رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: رعایت یک سری نکات تغذیه ای مانند مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات در راستای پیشگیری از گرمازدگی و کم آبی بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۰۲۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
تجمع نیترات، کودها و مواد شیمیایی در سبزی‌های برگی مانند کاهو و بعد از آن، در سبزی‌های غده‌ای یا همان ریشه‌ای بیشتر است. رتبه آخر هم به سبزی‌های میوه‌ای اختصاص دارد.
کد خبر: ۱۰۲۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
صد انلاین | یک متخصص بیماری‌های داخلی انجام رفتارهای پیشگیرانه برای جلوگیری از گرمازدگی را ضروری دانست.
کد خبر: ۱۰۱۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
صد آنلاین | نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می‌شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی‌هایی چون آب، چای، قهوه و ... می‌رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
ویتامین D به عنوان یک عنصر حیاتی در بدن انسان، از جمله ارتقای سلامت استخوان، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به جذب کلسیم، اهمیت زیادی دارد. اگرچه نور خورشید به عنوان منشاء اولیه ویتامین D عمل می کند، برخی از میوه ها و سبزیجات نیز می توانند به عنوان منبع ارزشمند این ماده مغذی باشند.
کد خبر: ۱۰۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
در این مطلب لیستی از میوه های سرشار از آب به شما معرفی شده است که با مصرف آنها می توانید از سلامت بدن خود در برابر بیماری ها محافظت کنید.
کد خبر: ۱۰۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
صد انلاین | چرا سبزیجات بهترین دوست دستگاه گوارش شما هستند؟
کد خبر: ۱۰۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
سبزی که برای سلامتی معجزه می‌کند.
کد خبر: ۱۰۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
صد انلاین | اسفناج ضمن کاهش فشار خون، برای سلامت قلب هم مفید است.
کد خبر: ۱۰۰۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
صد آنلاین | نوشیدن آب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست اما همین نیاز اولیه و ساده نکاتی دارد که رعایت آن به سلامت ما کمک خواهد کرد؛ مثلا میزان آب و دمای آن یا چیزهایی که به آب نوشیدنی خود اضافه می‌کنیم.
کد خبر: ۹۸۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
صد آنلاین | اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
کد خبر: ۹۸۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
صد انلاین | مجله سلامتی نوشت: بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن و رهایی از چربی‌های مزاحم شکم سخت کار می‌کنند، علیرغم ورزش و رژیم غذایی، از نتایج ضعیفی رنج می‌برند، اما برخی سبزیجات وجود دارند که می‌توانند به آنها در کاهش چربی شکم کمک می‌کنند. با مصرف این سبزیجات از شر چربی های شکم خلاص شوید؛
کد خبر: ۹۵۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
اغلب افراد در حالی دور ریز میوه و سبزیجات را به راحتی داخل آشغال می ریزند، که با استفاده از روش های صحیح می توان از کاربردهای عالی آن ها به خوبی بهره برد.
کد خبر: ۹۳۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی دارند چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند.
کد خبر: ۹۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
صد آنلاین | مصرف پیاز در رژیم غذایی روزانه، به محافظت از قلب، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها و تسهیل تولید انسولین در بدن کمک کند. پیاز هم‌چنین یکی از بزرگترین منابع گیاهی «کوئرستین»، یک ترکیب گیاهی با فواید بسیاری برای سلامتی، است.
کد خبر: ۹۲۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز کمک می کنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس انجمن بنیاد آرتروز، سبزیجات ی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شوند.
کد خبر: ۹۱۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
صد آنلاین | براساس تحقیقات، به‌کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.
کد خبر: ۹۱۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
چای شنبلیله یک روش محبوب برای لذت‌بردن از فواید تخم شنبلیله است. برای تهیه چای شنبلیله کافی است آن را چند دقیقه در آب بجوشانید، تخم‌ها را صاف کرده و آب دم کرده آن را بنوشید. در صورت تمایل، می‌توانید برای طعم دادن به آن عسل یا لیمو اضافه کنید.
کد خبر: ۹۱۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
صد آنلاین | استفاده از فریزر باعث صرفه‌جویی در زمان و هزینه می‌شود و کمک می‌کند تا موادغذاییِ فصل‌های مختلف را نگهداری کنیم. با این وجود بعضی از موادغذایی را نباید فریز کرد.
کد خبر: ۹۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد.
کد خبر: ۹۰۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸