چهار مکمل امگا ۳، ویتامین دی، منیزیم و کراتین مونوهیدرات از جمله موثرترین گزینه‌ها برای حفظ سلامت مغز، قلب، ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب در دوران میانسالی هستند.
کد خبر: ۱۶۹۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
صد آنلاین | در دنیای شیرین کننده ها، عسل همیشه بحث برانگیز بوده است. عسل فواید تغذیه ای و سلامتی چشمگیری دارد که آن را از دیگر گزینه ها مخصوصا شکر متمایز می کند. اما آیا این به معنای مصرف بی رویه آن است؟
کد خبر: ۱۶۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
صد آنلاین | جدیدترین تحقیقات نشان میدهد که حذف کامل خوراکی‌های مورد علاقه مثل دسرها از رژیم‌های لاغری نه‌تنها ضروری نیست، بلکه گنجاندن آن‌ها به صورت کنترل شده و متعادل می‌تواند به کاهش وزن مؤثرتر و پایدارتر کمک کند.
کد خبر: ۱۶۸۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
صد آنلاین | تحقیقات جدید، برخلاف تصورات رایج، نشان می دهد سیب زمینی، این خوراکی فروتن، می تواند در کاهش خطر مرگ زودرس نقش ایفا کند؛ اما نه به هر روش پختی!
کد خبر: ۱۶۸۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
صد آنلاین | اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، تغذیه مناسب و مصرف برخی ویتامین‌های کلیدی می‌تواند به شما در داشتن خوابی آرام و باکیفیت کمک کند.
کد خبر: ۱۶۷۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
صد آنلاین | اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم، کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی هستید، جوانه ماش را از یاد نبرید. این جوانه سبز، منبع غنی از ویتامین‌ها، پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به‌راحتی در خانه قابل تهیه است.
کد خبر: ۱۶۶۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
صد آنلاین | قلب شما هر روز بدون وقفه می‌تپد، اما برای ادامه این کار سخت، به تغذیه درست نیاز دارد. برخی ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت قلب ایفا می‌کنند؛ از کاهش التهاب و کنترل فشار خون گرفته تا جلوگیری از آسیب به رگ‌ها.
کد خبر: ۱۶۶۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
صد آنلاین | راز کاهش وزن؛ ۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در عین حال ورزش مستمر انجام دهید.
کد خبر: ۱۶۵۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
صد آنلاین | کبد یکی از اندام‌های حیاتی بدن است که وظایف زیادی دارد: از تولید پروتئین‌های لازم برای بدن گرفته تا مدیریت کلسترول، ذخیره ویتامین‌ها و مواد معدنی، و حتی تجزیه سموم مانند الکل و داروها. بنابراین، نگهداری از سلامت کبد از طریق رژیم غذایی مناسب، یکی از مهم‌ترین استراتژی‌های پیشگیری از بیماری‌های کبدی است.
کد خبر: ۱۶۳۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
«تغییرات رژیم غذایی می‌تواند سلامت هیپوکامپ و در نتیجه توانایی ما را در جهت‌یابی در محیط خود، مانند زمانی که در حال کاوش در یک شهر جدید یا یادگیری مسیر جدید خانه هستیم، بهبود بخشد.»
کد خبر: ۱۶۲۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
صد آنلاین | دکتر تیرنگ رضا نیستانی، متخصص علوم تغذیه، درباره نقش ریزمغذی‌ها در حفظ سلامت بدن توضیح داد. به گفته وی، ریزمغذی‌ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که اگرچه بهطور مستقیم در تولید انرژی نقش ندارند، اما به‌عنوان کاتالیزور در فرآیندهای زیستی بدن، از جمله تولید انرژی، عملکرد کلیدی دارند. این بدان معناست که خود ویتامین‌ها انرژی تولید نمی‌کنند، اما بدون حضور آن‌ها، واکنش‌های متابولیکی مهم، از جمله تولید انرژی، نمی‌توانند به‌درستی انجام شوند.
کد خبر: ۱۶۱۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
صد آنلاین | غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اساس مطالعاتی از دانشگاههای هاروارد، کپنهاگ و مونترال، تأکید میکند که رعایت رژیم غذایی سالم در میانسالی شانس رسیدن به سالمندی با سلامت جسمی، ذهنی و روانی را بهطور چشمگیری افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۶۱۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان میدهد که بازماندگان سرطان می‌توانند با رعایت دستورالعمل‌های رژیم غذایی و ورزش توصیه شده توسط انجمن سرطان آمریکا، خطر مرگ خود را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۶۰۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
صد آنلاین | زردچوبه به عنوان یک ماده غذایی با خاصیت ضد التهابی قوی شناخته می‌شود. ترکیب آن با یک قاشق عسل می‌تواند نه تنها میزان آنتی‌اکسیدان‌های بدن را افزایش دهد، بلکه به کاهش التهاب و حتی مدیریت وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۱۶۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
صد آنلاین | کاهش وزن کار آسانی نیست اما شما میتوانید با انجام ترفندهای تغذیه ای این پروسه را برای خودتان قابل تحمل تر کنید و راحت تر لاغر شوید.
کد خبر: ۱۵۸۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
صد آنلاین | تغذیه یک فرد در میانسالی باید به گونه‌ای باشد تا با افزایش سن از سلامت او محافظت کند.
کد خبر: ۱۵۸۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین| غذاهای غنی از فیبر نوسان‌های قند خون بعد از وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۵۸۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین | آب هویج یکی از نوشیدنی‌های مغذی و مفید برای رژیم غذایی سالم است، اما مانند هر ماده‌ی غذایی یا نوشیدنی دیگری، باید با آگاهی و تعادل مصرف شود. در ادامه با حقیقت‌های علمی درباره‌ی این نوشیدنی محبوب بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۱۵۸۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین | ریزش مو یکی از مشکلات رایج است که به دلایل مختلفی از جمله کمبود مواد مغذی ایجاد می‌شود. بسیاری از خوراکی‌ها می‌توانند به تقویت موها و جلوگیری از ریزش آن کمک کنند.
کد خبر: ۱۵۸۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین | استفاده از برخی مواد غذایی ممکن است باعث نفخ معده شود که بسیار آزار دهنده است.
کد خبر: ۱۵۶۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳