با اشاره به اینکه گرسنگی، قند خون را کاهش داده و ممکن است علائم اضطراب، تحریک‌پذیری و خستگی را تشدید کند. افزود: بنابراین، خوردن وعده‌های کوچک و مغذی در فواصل زمانی منظم، به حفظ تعادل روانی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۷۲۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۹
صد آنلاین | می‌توانند به التهاب در روده، جایی که بیشتر سروتونین (انتقال‌دهنده عصبی شادی) تولید می‌شود، کمک کنند. و وقتی در پی التهاب روده سروتونین به خطر بیفتد، سلامت روان نیز به خطر می‌افتد.
کد خبر: ۱۷۲۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
صد آنلاین | اسید اولئیک که چربی غالب در روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان، آووکادو و بسیاری از چربی‌های حیوانی است، در چارچوب رژیم غذایی متعادل مانند رژیم مدیترانه‌ای، همچنان فواید اثبات‌شده فراوانی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۱۷۱۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
صد آنلاین | سرطان یکی از مرگبارترین و ترسناک‌ترین بیماری‌های زمان ماست. در حالی که ژنتیک و محیط نقش عمده‌ای در ایجاد آن دارند، انتخاب‌های غذایی روزمره نیز به آرامی بر خطر ابتلا به سرطان تاثیر می‌گذارند.
کد خبر: ۱۷۱۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
تا به حال شده با انرژی خوب روز را شروع کنید، اما هنوز ظهر نشده احساس سنگینی، بی‌حوصلگی یا حتی خواب‌آلودگی داشته باشید؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند دلیلش فقط کم‌خوابی یا فشار روانی است، در حالی که تغذیه نقش پنهان ولی بسیار مهمی در مدیریت سطح انرژی دارد.
کد خبر: ۱۷۱۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
صد آنلاین | برای حفظ سلامت سیستم عصبی و دستیابی به آرامش، لازم است به تغذیه خود توجه کنید. با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های B۱، B۶، B۱۲، امگا ۳ و D می‌توانید به تقویت اعصاب و بهبود عملکرد شناختی خود کمک کنید.
کد خبر: ۱۶۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
یکی از اصول کلیدی در رژیم غذایی بیماران مبتلا به اندومتریوز، انتخاب مواد غذایی ضدالتهاب است از جمله مصرف فراوان میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند توت‌ها، چغندر، کلم‌بروکلی و اسفناج.
کد خبر: ۱۶۶۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
صد آنلاین | آیا سوء تغذیه در کودکی می‌تواند در بزرگسالی منجر به دیابت شود؟
کد خبر: ۱۶۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
صد آنلاین | بحث در مورد اینکه روغن‌های گیاهی را جایگزین روغن‌های پخت و پز کنیم، به موضوعی جنجال‌برانگیز در دنیای تغذیه تبدیل شده است.
کد خبر: ۱۶۵۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
صد آنلاین | با داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، به سادگی می‌توان سلامت بدن را تا حد ممکن حفظ کرد.
کد خبر: ۱۵۹۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت روان دارد و می‌تواند تأثیرات عمیقی بر خلق‌وخو، احساسات و عملکرد ذهنی افراد داشته باشد. با توجه به افزایش مشکلات روانی در جامعه، شناخت رابطه بین تغذیه و سلامت روان می‌تواند به ما کمک کند تا با انتخاب‌های غذایی مناسب، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم.
کد خبر: ۱۵۹۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
صد آنلاین | مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
کد خبر: ۱۵۸۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
صد آنلاین | تغذیه در بیماری آرتروز مانند همه بیماری‌های دیگر اهمیت زیادی دارد و نمی‌توان این اصل را کتمان کرد. برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می‌شود می‌تواند دردهای آرتروز زانو و پا را تسکین دهد.
کد خبر: ۱۵۸۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
صد آنلاین | افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه‌های شیرین غفلت می‌کند.
کد خبر: ۱۵۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین | با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
کد خبر: ۱۵۷۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
صد آنلاین | متخصص تغذیه گفت: مصرف کافی مایعات، کنترل پروتئین و سدیم و کاهش مواد غنی از اگزالات مانند اسفناج و چای، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۵۶۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
صد آنلاین | آلرژی غذایی و سایر حساسیت‌های غذایی سالانه میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در همین رابطه زهره فیروزی، کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که در آن به آلرژی غذایی و چگونگی پیشگیری از آن اشاره کرده است.
کد خبر: ۱۵۶۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
صد آنلاین | بیماری سنگ‌کلیه با شیوع بالا و افزایش تدریجی بروز در هر دو جنس در سراسر جهان مشخص می‌شود که اغلب با بیماری‌های مختلف مانند بیماری قلبی‌عروقی و کلسیفیکاسیون‌های عروقی، شاخص توده بدنی بالاتر، دیابت، سندرم متابولیک و خطر بالاتر برای پیشرفت بیماری مزمن کلیه در ارتباط است.
کد خبر: ۱۵۶۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
پزشکان در سراسر دنیا درباره مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده و ارتباط آنها با سرطان هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۱۵۵۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
مخلوط آب و عسل یک نوشیدنی انرژی‌زا است که به‌سرعت وارد جریان خون می‌شود و انرژی لازم برای روزه‌داری را فراهم می‌آورد. عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی خود به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین برای کاهش خشکی دهان مفید است.
کد خبر: ۱۵۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳