صد آنلاین | متخصصان تغذیه نسبت به مصرف انواع میوه ها همراه با یک سری ترکیبات غذایی خاص به دلیل تاثیر معکوس آنها بر سلامت دستگاه گوارش هشدار دادهاند.
کد خبر: ۵۹۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
صد آنلاین | در بین زیر مجموعه های مختلف پلی فنول ها٬ آنتوسیانین ها یکی از مهمترین مکمل های غذایی موثر بر سلامت می باشند که متعلق به فلاونوییدها می باشند و به طور گسترده ای در رژیم غذایی استفاده می شوند. آنتوسیانین ها بیشتر در نواع توت فرنگی٬ انگور و کلم قرمز وجود دارند.
کد خبر: ۵۸۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
صد آنلاین | زیادهروی در مصرف هر خوراکی یا ماده غذایی مفیدی مثل میوه ها میتواند مشکلات مختلفی برای ما بهوجود بیاورد. درواقع، با مصرف بیشازحد میوه ها مقادیر بالایی از کالریها و قندها را وارد بدن میکنید که در ارزیابی نهایی به سلامت شما آسیب میرسانند. گاهی اوقات هم زیادهروی در مصرف میوه ها باعث میشود دیگر گروههای غذایی مثل لبنیات را از رژیم غذایی روزانه کنار بگذاریم و درنتیجه بدنمان را از مواد مغذی ضروری و مهمی مثل کلسیم محروم کنیم.
کد خبر: ۵۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
صد آنلاین | نوشیدن این آب میوه غیر معمول میتواند فشار خون را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
صد آنلاین | اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میانوعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلیفنولها، آنتیاکسیدانهای ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از ۴ گرم فیبر دارد. از اینرو، سیب میتواند بهسادگی باعث شکلگیری احساس سیری طولانیمدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میانوعده مغذی فقط ۱۲۸ کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد.
کد خبر: ۵۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
صد آنلاین | گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.
کد خبر: ۵۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
صد آنلاین | داشتن پوست سالم و زیبا به دور از هر نوع لک و مک یا چین و چروک راز مهم زیبایی چهره است.
کد خبر: ۵۶۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
صد آنلاین | این روزها گرمای هوا به اوج رسیده و بهدلیل خطر کاهش آب بدن و گرمازدگی توصیه میشود حضور در محیط بیرون بهحداقل برسد. در این شرایط توصیه میشود مصرف آب و مایعات برای تامین نیاز بدن حتما رعایت شود اما در کنار مایعات، گنجاندن بعضی میوه ها نیز بهدلیل آب مورد نیاز، بسیار مفید است که تامین ویتامینها و دیگر ریزمغذیها نیز مزیت دیگر مصرف میوه ها محسوب میشود.
کد خبر: ۵۶۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
صد آنلاین | گیاهی است چند ساله، علفی، ایستاده با طول حدوداً یک متر که گلها سفید، کوچک و محوری میباشند. میوه ها سته، مخروطی، قرمز رنگ، محتوی دانههای سفید رنگ هستند
کد خبر: ۵۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
صد آنلاین | آن چه بسیاری از انواع میوه ها را به شدت ضد التهاب میسازد آن است که حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به کاهش التهاب مزمن کمک کرده و توجه ویژهای را به دو گروه اصلی از ترکیبات موجود در مواد غذایی جلب میکند: آنتی اکسیدانها و فیبر.
عبارت "ضد التهاب" اغلب در محافل سلامتی به ویژه در صحبتهای مطرح شده پیرامون غذا و تغذیه ذکر میشود.
کد خبر: ۵۵۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
صد آنلاین | محققان دریافتند مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات پخته، کنسروشده و فرآوری شده برای سلامت روان بهتر هستند.
کد خبر: ۵۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
صد آنلاین | میوه ها همیشه حافظ جان و سلامتی انسانها هستند، اما گاهی همین خوردنیهای خوشمزه میتوانند بلای جان بسیاری از ما شوند. اگر درباره مواد مغذی و ویتامینهای میوه ها اطلاعاتی نداشته باشید و ناآگاهانه آنها را مصرف کنید، دچار مشکلاتی مثل اضافه وزن، دیابت و ... میشوید.
کد خبر: ۵۳۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
صد آنلاین| مصرف میوه ها با طیف گسترده رنگ ها می تواند تامین کننده انواع وسیع مواد مغذی فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی باشد.
کد خبر: ۵۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
صد آنلاین | میوه خشک میتواند تنوع و طعم جالبی به میوه ها ببخشد و ماندگاری آنها را افزایش دهد. از میوه های خشک معروف میتوان به خرما، آلو، زردآلو، سیب، انگور و انواع دیگر اشاره کرد. این محصولات خشک معمولاً به عنوان مکملهای سالم و خوشمزه در تغذیه مصرف میشوند و در تهیهی انواع مواد غذایی مختلف مورد استفاده قرار میگیرند.
کد خبر: ۵۲۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
صد آنلاین| بعضی افراد زمانی که روند کاهش وزن را شروع میکنند، گروهی از خوراکیها را به بهانه داشتن کالری زیاد بهطور کامل از رژیم غذایی شان کنار میگذارند. با اینحال، بعضی از این خوراکیهای حذفشده از برنامه غذایی، فواید زیادی برای بدن دارند و باید در دوران کاهش وزن همچنان استفاده شوند.
کد خبر: ۵۱۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
صد آنلاین | میوه ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار میآیند. بسیاری از میوه ها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند.
کد خبر: ۵۱۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
صد آنلاین| بلوبری میوه های کوچکی است که از درختچهای وحشی به دست میآید که ۴۰۰ گونه از آن تا به حال شناسایی شده است .
کد خبر: ۵۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
صد آنلاین | برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۵۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
صد آنلاین| مصرف روزانه میوه و سبزیجات احتمال ابتلا به سرطان و سکتههای قلبی و مغزی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۵۰۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
صد آنلاین | انجمن دیابت آمریکا پیشنهاد میکند که دیابتیها باید میوه هایی را انتخاب کنند که شاخص گلوکز یا گلیسمی پایینی دارند. شاخص گلیسمی یا GI نشاندهنده اندازه این است که چگونه یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات ساده یا قند، باعث افزایش قند خون میشود.
کد خبر: ۴۷۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹