صد آنلاین | ورزش هوازی ممکن است مقادیر اجزای سیستم ایمنی را در جمعیت‌های سالم و بیمار بهبود بخشد، اما تاثیر آن در شرایط مختلف سلامتی و سیستم‌های ایمنی هنوز مشخص نیست.
کد خبر: ۱۸۶۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
صد آنلاین | اصلِ کاهش وزن در ظاهر ساده است، اگر کالریِ مصرفی‌تان کمتر از کالریِ سوزانده‌شده باشد، وزن‌تان کم می‌شود. اما در عمل، این موضوع معمولاً آن‌قدرها هم ساده نیست.
کد خبر: ۱۸۶۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
تأکید شورای شهر تهران بر «مشارکت شهروندان»
صد آنلاین | به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش (۲۶ مهر تا ۲ آبان)، دکتر سیداحمد علوی، عضو شورای اسلامی شهر تهران و رئیس کمیته مشارکت‌های مردمی، با صدور پیامی بر اهمیت ورزش به عنوان حیاتی‌ترین رکن سلامت جسم و روح و نشاط اجتماعی تأکید کرد و مشارکت شهروندان را ستون فقرات توسعه ورزش همگانی و قهرمانی در تهران دانست.
کد خبر: ۱۸۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
صد آنلاین | بسیاری برای چربی‌سوزی بیشتر، ناشتا ورزش می‌کنند. علم اما نشان می‌دهد که تأثیر این روش پیچیده‌تر از آن است که به نظر می‌رسد.
کد خبر: ۱۸۵۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
صد آنلاین | فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. به علاوه، به کنترل وزن کمک می‌کند و چربی شکم را آب می‌کند.
کد خبر: ۱۸۴۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
صد آنلاین | ورزش های مقاومتی با تحریک استئوبلاست‌ها (یاخته‌های استخوان‌ساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، به‌ویژه در سنین بالا، مؤثرند.
کد خبر: ۱۸۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
صد آنلاین | ورزش کردن گرچه مزایای بی‌شماری برای سلامت جسم و روان دارد، اما نمی‌تواند جایگزین مراقبت‌های پزشکی یا مانع مطلق بروز بیماری‌ها باشد. یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به باور غلط رایج در میان برخی ورزش کاران تأکید کرد: "فعالیت بدنی، گرچه مفید است، اما همه‌جانبه نیست و ممکن است خود به عاملی برای آسیب تبدیل شود."
کد خبر: ۱۷۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
صد آنلاین | ورزش در هوای گرم اگر با تأمین صحیح آب و املاح همراه نباشد، می‌تواند به افت شدید عملکرد، ضعف و حتی گرمازدگی منجر شود. متخصصان فدراسیون پزشکی ورزش ی ۴ نوشیدنی ساده اما مفید را برای تقویت عملکرد ورزش کاران در روزهای داغ تابستان توصیه کرده‌اند.
کد خبر: ۱۷۸۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
صد آنلاین | یک متخصص طب اورژانس گفت: فعالیت شدید بدنی در هوای گرم به خصوص برای افرادی که تحمل گرما را ندارند، باعث گرمازدگی می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود در ساعات اولیه روز و یا شب فعالیت‌های ورزش ی انجام شود.
کد خبر: ۱۷۶۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
صد آنلاین | دانشمندان علوم اعصاب حالا می‌گویند حتی چند دقیقه ورزش متوسط تا شدید می‌تواند بر عملکرد ذهنی‌ات اثر بگذارد. از بهبود برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی گرفته تا تقویت حافظه فعال (working memory). همه این‌ها فقط با چند دقیقه تلاش در روز ممکن است.
کد خبر: ۱۷۵۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
افراد مسن تنها با چند دقیقه فعالیت بدنی در روز هم می‌توانند سلامت مغزشان را به طور قابل‌توجهی بهبود دهند.
کد خبر: ۱۶۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
صد آنلاین | آیا می‌دانستید ورزش نه‌تنها به سلامت جسم کمک می‌کند، بلکه مغزتان را هم هوشمندتر و خلاق‌تر می‌کند؟ با انتخاب ورزش های مناسب و تمرین منظم، می‌توانید حافظه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری خود را به شکل قابل توجهی افزایش دهید.
کد خبر: ۱۶۸۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
صد آنلاین | فقط چند دقیقه فعالیت بدنی در روز، می‌تواند مغز سالمندان را جوان نگه دارد. کارشناسان می‌گویند نیازی به باشگاه و تجهیزات حرفه‌ای نیست؛ با پیاده‌روی، باغبانی یا حتی تی کشیدن هم می‌توان سلامت ذهن و بدن را حفظ کرد.
کد خبر: ۱۶۸۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
صد آنلاین | مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
کد خبر: ۱۶۷۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
کد خبر: ۱۶۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
نتایج تحقیق آنان نشان می‌دهد که حتی دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا نیز می‌تواند بر سلامت مغز تاثیر مثبت بگذارد. ورزش نه فقط برای قلب، بلکه برای مغز نیز مهم است و به نظر می‌رسد، فعالیت بدنی یکی از امیدوارکننده‌ترین اقداماتی است که برای جلوگیری از زوال شناختی و زوال عقل لازم داریم.
کد خبر: ۱۶۶۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
در عصری که کم‌تحرکی به یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده، محققان روش نوینی را برای تقویت انگیزه درونی افراد جهت ورزش منظم کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۱۶۵۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
صد آنلاین | کبد، اندام حیاتی با نقش‌های گسترده در سم‌زدایی، متابولیسم مواد مغذی و تولید پروتئین‌های لازم، در برابر بیماری‌هایی مانند کبد چرب، هپاتیت و سیروز آسیب‌پذیر است. این بیماری‌ها اغلب ناشی از سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب هستند.
کد خبر: ۱۶۳۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
صد آنلاین | ورزش سلامتی می‌دهد، اما گاهی ممکن است باعث گرمازدگی غیرطبیعی بدن شود. چه وقت نگرانی جدی است و چطور بدن خود را خنک کنید.
کد خبر: ۱۶۲۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ایجاد عادت، آغاز با گام‌های کوچک و تبدیل ورزش به یک فعالیت لذت‌بخش و اجتماعی، می‌توان ورزش را به بخشی طبیعی و دلپذیر از زندگی روزمره تبدیل کرد.
کد خبر: ۱۶۲۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷