دستیابی به یک وزن متناسب و حفظ آن تصمیم خوبی است، اما اگر این کار به سرعت انجام شود می‌تواند پیامد‌های بسیار بدی برای سلامتی ما داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۳۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
صد آنلاین | تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد. کشف شد که این روش لاغری (تدریجی و مدوام) نه تنها ترکیب میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد، بلکه فعالیت مغز را در مناطق مربوط به کنترل اشتها و اعتیاد را نیز تغییر می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۲۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
صد آنلاین | اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۱۱۲۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
صد آنلاین | کاهش وزن با کم کاری تیروئید امکان پذیر است. با این حال، کاهش وزن با بیماری تیروئید نیاز به یک برنامه غذایی سخت، ورزش و نظارت بر هورمون های شما دارد.
کد خبر: ۱۱۱۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۱۰۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
صد آنلاین | سعی کنید صبح ها تخم مرغ مصرف کنید.
کد خبر: ۱۱۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
صد آنلاین | کاهش وزن غیرقابل توضیح و ناگهانی به عنوان کاهش قابل توجه وزن بدن در زمانی که یک فرد فعالانه در تلاش برای کاهش وزن نیست، توصیف می شود و می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشد یا به سادگی نشان دهد که فرد به اندازه کافی غذا نمی خورد.
کد خبر: ۱۱۰۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
صد آنلاین | فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی می‌کند.
کد خبر: ۱۰۹۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
صد آنلاین | آب برنج با فشار لیموی غنی از آنتی‌اکسیدان می‌تواند آبرسان باشد، اما نمی‌تواند کاری را انجام دهد که یک دارو انجام می‌دهد.
کد خبر: ۱۰۹۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
صد آنلاین | راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید.
کد خبر: ۱۰۷۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به باشگاه بروید، نگران نباشید؛ راه‌های زیادی برای کاهش وزن ِ اضافی وجود دارد. در وهله اول سعی کنید انگیزه کافی برای این کار داشته باشید تا مسیر پیش‌رو را بدون خستگی طی کنید. قدم بعدی این است که به ۸ نکته‌ای که در ادامه ذکر می‌شود عمل کنید. اگر در گذشته کاهش وزن را یک امر چالش‌برانگیز می‌دانستید، با رعایت این نکات به سادگی می‌توانید از پس آن بر بیایید.
کد خبر: ۱۰۷۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
صد آنلاین| زردک شبیه هویج اما بزرگ‌تر و رنگ‌پریده‌تر از آن است و مزه عالی و فواید زیادی دارد.
کد خبر: ۱۰۷۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
صد آنلاین | پیاده‌روی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد می‌تواند میزان چربی‌سوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۱۰۷۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
صد آنلاین | به نقل از فرارو؛ پژوهشی جدید به شرکت کنندگان کمک کرده است با یک رژیم غذایی منعطف مقادیر قابل توجهی وزن کم کنند؛ خوردن پروتئین و فیبر کلید موفقیت رژیم غذایی است.
کد خبر: ۱۰۷۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۲
صد آنلاین | در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
کد خبر: ۱۰۷۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
صد آنلاین| امروزه چاقی به‌عنوان یکی از علل اصلی و ریشه‌ای ابتلا به بیماری‌های مزمن ازجمله بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته‌های مغزی، پرفشاری خون، دیابت، سرطان و... اهمیت زیادی پیدا کرده است.
کد خبر: ۱۰۴۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
میزان متابولیسم شما اساساً نشان دهنده تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید؛ این بدان معناست که هر چه میزان متابولیسم شما بیشتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید و وزن بیشتری از دست می دهید. در دو مطالعه بر روی زنان مسن و بزرگسالان سالم که هر روز 3 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم به ترتیب 14% و 5.3% افزایش یافت.
کد خبر: ۱۰۳۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۵