صد آنلاین | هیچ غذایی دلچسب‌تر از سوپ برای شام شب‌های پاییز نیست. از طرفی سوپ فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که اگر طی یک هفته در رژیم غذایی گنجانده شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۴۹۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
صد آنلاین | اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد.
کد خبر: ۴۸۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
صد آنلاین | مصرف ژله در بین همگان رایج است، اگر ژله مصرف می‌کنید بهتر است بدانید که این ماده از فواید و خواص بسیاری برخوردار است که نقش مهمی در سلامتی شما دارد. ژله از ماده‌ای به نام ژلاتین تهیه می‌شود، این ماده حاوی پروتئین است و مصرف این ماده غذایی حاوی پروتئین و آمینو اسید نقش موثری در استخوان سازی و رشد دارد، بنابراین مصرف ژله بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۷۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
صد آنلاین | قهوه بدون شکر می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می‌کنند.
کد خبر: ۴۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
صد آنلاین | یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.
کد خبر: ۴۵۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
صد آنلاین | زیره یک عامل طبیعی است که به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می‌کند. دانه‌های زیره دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند مشکلاتی مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند.
کد خبر: ۴۵۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
صد آنلاین | رژیم‌های غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینه‌ها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال برخی از غذاهای امتحان شده می‌توانند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۴۵۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۹
صد آنلاین | رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین روش‌های رژیم غذایی در رسانه‌های اجتماعی است. با این وجود، اثربخشی آن برای کاهش وزن اغلب اغراق آمیز و اشتباه درک شده است. رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب به منظور ایجاد حالت کتوز در بدن است که می‌توان آن را حالتی متابولیک توصیف کرد که تصور می‌شود چربی سوزی را تقویت می‌کند و منجر به کاهش وزن سریع می‌شود.
کد خبر: ۴۴۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
صد آنلاین | رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین روش‌های رژیم غذایی در رسانه‌های اجتماعی است. با این وجود، اثربخشی آن برای کاهش وزن اغلب اغراق آمیز و اشتباه درک شده است. رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب به منظور ایجاد حالت کتوز در بدن است که می‌توان آن را حالتی متابولیک توصیف کرد که تصور می‌شود چربی سوزی را تقویت می‌کند و منجر به کاهش وزن سریع می‌شود.
کد خبر: ۴۴۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
صد آنلاین | یک متخصص تغذیه ورزشی تاکید کرد:««بهترین مواد غذایی که می توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که می تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است.»
کد خبر: ۴۴۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
صد آنلاین | در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۴۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
صد آنلاین | این ۴ تمرین یک دقیقه ای را به روتین روزانه خود اضافه کنید تا شاهد کاهش وزن بیشتری باشید.
کد خبر: ۴۳۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین | کنندگان خود به اشتراک گذاشته اند. طبق گزارش منتشر شده در BMC Public Health در ماه مه پیام‌های آنان راه‌های غیر واقعی و بالقوه خطرناک برای دستیابی به یک بدن "سالم" را ترویج می‌کند.
کد خبر: ۴۳۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | تحقیقات تایید می‌کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن و چاق شدن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن برای خودتان ایجاد کنید.
کد خبر: ۴۳۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | دانه‌های ریز چیا بهترین مکمل‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند و آن‌هم به‌دلیل فیبر بالا، اسید‌های چرب و اسید‌های آمینه موجود در آنها. این دانه‌های محبوب به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک می‌کنند، هضم را تسهیل و اشتها را تنظیم می‌نمایند.
کد خبر: ۴۳۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | اضطراب رابطه پیچیده ای با وزن دارد و می تواند عامل افزایش وزن (به دلیل خوردن احساسی به عنوان مکانیزم مقابله) یا در برخی موارد کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۴۳۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | آب کرفس از جمله نوشیدنی‌هایی است که تبلیغات بسیاری در مورد فوائد آن وجود دارد.
کد خبر: ۴۳۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
صد آنلاین | آیا از خواب کم و تاثیرات آن بر کاهش وزن اطلاعاتی دارید؟ اگر سعی می کنید وزن خود را پایین بیاورید مقدار خواب ممکن است به همان اندازه رژیم غذایی و ورزش کردن اهمیت داشته باشد. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی خوابند. در حقیقت بر اساس یک مطالعه انجام شده بر روی بزرگسالان آمریکایی مشخص شد، حدود 30 درصد از بزرگسالان، بیشتر شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. جالب است که شواهد نشان می دهند افرادی که با کم کردن وزن خود درگیر هستند، ممکن است خواب فاکتوری باشد که فراموشش کرده اند.
کد خبر: ۴۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که افزودن بادام به یک رژیم غذایی کم کالری می تواند به کاهش قند خون و فشار خون کمک کند و در عین حال در کاهش وزن نیز موثر باشد.
کد خبر: ۴۲۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
صد آنلاین | جراحی کاهش وزن می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، اما تحقیقات جدید یک مورد غیرمنتظره را نشان می‌دهد؛ انجام این جراحی با ۴۰ درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان خون مرتبط است.
کد خبر: ۴۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵