بر اساس تحقیق جدید، اتخاذ رفتارهای سالم برای قلب ممکن است روند پیری سلول ها را معکوس کند.
کد خبر: ۹۰۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶
شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند و موجب فعال شدن عضلات شکمی می‌شود.
کد خبر: ۸۹۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش ، تأثیر قابل توجهی بر سلول‌های ایمنی دارد که از عملکرد مغز پشتیبانی می‌کنند.
کد خبر: ۸۷۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱
یافته‌های تحقیقی در مورد طول عمر ۲۰۰ ورزش کار نخبه که یک مایل را در کمتر از چهار دقیقه دویدند نشان می‌دهد که به‌نظر نمی‌رسد ورزش شدید طول عمر را آنطور که اغلب تصور می‌شود، کوتاه کند.
کد خبر: ۸۵۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
بر اساس این مقاله، استفاده از کرم پودر حین ورزش هوازی می‌تواند چربی پوست را نیز کاهش دهد و باعث خشکی آن شود
کد خبر: ۸۴۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی‌تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می‌شود.
کد خبر: ۸۳۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲
زایمان طبیعی آسانتر به آمادگی گروه های عضلانی مختلفی نیاز دارد، از کف لگن گرفته تا پشت و شکم و پاها. بنابراین، تقویت کل بدن ایده خوبی است تا بتوانید برای زایمان راحت تر و سالم تر آماده شوید.
کد خبر: ۸۳۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند موجب ترشح هورمون رشد شود.
کد خبر: ۸۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد. اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزش ی نگذاشته‌اند، خوش‌اندام هستند.
کد خبر: ۸۲۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
می دانید که ورزش برای سلامت قلب و عروق عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مغز نقش زیادی در این زمینه دارد.
کد خبر: ۸۱۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
چه دیابت داشته باشید یا نه، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کنند. اگر قصد دارید از ورزش برای کاهش قند خون استفاده کنید، پنج روز هفته را به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
کد خبر: ۸۰۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
فیلم پرویز خان در مورد زندگی پرویز دهداری و حضور او در تیم ملی ایران است. این فیلم در جشنواره فجر سال ۱۴۰۲ حضور داشت اما حواشی زیادی را تجربه کرد.
کد خبر: ۷۷۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
مریم طوسی در رقابت‌های دو و میدانی جایزه بزرگ آفریقای جنوبی رکورد ملی را شکست و قهرمان شد.
کد خبر: ۷۷۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
قبل از شروع ورزش باید حداقل ۱۰ دقیقه بدن را گرم کرد. هیچ وقت سریع ورزش را شروع نکنید. بدن و عضلات را کم‌کم آماده کنید. بدین ترتیب دمای بدن آرام‌آرام بالا می‌رود.
کد خبر: ۷۷۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
هادی چوپان قهرمان پرورش اندام مستر المپیا این بار در مسابقات آرنولد کلاسیک انگلیس درخشید.
کد خبر: ۷۷۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
داده‌های محققان نشان می‌دهد که حتی سطوح پایین فعالیت بدنی در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
داده‌ها نشان می‌دهد که حتی سطوح پایین فعالیت بدنی در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۶۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵
طی مطالعات متعددی ثابت شده است که ورزش افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
کد خبر: ۷۶۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
بر اساس مطالعات انجام‌شده، تنها ۲۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را در بزرگسالان بالای ۵۰ سال به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۷۵۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱