احتمالا برای شما هم پیش آمده که با داشتن حدی از فعالیت بدنی، دچار خستگی شوید؛ اما اگر این احساس زودتر از حد به سراغ شما می‌آید احتمالا لازم باشد مواردی را در شیوه زندگی خود اصلاح کنید.
کد خبر: ۵۲۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
صد آنلاین | بدن انسان پس از یک جلسه تمرین شدید جسمانی، میل به تجدید قوا و تغذیه دارد. پس از ورزش ، بدن ما وارد مرحله ریکاوری (احیا و بازسازی) می‌شود و میل به مواد مغذی ضروری برای ترمیم عضلات و پر کردن ذخایر انرژی دارد.
کد خبر: ۵۲۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
صد آنلاین | خلاقیت یک ویژگی منحصر به فرد است که می تواند ما را در انجام کارهایمان موفق تر کند، برخی افراد اعتقاد دارند چرت زدن باعث افزایش خلاقیت می شود در حالی که مطالعات جدید نشان می دهد پیاده روی منجر به افزایش این قابلیت مغزی می شود.
کد خبر: ۵۱۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
هادی چوپان ورزش کار کشورمان امروز با عبور از مسابقات مقدماتی مستر المپیا ۲۰۲۳ موفق شد راهی فینال شود.
کد خبر: ۵۱۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
مدیرکل دفتر تربیت‌بدنی و فعالیت‌های ورزش ی وزارت آموزش و پرورش گفت: فهرست وسایل ورزش ی که باید برای مدارس و درس تربیت بدنی تهیه شود، براساس آنچه در کتاب راهنمای معلم درس تربیت بدنی گفته شده فراهم می‌شود
کد خبر: ۵۰۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
صد آنلاین | بسیاری از افراد متوجه می شوند با وجود تمرین و ورزش نه تنها وزن آنها کمتر نمی شود، بلکه دچار افزایش وزن می شوند.
کد خبر: ۴۹۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
صد آنلاین | ورزش کردن باعث تقویت قوای ذهنی و جسمی می‌شود.
کد خبر: ۴۸۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
صد آنلاین | همیشه لذت بردن از زندگی محدود به خرچ کردن پول نمی باشد بلکه با ساده ترین امکانات می توان زندگی شاد و پر از آرامش را برای خود فراهم کرد.
کد خبر: ۴۶۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
صد آنلاین | بر اساس یک مطالعه جدید، انجام منظم و برنامه ریزی شده فعالیت بدنی متوسط می تواند به افزایش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده کمک کند.
کد خبر: ۴۴۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
صد آنلاین | حملات میگرنی که یک بیماری یا اختلال عصبی در نظر گرفته می شود، معمولا بین چهار تا ۷۲ ساعت طول می کشد. مردان، زنان و کودکان همگی می توانند به میگرن مبتلا شوند، اما 85 درصد از مبتلایان به میگرن را زنان تشکیل می دهند.
کد خبر: ۴۴۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
صد آنلاین | یک متخصص تغذیه ورزش ی تاکید کرد:««بهترین مواد غذایی که می توانیم به صورت طبیعی برای جلوگیری از اشتها و برای اینکه جذب قند و چربی در بدنمان کند شود مصرف کنیم فیبر غذاها است که می تواند به صورت سبزی در سالاد باشد یا به صورت سبوس برنج و سبوس گندم و جو باشد که می تواند خیلی کمک کند و بهترین مکمل خانگی برای کاهش وزن است.»
کد خبر: ۴۴۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
صد آنلاین | مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادام‌العمر باشد و یادگیری راه‌های کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
کد خبر: ۴۴۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
صد آنلاین | درمان‌ها و راهکار‌هایی برای گردن درد وجود دارند. شما می‌توانید برای تسکین دردتان یوگا یا دیگر ورزش ها را انجام دهید.
کد خبر: ۴۴۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
صد آنلاین | آیا ورزش کردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبت‌نام می‌کنید و خیلی زود جلسات تمرینی خود را رها می‌کنید؟ خب فقط شما این‌جوری نیستید. تصورات رایج غلط و عادات مخربی که بیشتر ما داریم باعث می‌شوند خیلی زود از ورزش خسته شویم و به بهانه‌های مختلف از آن دست بکشیم.
کد خبر: ۴۴۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | این ۴ تمرین یک دقیقه ای را به روتین روزانه خود اضافه کنید تا شاهد کاهش وزن بیشتری باشید.
کد خبر: ۴۳۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین | اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت باید سفیده تخم مرغ را با شیر و اسفناج مخلوط کنید و درون تابه سرخ کنید.
کد خبر: ۴۳۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | محققان می‌گویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است.
کد خبر: ۴۳۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی همدان گفت: بیماری قلبی می‌تواند از یک بی‌نظمی و آریتمی ساده تا بیماری‌های خیلی خاص باشد، بنابراین نمی‌توان گفت یک ورزش برای همه بیماری‌هاست.
کد خبر: ۴۳۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | درک عملکردهای پنهان بی‌اشتهایی پس از ورزش می‌تواند مسیرهای جدیدی را برای درمان چاقی باز کند.
کد خبر: ۴۳۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۴۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴