تنوع، تعادل و تناسب از اصول مهم در یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران، هستند.
کد خبر: ۸۸۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
صد آنلاین | جعفری حاوی آنتیاکسیدانهای قدرتمندی است که به نام فلاوانوئیدها شناخته میشوند. این ترکیبات با مولکولهای حاوی اکسیژن ترکیب شده و به جلوگیری از آسیب رسیدن به سلولها کمک میکنند.
کد خبر: ۸۸۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
کد خبر: ۸۷۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۴
اول صبح، یکی از بهترین زمانها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب میتواند مواد مغذی گیاهی، آنتیاکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۷۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
حدود ۱% از جمعیت جهان با فشارخون ریوی زندگی می کنند که در حال حاضر هیچ درمانی ندارد.
کد خبر: ۸۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۸
برای تغذیه سالمتر، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید. هر وعده غذایی یا میانوعدهتان غنی از مواد مغذی باشد و سعی کنید از مصرف غذاهای فرآوریشده خودداری کنید.
کد خبر: ۸۷۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که رژیم کتوژنیک (رژیم غذایی پر چرب و با قند اندک) میتواند در کاهش استرس و بهبود وضعیت ذهنی موءثر باشد.
کد خبر: ۸۷۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۱
صد آنلاین | بسیاری از مردم داروهای طبیعی را برای کاهش یبوست ترجیح میدهند. برای جلوگیری از این تهدید نگران کننده که میتواند سلامتی را حتی به طور مقطعی تحت الشعاع قرار دهد، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات ضروری است. در این مطلب به پنج غذای پیشنهادی متخصصان تغذیه برای رهایی از یبوست اشاره میکنیم.
کد خبر: ۸۶۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
صد آنلاین | در روده برای جذب مواد معدنی مختلف نوعی رقابت وجود دارد و در صورت مصرف همزمان دوز زیادِ یکی از مکملها ممکن است جذب دیگری را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
طب سنتی معتقد است که بدن انسان از چهار عنصر (آب ، خاک، هوا و آتش) تشکیل شده و از طریق چهار خلط کنترل میشود. این چهار خلط از نظر گرمی، سردی، خشکی و رطوبت با هم متفاوت هستند و ترکیب آنها در بدن، مزاجهای مختلف را ایجاد میکنند.
کد خبر: ۸۶۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
صد انلاین | اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمیرسید، احتمالاً به توصیههای نادرست و یا باورهای قدیمی عمل میکنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایدهآل میشود.
کد خبر: ۸۶۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
صد آنلاین | با افزایش سن طبیعی است که سلامت مغز هم کاهش پیدا کند؛ از همین رو حفظ سلامت مغز بعد از ۵۰ سالگی برای رفاه کلی و افزایش طول عمر باکیفیت ضروری است.
کد خبر: ۸۶۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
بر اساس نتایج این تحقیق که در نشریه «جاما نتورک اوپن» منتشر شده، مصرف بیشتر روغن زیتون با کاهش خطر مرگ مرتبط با زوال عقل همراه است.
کد خبر: ۸۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰
صد آنلاین | نتایج تحقیقات نشان میدهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.
کد خبر: ۸۴۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
یک مطالعه جدید نشان می دهد که سیگاری های فعلی و سابق اگر رژیم غذایی گیاهی بسیار مغذی داشته باشند، ممکن است خطر ابتلا به آمفیزم در آنها کاهش یابد.
کد خبر: ۸۴۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
صد آنلاین | نتایج آزمایشهای تازه نشان داده است مصرف بلندمدت وعدههای غذایی پرچرب و شیرین میتواند منجر به بروز اختلالات پایدار در حافظه شود.
کد خبر: ۸۳۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
صد آنلاین | آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.
کد خبر: ۸۳۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
صد انلاین | درست مانند برخی از میوه هایی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آن ها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آنها را از دست خواهید داد.
کد خبر: ۸۳۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
صد آنلاین | خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که میتوانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
کد خبر: ۸۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که میتوانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
کد خبر: ۸۳۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰