صد آنلاین | هنگامی که صحبت از حفظ یک سبک زندگی سالم می‌شود، سلامت متابولیسم مهم‌ترین نکته‌ای است که باید بدان توجه داشت. متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی‌ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم میکند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۶۳۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
صد آنلاین | نتیجه مطالعه گروهی از متخصصان انگلیسی نشان می‌دهد: نزدیکان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ممکن است آگاهانه یا ناآگاهانه این روند را مختل کنند.
کد خبر: ۶۳۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
صد آنلاین | تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان می‌دهد که اثربخشی رژیم‌های کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن دارای محبوبیت است به‌طور قابل‌توجهی متفاوت است و برخی از این رژیم‌ها به‌طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شوند.
کد خبر: ۶۳۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
صد آنلاین | چند مورد از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران کاهش وزن برای بعضی افراد اتفاق بیافتند، عبارتند از کاهش دریافت ریزمغذی‌های ضروری، مختل شدن ترکیب بدن، خستگی‌های مزمن یا بروز بعضی از اختلالات خلقی. از این‌رو، به افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود که مصرف مقادیر متعادلی از مغزدانه‌های زیر را به‌منظور حفظ سلامتی و بهبود خلق‌وخو در دوران کاهش وزن در برنامه غذایی خودشان داشته باشند.
کد خبر: ۶۲۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهد که به‌کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گام‌های کوچکی مانند حذف نوشیدنی‌های شیرین از رژیم غذایی، مصرف کمتر گوشت قرمز و ورزش مکرر می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد.
کد خبر: ۶۲۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
صد آنلاین | اگر می خواهید کاهش وزن سالمی داشته باشید اضافه کردن این سبزیجات را به رژیم غذایی خود را فراموش نکنید.
کد خبر: ۶۲۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۳
صد آنلاین | ایجاد عادات سالم ممکن است سخت باشد، در این بین برخی افراد هم اهداف غیرواقعی به منظور کاهش وزن در نظر می‌گیرند و انتظار دارند در یک بازه زمانی کوتاه به آنها برسند. سعی کنید از چالش‌های آسان و کوتاه‌مدت شروع کنید تا نتیجه تلاش خود را هم در زمان کوتاه‌تری ببینید.
کد خبر: ۶۲۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
صد آنلاین | تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک میکند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
کد خبر: ۶۲۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
صد آنلاین | یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد باید روزانه ٢ لیتر مایعات مصرف کنند که این مصرف، بر اساس وزن آنها تغییر می کند و بیشتر باید از طریق مصرف آب، شیر و دوغ باشد.
کد خبر: ۶۱۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | کاهش وزن فرآیندی است که نیاز به صبر و استقامت دارد. شاید با تبلیغات وسوسه انگیز فکر کنید که می‌توانید در کمترین زمان ممکن بیشتر وزن را کم کنید اما بهتر است به عوارض جانبی کاهش وزن سریع توجه کنید.
کد خبر: ۶۱۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
صد آنلاین | راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
کد خبر: ۶۱۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
صد آنلاین | همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می‌شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه‌آسا نیست.
کد خبر: ۶۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
صد آنلاین | برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۶۱۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
صد آنلاین | وعده ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام می‌خورید باشد.
کد خبر: ۶۱۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
صد آنلاین | اگرچه موز کربوهیدرات بالایی دارد اما برای کاهش وزن به این دلیل مفید است که فیبر دارد و هضم را کند کرده و فرد را سیر نگه می‌دارد.
کد خبر: ۶۱۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵
صد آنلاین | به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
کد خبر: ۶۰۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
صد آنلاین | اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میان‌وعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلی‌فنول‌ها، آنتی‌اکسیدان‌های ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از 4 گرم فیبر دارد. از این‌رو، سیب می‌تواند به‌سادگی باعث شکل‌گیری احساس سیری طولانی‌مدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میان‌وعده مغذی فقط 128 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد.
کد خبر: ۶۰۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
صد آنلاین | رازیانه گیاهی علفی و چند ساله از خانواده چتریان می باشد . ارتفاع رازیانه بین 1 تا 2 متر رشد میکند و دارای برگهایی با پهنک منقسم به قطعات نازک ونخی شکل است.
کد خبر: ۶۰۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
صد آنلاین | نیویورک تایمز در تحقیقی نشان می دهد که آیا آواز خواندن زیر دوش منجر به کاهش وزن می‌شود یا نمی شود.
کد خبر: ۶۰۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
صد آنلاین | افرادی که باید رژیم غذایی بگیرند باید نان‌هایی با فیبر بالا بخرند؛ این غلات باید چربی سوز باشند و در مدت زمانی کوتاه چربی‌های بدنتان را بسوزانند.
کد خبر: ۶۰۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹