صد آنلاین | تناسب اندام، یکی از دغدغه‌های مردم جهان است؛ اینکه چه بخوریم و چه بیاشامیم تا شکم نازنین‌مان، بدقواره نشود و ما را از قیافه نیندازد. برای رسیدن به این هدف، ۴۳کارشناس تغذیه در آمریکا دور هم جمع شدند و ۳۰ رژیم غذایی متفاوت را بررسی کردند و آنها را به‌ترتیب اولویت، در قالب مقاله‌ای ارائه دادند.
کد خبر: ۶۶۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۲
صد آنلاین | غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم می‌توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میان‌وعده‌های قبل از خواب که قند خون را مختل می‌کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می‌کنند یا فرایند هضم را به هم می‌ریزند، مقصر اصلی بی‌خوابی‌های شبانه هستند.
کد خبر: ۶۵۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
صد آنلاین | ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی می‌گذارند. همانطور که طعم این ابرغذاها را می‌چشید، به یاد داشته باشید که تغذیه بدن به معنای تغذیه ذهن شما نیز هست و به شادتر شدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۵۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
صد آنلاین | مغز ما در تمام شبانه‌روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۶۴۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵
صد آنلاین |همه ما پیش از این از تاثیر مواد غذایی بر بدن و سلامت آن مطلع بوده‌ایم. اکنون تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که انتخاب‌های غذایی بر ذهن هم تاثیرگذار است.
کد خبر: ۶۴۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
صد آنلاین | اگرچه تغییرات رژیم غذایی دیابت را درمان نمی کند، اما می تواند عوارض جانبی دیابت نوع ۲ مانند بیماری قلبی و نوروپاتی را کاهش دهد. بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، یک رژیم متعادل است که شامل مقدار مناسب کربوهیدرات، پروتئین، چربی های سالم و سبزیجات در هر وعده غذایی باشد.
کد خبر: ۶۴۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
صد آنلاین | مواد قندی یکی از دلایل اصلی دیابت و چاقی است و برای بسیاری از افرادی که تمایل به مصرف این مواد دارند، کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی دشوار است. یک متخصص ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی را بررسی کرده است.
کد خبر: ۶۴۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
صد آنلاین | رژیم آب در اصل برای لاغری نبوده و بیشتر جنبه سم زدایی و پاکسازی بدن خواهد داشت ولی با توجه به اینکه کالری دریافتی تان در طول روز چیزی در حد ۰ است، شک نکنید در کنار سم زدایی، لاغر هم خواهید شد.
کد خبر: ۶۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
صد آنلاین | درد مفاصل و التهاب مفرط در سرما بیشتر می‌شود و زمستان ها می توانند درد و سفتی بدن را تشدید کنند. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب در طول هفته می تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند.
کد خبر: ۶۴۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
صد آنلاین | کارشناسان می گویند رژیم غذایی مملو از چربی می تواند خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های جدی را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۴۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
صد آنلاین | سرماخوردگی بیماری عجیب و ناراحت‌کننده‌ای است! یک دقیقه حالتان خوب است و بدون مراقبت خاصی روزتان را پیش می‌برید. اما روز بعد؟ سرفه و گرفتگی بینی و بدن‌درد بر شما غلبه می‌کند. اولین کاری که می‌کنید احتمالاً این است که خودتان را زیر چند پتو روی کاناپه پنهان می‌کنید و فکر می‌کنید الان چه باید بخورید و چه باید بکنید تا دوباره مثل یک آدم معمولی شوید!
کد خبر: ۶۳۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۰
صد آنلاین | در عصر حاضر در کشور ما ایران به دلیل افزایش مصرف روغن دارای ترانس بالا و کم تحرکی تعداد مرگ و میرناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی بالا رفته، در نتیجه مردم به تدریج به سمت انتخاب یک سبک زندگی سالم حرکت می‌کنند. اما آیا می‌توان وضعیت نامناسب سلامت قلب رابه سادگی معکوس کرد یا بهبود بخشید؟
کد خبر: ۶۳۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
صد آنلاین | زخم معده از ضایعاتی است که در غشای مخاطی معده ایجاد می‌شود. علت این ضایعات ترشح بیش از حد اسید است. شایع‌ترین علت زخم معده «هلیکوباکتر پیلوری» یا مصرف بیش از حد برخی داروها نیز می‌تواند باشد. در ادامه پیشنهادهای غذایی به مبتلایان زخم معده آمده است.
کد خبر: ۶۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
صد آنلاین | خوردن میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات کامل حتی در افرادی که استعداد ژنتیکی دیابت یا عوامل خطرزا مانند چاقی، سن بالا یا کمبود فعالیت بدنی دارند، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
کد خبر: ۶۳۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
صد آنلاین | غذاهای غنی از ریزمغذی‌های خاص همراه با میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ ممکن است از سرطان پروستات جلوگیری کرده و اثرات مخرب پرتودرمانی را به حداقل برسانند.
کد خبر: ۶۳۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶
صد آنلاین | علی‌رغم ادعای برخی از استادان کاهش وزن به موثر بودن رژیم غذایی سوپ،اما باید بدانید که این رژیم گزینه خوبی برای کاهش وزن نیست.این یک رژیم غذایی بسیار محدود است که خطر ابتلا به کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی را افزایش می‌دهد و حتی می‌تواند سلامت کلی شما را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۶۲۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۴
صد آنلاین | رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
صد آنلاین | تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
کد خبر: ۶۲۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
صد آنلاین | یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد باید روزانه ٢ لیتر مایعات مصرف کنند که این مصرف، بر اساس وزن آنها تغییر می کند و بیشتر باید از طریق مصرف آب، شیر و دوغ باشد.
کد خبر: ۶۱۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی کامل و غنی از مواد مغذی، مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غذاهای دریایی است و کم‌تر حاوی مواد غذایی فوق فرآوری شده و شکر افزوده شده می‌باشد، بهترین رژیم برای سلامت کبد است.
کد خبر: ۶۱۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶