اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۴۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
صد آنلاین | محققان دریافته اند ورزش با شدت متوسط نظیر پیاده روی تند، ورزش های هوازی آبی یا دوچرخه سواری دارای سودمندترین تاثیر بر عملکرد حافظه هستند.
کد خبر: ۴۱۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
برخی متخصصان معتقدند فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت ۷ تا ۹ صبح به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۱۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
صد آنلاین | بر اساس بررسی انجام شده، گردن درد سومین نوع شایع درد در میان مردم می باشد. در این مقاله به بررسی گردن درد و حرکات ورزش ی مناسب برای درمان آن می‌پردازیم.
کد خبر: ۴۱۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۴۱۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
صد آنلاین | می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.
کد خبر: ۴۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
صد آنلاین | عامل ژنتیک به میزان ۲۵ درصد در کاهش ابتلا به افسردگی تاثیر دارد، ولی سبک زندگی سالم بیشترین اثر را در ابتلا به افسردگی دارد.
کد خبر: ۴۱۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
صد آنلاین | زمانی که شما با شکم خالی ورزش می‌کنید، نه‌تنها کیفیت فعالیت‌های بدنی خود را کاهش می‌دهید بلکه توانایی بدن برای بازسازی خودش را هم ضعیف می‌کنید. زمانی که فردی با شکم خالی اقدام به انجام فعالیت‌های نیمه‌حرفه‌ای تا حرفه‌ای می‌کند، احتمالا سطح قند خونش پایین است.
کد خبر: ۴۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
صد آنلاین | محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا دریافته‌اند که زنان می‌توانند مزایای ورزش را در دهه ۲۰ زندگی خود حفظ کنند و در آینده از سلامت قلب بهتری برخوردار شوند.
کد خبر: ۴۰۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۸
در این تحقیق افراد به همه فعالیت‌های ورزش ی علاقه بیشتری یافتند در نتیجه روحیه بهتری ایجاد شد و احساس بی‌ارزشی کاهش یافت.
کد خبر: ۳۹۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان داد که انجام ورزش های کوتاه مدت در طول روز با کاهش خطر ابتلا به سرطان تا 18 درصد در بزرگسالانی که ورزش نمی کردند، ارتباط داشته است.
کد خبر: ۳۹۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
صد آنلاین | طبق یک مطالعه جدید، درمان‌های مبتنی بر هورمونی که هنگام ورزش در افراد تولید می شود، ممکن است راهکار بعدی در درمان بیماری آلزایمر باشد.
کد خبر: ۳۹۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
صد آنلاین | وجود تورم در پای شما می‌تواند به علت مشکلات گردش خون یا احتباس مایعات باشد. این وضعیت معمولاً زنان را گرفتار خود می‌کند و حرکت را در اغلب موارد دشوار می‌سازد.
کد خبر: ۳۸۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
محققان توصیه می کنند؛
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۷۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۴
صد آنلاین | اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
کد خبر: ۳۶۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
صد آنلاین | بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند. زمانی‌که گلیکوژن کافی در عضلات وجود نداشته باشد، بدن برای تامین سوخت مورد نیازش به سوزاندن اسیدهای چرب یا عضلات روی می‌آورد.
کد خبر: ۳۵۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
صد آنلاین | تغییرات آب وهوایی باعث موج‌های گرمای طولانی‌تر، مکرر و شدیدتر می‌شود و مهم است که از علائم و نشانه‌های بیماری مرتبط با گرما آگاه باشید و در صورت شروع احساس ناخوشی، اقدامات لازم را برای خنک شدن انجام دهید.
کد خبر: ۳۵۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
صد آنلاین | بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند. زمانی‌که گلیکوژن کافی در عضلات وجود نداشته باشد، بدن برای تامین سوخت مورد نیازش به سوزاندن اسیدهای چرب یا عضلات روی می‌آورد.
کد خبر: ۳۴۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
صد آنلاین | سبک زندگی شما و انتخاب مواد غذایی می‌تواند بر نحو هضم آن‌ها تاثیر بگذارد. در این میان غفلت از سلامت دستگاه گوارش می‌تواند شما را دچار مشکلات هضم و جذب مواد مغذی کند.
کد خبر: ۳۳۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
صد آنلاین | نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش در طول بستری در بیمارستان با بهبودی سریع‌تر مرتبط است.
کد خبر: ۳۲۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳