صد آنلاین | نوشیدن این آب میوه غیر معمول میتواند فشار خون را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
صد آنلاین | اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میانوعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلیفنولها، آنتیاکسیدانهای ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. هر یک عدد سیب متوسط با پوست بیش از ۴ گرم فیبر دارد. از اینرو، سیب میتواند بهسادگی باعث شکلگیری احساس سیری طولانیمدت شود. از طرف دیگر، کالری یک عدد سیب متوسط چندان بالا نیست و شما با خوردن این میانوعده مغذی فقط ۱۲۸ کیلوکالری انرژی دریافت خواهید کرد.
کد خبر: ۵۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
صد آنلاین | گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.
کد خبر: ۵۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
صد آنلاین | داشتن پوست سالم و زیبا به دور از هر نوع لک و مک یا چین و چروک راز مهم زیبایی چهره است.
کد خبر: ۵۶۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
صد آنلاین | این روزها گرمای هوا به اوج رسیده و بهدلیل خطر کاهش آب بدن و گرمازدگی توصیه میشود حضور در محیط بیرون بهحداقل برسد. در این شرایط توصیه میشود مصرف آب و مایعات برای تامین نیاز بدن حتما رعایت شود اما در کنار مایعات، گنجاندن بعضی میوهها نیز بهدلیل آب مورد نیاز، بسیار مفید است که تامین ویتامینها و دیگر ریزمغذیها نیز مزیت دیگر مصرف میوهها محسوب میشود.
کد خبر: ۵۶۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
صد آنلاین | گیاهی است چند ساله، علفی، ایستاده با طول حدوداً یک متر که گلها سفید، کوچک و محوری میباشند. میوهها سته، مخروطی، قرمز رنگ، محتوی دانههای سفید رنگ هستند
کد خبر: ۵۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
صد آنلاین | آن چه بسیاری از انواع میوهها را به شدت ضد التهاب میسازد آن است که حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به کاهش التهاب مزمن کمک کرده و توجه ویژهای را به دو گروه اصلی از ترکیبات موجود در مواد غذایی جلب میکند: آنتی اکسیدانها و فیبر.
عبارت "ضد التهاب" اغلب در محافل سلامتی به ویژه در صحبتهای مطرح شده پیرامون غذا و تغذیه ذکر میشود.
کد خبر: ۵۵۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
صد آنلاین | محققان دریافتند مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات پخته، کنسروشده و فرآوری شده برای سلامت روان بهتر هستند.
کد خبر: ۵۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
صد آنلاین | میوهها همیشه حافظ جان و سلامتی انسانها هستند، اما گاهی همین خوردنیهای خوشمزه میتوانند بلای جان بسیاری از ما شوند. اگر درباره مواد مغذی و ویتامینهای میوهها اطلاعاتی نداشته باشید و ناآگاهانه آنها را مصرف کنید، دچار مشکلاتی مثل اضافه وزن، دیابت و ... میشوید.
کد خبر: ۵۳۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
صد آنلاین| مصرف میوه ها با طیف گسترده رنگ ها می تواند تامین کننده انواع وسیع مواد مغذی فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی باشد.
کد خبر: ۵۲۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
صد آنلاین | میوه خشک میتواند تنوع و طعم جالبی به میوهها ببخشد و ماندگاری آنها را افزایش دهد. از میوههای خشک معروف میتوان به خرما، آلو، زردآلو، سیب، انگور و انواع دیگر اشاره کرد. این محصولات خشک معمولاً به عنوان مکملهای سالم و خوشمزه در تغذیه مصرف میشوند و در تهیهی انواع مواد غذایی مختلف مورد استفاده قرار میگیرند.
کد خبر: ۵۲۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
صد آنلاین| بعضی افراد زمانی که روند کاهش وزن را شروع میکنند، گروهی از خوراکیها را به بهانه داشتن کالری زیاد بهطور کامل از رژیم غذایی شان کنار میگذارند. با اینحال، بعضی از این خوراکیهای حذفشده از برنامه غذایی، فواید زیادی برای بدن دارند و باید در دوران کاهش وزن همچنان استفاده شوند.
کد خبر: ۵۱۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
صد آنلاین | میوهها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار میآیند. بسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند.
کد خبر: ۵۱۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
صد آنلاین| بلوبری میوههای کوچکی است که از درختچهای وحشی به دست میآید که ۴۰۰ گونه از آن تا به حال شناسایی شده است .
کد خبر: ۵۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
صد آنلاین | برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
کد خبر: ۵۰۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
صد آنلاین| مصرف روزانه میوه و سبزیجات احتمال ابتلا به سرطان و سکتههای قلبی و مغزی را کاهش میدهد.
کد خبر: ۵۰۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
صد آنلاین | انجمن دیابت آمریکا پیشنهاد میکند که دیابتیها باید میوههایی را انتخاب کنند که شاخص گلوکز یا گلیسمی پایینی دارند. شاخص گلیسمی یا GI نشاندهنده اندازه این است که چگونه یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات ساده یا قند، باعث افزایش قند خون میشود.
کد خبر: ۴۷۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
صد آنلاین | میوه یکی از سالمترین گزینههای غذایی است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف آن خالی از خطر نیست.
کد خبر: ۴۷۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
صد آنلاین | اگر شما هم مثل من عاشق میوههای تابستانی هستید، ممکن است کمی از فرا رسیدن پاییز دلخور شوید هرچند این فصل زیبا با محصولات خاص خود را دارد و در این میان نارنگی عالمی دارد: نارنجی خوش عطر این میوه پاییزی سرشار از مواد مفید است.
کد خبر: ۴۷۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
صد آنلاین | افرادی که بنا به هردلایلی قادر به خوردن شیر یا لبنیات نیستند برای جذب کلسیم می توانند برخی میوه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
کد خبر: ۴۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶