صد آنلاین | ویتامین D علاوه بر نقش مهم در سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی، در برخی فرایندهای سلولی نیز نقش دارد. با این حال، موسسه ملی سرطان آمریکا تاکید می کند که کارآزمایی های بالینی تاکنون نشان نداده اند مکمل های ویتامین D خطر ابتلا به سرطان را به طور کلی کاهش می دهند.
کد خبر: ۲۰۷۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
صد آنلاین | لازم نیست همه سبزیجات را بپزید یا همه را خام مصرف کنید. تنوع مهم تر است. برای حفظ مواد مغذی، روش های پخت کوتاه مانند بخارپز کردن، تفت دادن سریع یا پخت با مقدار کمی آب معمولا بهتر از جوشاندن طولانی هستند. مصرف بخشی از سبزیجات به صورت خام و بخشی به صورت پخته کمک می کند طیف متنوعی از مواد مغذی را دریافت کنید.
کد خبر: ۲۰۷۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
صد آنلاین | خستگی، ضعف، ریزش مو یا تغییرات پوستی گاهی میتوانند از نشانههای کمبود ویتامین باشند؛ اما تشخیص دقیق فقط با بررسی علائم و در صورت نیاز آزمایش پزشکی امکانپذیر است.
کد خبر: ۲۰۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
صد آنلاین | نور خورشید یکی از منابع طبیعی تولید ویتامین D است، اما بیشتر ماندن زیر آفتاب لزوما به معنای دریافت ویتامین D بیشتر نیست؛ رنگ پوست، میزان تماس با نور UV، فصل و محل زندگی همگی در این فرایند نقش دارند.
کد خبر: ۲۰۶۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
صد آنلاین | کارشناسان سلامت می گویند کمبود 3 ویتامین کلیدی تفاوت میان یک ذهن شفاف و یک روز پر از اضطراب را رقم می زند. در این مقاله، نقش این ویتامین ها در تقویت حافظه و خلق و خو را بخوانید.
کد خبر: ۱۹۷۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
صد آنلاین | به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، حقیقت علمیاین است که برنج سفید صیقل داده شده از نظر ویتامین B بسیار فقیر است. برخی تصور میکنند گرد سفیدی که روی برنج است یا آبی که هنگام آبکش برنج دور میریزیم، عصاره ویتامین است. اما واقعیت تلخ این است که شما نمیتوانید چیزی را که وجود ندارد، حفظ کنید!
کد خبر: ۱۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
صد آنلاین | ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامینهای گروه B میتوانند انرژی را افزایش دهند؛ بنابراین مصرف این گروه از ویتامینها در صبح ایدهآل است.
کد خبر: ۱۹۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
صد آنلاین | سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک میکند، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک میتواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.
کد خبر: ۱۹۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
صد آنلاین | پاییز و زمستان همراه با عفونتهایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماریها میشود.
کد خبر: ۱۹۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش میدهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش میدهد.
کد خبر: ۱۹۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
صد آنلاین | ویتامین D فقط برای تقویت استخوانها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمیکنیم و این منجر به کمبود ویتامین D میشود. سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۱۹۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
صد آنلاین | برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، مصرف غذاهای غنی از آهن ضروری است.
کد خبر: ۱۹۱۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۵
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | یک مطالعه جدید در سال ۲۰۲۵ نشان میدهد مصرف روزانه ویتامین D ممکن استروند پیری را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۹۰۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۲
صد آنلاین | محافظت از چشم در برابر نور آبی گوشی با تغذیه مناسب امکانپذیر است. این مقاله ویتامینهای ضروری برای تقویت شبکیه و منابع غذایی آنها را معرفی میکند.
کد خبر: ۱۸۷۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
صد آنلاین | ویتامین E از طریق تغذیه بهخصوص روغنهای گیاهی تامین میشود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۱۸۷۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
صد آنلاین | ویتامینهای گروه B نقش مهمی در تقویت عضلات و بافتهای صورت دارند و مصرف منظم آنها میتواند به چاق و پرتر شدن صورت کمک کند.
کد خبر: ۱۸۶۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
صد آنلاین | ویتامینهای گروه B سبب چاق شدن صورت میشوند.
کد خبر: ۱۸۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
صد آنلاین | ویتامینهای گروه B نقش گستردهای در سلامت انسان دارند و بر عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق، بهبودی پس از جراحی بایپس معده، پیشگیری از نقص لوله عصبی و حتی خطر ابتلا به سرطان تأثیر میگذارند.
کد خبر: ۱۸۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
صد آنلاین | مصرف سنجد میتواند از رشد تودههای سرطانی جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۸۴۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
صد آنلاین | ویتامینهای گروه B، مجموعهای از ویتامینهای ضروریاند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامینها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
کد خبر: ۱۸۴۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲