قبل از شروع ورزش باید حداقل ۱۰ دقیقه بدن را گرم کرد. هیچ وقت سریع ورزش را شروع نکنید. بدن و عضلات را کم‌کم آماده کنید. بدین ترتیب دمای بدن آرام‌آرام بالا می‌رود.
کد خبر: ۷۷۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
هادی چوپان قهرمان پرورش اندام مستر المپیا این بار در مسابقات آرنولد کلاسیک انگلیس درخشید.
کد خبر: ۷۷۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
داده‌های محققان نشان می‌دهد که حتی سطوح پایین فعالیت بدنی در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۶۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
داده‌ها نشان می‌دهد که حتی سطوح پایین فعالیت بدنی در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۶۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵
طی مطالعات متعددی ثابت شده است که ورزش افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.
کد خبر: ۷۶۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
بر اساس مطالعات انجام‌شده، تنها ۲۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را در بزرگسالان بالای ۵۰ سال به طور قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۷۵۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
افتادگی شانه یک ناهنجاری بدنی است. عوامل زیادی می‌توانند در ایجاد و تشدید این مشکل موثر باشد؛ بنابراین بهتر است در صورت بروزِ نشانه‌ها، آن را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید. در این مطلب، علاوه‌بر دلایل ایجاد این مشکل، چندین حرکت و ورزش افتادگی شانه به صورت تصویری برای شما معرفی کرده‌ایم که انجام آن‌ها می‌تواند به پیشگیری و درمان افتادگی شانه شما کمک کند.
کد خبر: ۷۴۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
11 رشته ورزش ی خطرناک در جهان معرفی شدند.
کد خبر: ۷۳۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
ورزش از جمله مواردی است که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۷۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۵
سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است اما حدود ۳۰ درصد از سرطان‌‌ها با اصلاح سبک زندگی و دوری از عوامل سرطان‌زا قابل پیشگیری هستند.
کد خبر: ۷۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
در پژوهشی جدید که گزارش آن روز دوشنبه منتشر شد، محققان اعلام کردند که زنان، در مقایسه با مردان، فایده بیشتری از ورزش می‌برند.
کد خبر: ۷۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
مفاصل سالم به شما امکان می‌دهد ورزش کنید و فعالیت‌های عادی روزانه‌تان را انجام دهید از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.
کد خبر: ۷۲۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
صد آنلاین | بررسی داده‌های بیش از ۴۰۰ هزار بزرگسال آمریکایی در طول دو دهه نشان داده است زنانی که درگیر فعالیت بدنی هستند، ۲۴ درصد کمتر در معرض مرگ به هر دلیلی هستند، در حالی که این رقم برای مردان ۱۵ درصد است.
کد خبر: ۷۲۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
صد آنلاین | اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
کد خبر: ۷۱۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
صد آنلاین | بهترین ورزش برای کاهش فشار خون کدام است؟ خیلی‌ها تصور می‌کنند ورزش های هوازی بهتر هستند. برخی‌ها هم طرفدار وزنه زدن هستند. تحقیقات جدید نشان داده که ورزش هایی که در آن اندام‌ها و بدن، وضعیت ثابتی را حفظ می‌کنند، در این مورد بهترین هستند. این ورزش ها، موسوم به ورزش های ایزومتریک هستند.
کد خبر: ۶۹۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
صد آنلاین |درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت‌های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می‌شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت‌های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می‌شود. در این مطلب روش‌های درمان دیسک گردن را معرفی کرده و چندین تمرین مفید برای آن را آموزش خواهیم داد.
کد خبر: ۶۸۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
صد آنلاین | درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت‌های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می‌شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت‌های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می‌شود. در این مطلب روش‌های درمان دیسک گردن را معرفی کرده و چندین تمرین مفید برای آن را آموزش خواهیم داد.
کد خبر: ۶۸۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
روند تغییرات در بین معاونان و مدیران وزارت ورزش و جوانان تداوم خواهد داشت.
کد خبر: ۶۷۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
معاون جوانان وزارت ورزش و جوانان از این سمت کناره‌گیری کرد.
کد خبر: ۶۷۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
باشگاه الهلال رسما از عقد قرارداد با رنان لودی خبر داد.
کد خبر: ۶۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸