صد آنلاین | بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات ، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه سبزیجات به اندازه خود مغذی هستند، در این میان فواید برخی از آنها نسبت به برخی دیگر بیشتر است.
کد خبر: ۳۳۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
صد آنلاین | گزینه‌های احتمالی برای شناخته شدن به عنوان سالم‌ترین سبزیجات اسفناج و چغندر به همراه برگ آن بودند که همگی امتیاز ۸۰ را کسب کردند. با این وجود، تنها سبزی‌ای که ۱۰۰ یعنی امتیاز کامل را کسب کرده "شاهی آبی" بود.
کد خبر: ۳۲۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
صد آنلاین | مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.
کد خبر: ۳۲۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
گزارش محققان دانمارکی؛
صد آنلاین | مطالعات نشان می دهد ویتامین K موجود در سبزیجات سبز برگ ممکن است سلامت ریه‌ها را تقویت کند.
کد خبر: ۳۲۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
صد آنلاین | بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K (ویتامین کا) سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.
کد خبر: ۳۲۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
صد آنلاین | شاید خودتان فکر کنید که سبزیجات زیاد مصرف می‌کنید، اما اینطور نیست.
کد خبر: ۳۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۱
صد آنلاین | سبزیجات سبزرنگ منبع خوب آهن و فولات محسوب می‌شوند و دشمن سرطان‌ها هستند و به نوعی با این بیماری می‌جنگند.
کد خبر: ۲۷۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
صد آنلاین | آنتی اکسیدان ها در سال های اخیر به دلیل مزایای بالقوه برای سلامتی، به ویژه در پیشگیری از سرطان و تومور، توجه علمی زیادی را به خود جلب کرده اند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در خنثی کردن مولکول های ناپایدار و به حداقل رساندن استرس اکسیداتیو دارند.
کد خبر: ۲۶۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۸
صد آنلاین | مصرف میوه و سبزیجات موجب حفظ سلامت ریه و پیشگیری از بیماری های ریه مانند آسم، برونشیت (التهاب مجاری هوایی ریه)، آمفیزم (تخریب کیسه های هوایی یا آلوئول های ریه) و کاهش علایم بیماری های مذکور و همچنین پیشگیری از کاهش عملکرد ریه به مرور زمان می شود.
کد خبر: ۲۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۶
صد آنلاین | گشنیز یکی از داروهای طبیعی در درمان اگزما است ، زیرا گشنیز حاوی خواص ضد قارچی است که می تواند با آن مبارزه کرده و درمان اگزما باشد.
کد خبر: ۲۵۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
صد آنلاین | رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
کد خبر: ۲۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
توصیه محققان؛
صد آنلاین | خوردن بیشتر انواع میوه ها، سبزیجات ، حبوبات، آجیل، ماهی و محصولات لبنی پرچرب ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند.
کد خبر: ۲۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
صد آنلاین | در بعضی مواقع به دلیل خرید زیاد میوها و سبزیجات دچار مشکل برای نگهداری از آنها می‌شویم، اما همیشه استفاده از میوه‌های خوشرنگ و سبزیجات تازه لذت بخش‌تر است.
کد خبر: ۲۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
صد آنلاین | توصیه می‌شود که برخی مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد، خام مصرف شوند تا ارزش تغذیه ای بیشتری داشته باشند.
کد خبر: ۲۳۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
صد آنلاین | پروتئین به عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است.
کد خبر: ۲۲۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰
کاهش چربی‌های شکم یکی از اهداف لاغری و تناسب اندام محسوب می‌شود. گرچه انجام فعالیت‌های ورزشی در این زمینه تاثیر جدی دارد، اما مصرف بعضی خوراکی‌ها نیز در حفظ تناسب‌اندام موثر است. البته گنجاندن این خوراکی‌ها در وعده شام اهمیت بیشتری خواهد داشت، زیرا فعالیت بدنی در زمان خواب شبانه کاهش پیدا می‌کند و قطعا تغذیه نامناسب زمینه‌ساز چاقی است.
کد خبر: ۱۹۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
صد آنلاین | سبزی خوردن ترکیبی از سبزیجات ی مثل تره، شاهی، ریحان، نعناع، جعفری، ترخون، پیازچه و تربچه است که هر کدام خواص و طعم خاصی دارند. چالش جدی ما روش نگهداری از آن است طوری که تازه بماند و پلاسیده نشود.
کد خبر: ۱۸۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
صد آنلاین | حتماً شما هم در فیلم‌ها ی خارجی دیده‌اید که یک بشقاب غذا برای بسیاری از آدم‌ها شامل مقداری سبزیجات خام یا آب‌پز و مقدار بسیار کمی گوشت یا چیزهای دیگر است و در اولین واکنش به دیدن این صحنه از خودتان می‌پرسید: «چطور با این مقدار کم سیر می‌شوند»؟ اما یک راز مهم پشت ماجرا وجود دارد که باعث می‌شود خطر چاقی، مشکلات قلبی، قند، فشارخون و خیلی چیزهای دیگر با اول خوردن سبزیجات در کمین فرد نباشد؟ چطور؟
کد خبر: ۱۷۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
سبزیجات تازه دارای قند بسیار کمی هستند، قند در نوع‌های متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می‌شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون شود، بنابراین دانستن مقدار هیدروکربن و در نتیجه قند برای بیماران دیابتی ضروری است. مصرف سبزیجات بالانس قند خون را بسیار کمتر از سایر مواد غذایی دچار تغییر و تحول می‌کند و موجب رسانیدن ویتامین‌ها و املاح معدنی به بدن می‌شود.
کد خبر: ۱۷۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
صد آنلاین | گنجاندن یک سری از مواد غذایی در رژیم غذایی می‌تواند حافظه را تقویت کند و خلق و خو را بهبود بخشد و به مغز کمک کند تا با حداکثر بازده خود به فعالیت بپردازد.
کد خبر: ۱۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱