بعضی از میوهها، بهدلیل داشتن قند زیاد، در سالهای اخیر بدنام شدهاند اما فواید بسیار مهم میوهها واقعا میتوانند در نیمه دوم زندگی انسانها به ارتقای سلامت کمک کنند.
کد خبر: ۷۴۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
کد خبر: ۷۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
کبد یک اندام مهم است که عملکردهای ضروری دارد و به همین دلیل توصیه میشود با رعایت رژیم غذایی مناسب از آن محافظت شود.
کد خبر: ۷۳۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
میوهها و سبزیجات مجموعهای از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن میرسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماریهای مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
کد خبر: ۷۱۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
صد آنلاین | مصرف آنتیاکسیدان برای ورزشکاران لازم است اما اینکه از چه راهی میزان آنتیاکسیدان لازم را دریافت کنند، موضوع مهمی است.
کد خبر: ۷۱۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
صد آنلاین | اگر رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارید، به میوههای کم شکر پایبند باشید. اکثر میوهها به خاطر مقدار گلیسیمیک پایینی (GI) که دارند؛ قند آنها بیشتر فروکتوز است با این حال، میوههای خشک (مانند کشمش، خرما، و شیرین کرن بری)، طالبی و آناناس مقدار GI متوسطی دارند. با ما همراه باشید تا ببینید هر میوه چقدر قند دارد.
کد خبر: ۷۱۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
مجله سلامت صد آنلاین | میوه ها در کنار فوایدی که برای بدن دارند اگر بدون اصول و رعایت کردن بعضی مسائل تغذیه ای خورده شوند باعث عوارض جبران ناپذیر و حتی مرگ برای بدن می شوند.
کد خبر: ۷۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
صد آنلاین | بعضی افراد میگویند که در طول روز بههیچوجه نمیخوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنیهای کافئیندار هم زیادهروی نمیکنند اما شبها نمیتوانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیشازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمیگردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتوانند چنین مشکلی را بهوجود بیاورند.
کد خبر: ۷۰۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
صد آنلاین | فوق تخصص گوارش گفت :مصرف داروهای اعصاب و داروهای ضد افسردگی و داروهایی که برای بیماران پارکینسونی استفاده میشود یبوست را به همراه دارد. ما نمیتوانیم داروهای این افراد را قطع کنیم.
کد خبر: ۶۴۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
"میوههای خوب در مقابل میوههای بد". این طرز تفکر دوگانه سیاه و سفید دیدن یکی از مواردی است که کارشناسان تغذیه مشتاقانه منتظر هستند از مد بیفتد. با این وجود، ما هنوز در حال مقابله با هیاهوی رسانههای اجتماعی هستیم و باید یادآوری کنیم که شما میتواند حتی در صورت ابتلا به دیابت نیز کربوهیدراتهایی مانند میوه را مصرف کنید.
کد خبر: ۶۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
"میوههای خوب در مقابل میوههای بد". این طرز تفکر دوگانه سیاه و سفید دیدن یکی از مواردی است که کارشناسان تغذیه مشتاقانه منتظر هستند از مد بیفتد. با این وجود، ما هنوز در حال مقابله با هیاهوی رسانههای اجتماعی هستیم و باید یادآوری کنیم که شما میتواند حتی در صورت ابتلا به دیابت نیز کربوهیدراتهایی مانند میوه را مصرف کنید.
کد خبر: ۶۳۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
صد آنلاین | سرهنگ سید نظام موسوی گفت: به دنبال دریافت گزارشی مبنی بر اینکه افرادی در پوشش فروش میوه در خیابانهای شهریار اقدام به اسکیم کردن کارت های بانکی شهروندان کردهاند، بررسی و رسیدگی به موضوع به صورت ویژه در دستورکار تیمی از کارشناسان پلیس فتای غرب استان تهران قرار گرفت.
کد خبر: ۶۳۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
صد آنلاین | خوردن میوههای غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آبمیوههای طبیعی بدون قند و میوههای خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد.
کد خبر: ۶۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
صد آنلاین | برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحتترین آنها خوردن برخی میوههای مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع میکنند.
کد خبر: ۶۱۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۶
صد آنلاین | بالای پتاسیم این میوه آن را به یکی از محافظان قلب و فشار خون تبدیل کرده است.
کد خبر: ۶۰۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲
صد آنلاین | اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میانوعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلیفنولها، آنتیاکسیدانهای ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از 4 گرم فیبر دارد. از اینرو، سیب میتواند بهسادگی باعث شکلگیری احساس سیری طولانیمدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میانوعده مغذی فقط 128 کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد.
کد خبر: ۶۰۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
صد آنلاین | یک دکترای تغذیه گفت: یکی از راه هایی که می توان شدت پوکی استخوان را کم کرد، کلسیم، منیزیم و روی است و کلسیم به تنهایی مفید نخواهد بود.
کد خبر: ۵۹۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
صد آنلاین | متخصصان تغذیه نسبت به مصرف انواع میوهها همراه با یک سری ترکیبات غذایی خاص به دلیل تاثیر معکوس آنها بر سلامت دستگاه گوارش هشدار دادهاند.
کد خبر: ۵۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
صد آنلاین | در بین زیر مجموعه های مختلف پلی فنول ها٬ آنتوسیانین ها یکی از مهمترین مکمل های غذایی موثر بر سلامت می باشند که متعلق به فلاونوییدها می باشند و به طور گسترده ای در رژیم غذایی استفاده می شوند. آنتوسیانین ها بیشتر در نواع توت فرنگی٬ انگور و کلم قرمز وجود دارند.
کد خبر: ۵۸۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
صد آنلاین | زیادهروی در مصرف هر خوراکی یا ماده غذایی مفیدی مثل میوهها میتواند مشکلات مختلفی برای ما بهوجود بیاورد. درواقع، با مصرف بیشازحد میوهها مقادیر بالایی از کالریها و قندها را وارد بدن میکنید که در ارزیابی نهایی به سلامت شما آسیب میرسانند. گاهی اوقات هم زیادهروی در مصرف میوهها باعث میشود دیگر گروههای غذایی مثل لبنیات را از رژیم غذایی روزانه کنار بگذاریم و درنتیجه بدنمان را از مواد مغذی ضروری و مهمی مثل کلسیم محروم کنیم.
کد خبر: ۵۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹