برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوهها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنزیمهایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که رژیمهای غنی از قند و شیرینیهای فرآوریشده را محدود کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
صد آنلاین | مصرف منابع کلسیمدار در سال های قبل از بلوغ و دوران نوجوانی موجب افزایش توده استخوانی و مصرف این منابع در دوران سالمندی و یائسگی سبب حفظ این توده استخوانی می شود. بنابراین دریافت کلسیم کافی در تمامی دوران زندگی، حیاتی است و باید همین میزان کلسیم از منابع غذایی، توسط مردان نیز دریافت شود.
کد خبر: ۱۰۹۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
صد آنلاین | بنابه گفته پزشکی از بریتانیا، اگر بلافاصله پس از غذا خوردن باید به دستشویی بروید ممکن است مشکلی در مغزتان باشد.
کد خبر: ۱۰۷۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
صد آنلاین | خوردن غذاهای شیرین برای هیچ کس مفید نیست. این تغییر ذائقهای که برای بچه ایجاد شده را باید کم کم با جایگزین کردن مواد دیگر جبران کنیم.
کد خبر: ۱۰۶۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
صد آنلاین | خوردن سبزیجات پیش از سایر مواد غذایی میتواند باعث شود که احساس سیری طولانیتری داشته باشید و در نتیجه، به کاهش وزن کمک میکند.
کد خبر: ۱۰۵۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
صد انلاین | مطالعات نشان میدهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد. برخی از مواد غذایی مشکوک به افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر عبارتند از:
کد خبر: ۱۰۳۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
صد آنلاین | متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای نشاستهدار و انواع نانهای سبوسدار، میوه، سبزیجات، حبوبات، مغزها، مصرف کمتر گوشت قرمز و سوسیس و کالباس، استفاده منظم از انواع ماهی و محدود کردن مصرف نمک، از جمله اقدامات موثر در کاهش ابتلا و یا کند شدن روند بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۱۰۳۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
یکی از جراحیهای رایج این روزها، تعویض مفصل زانو به دلیل «استئو آرتریت» است که با یک سری از اقدامات به ویژه مصرف برخی مواد غذایی میتوان ریسک آن را کاهش داد.
کد خبر: ۱۰۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
صد انلاین | مطالعات نشان میدهد که بیماران مبتلا به آلزایمر، کسانی هستند که به طور منظم گوشت و غذاهای فرآوریشده مصرف میکنند.
کد خبر: ۱۰۲۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
صد آنلاین | نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون میشود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنیهایی چون آب، چای، قهوه و ... میرود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته میشود.
کد خبر: ۱۰۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۷
صد آنلاین | برخلاف باور عامه مردم که کدو خورشی را سبزی بی خاصیتی می دانند اما جالب است بدانید که از دیدگاه طب سنتی، این سبزی تقویت کننده مغز و سیستم عصبی است.
کد خبر: ۱۰۱۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
نوشیدن مایعات تنها راه برای هیدراته ماندن نیست و بدن ما معمولاً حدود ۲۰ درصد از آب مورد نیاز روزانه را از طریق مصرف برخی خوردنیها دریافت میکند.
کد خبر: ۱۰۰۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
صد انلاین | اگر مواد غذایی خاصی بخورید، می توانید حتی مایعات بیشتری هم دریافت کنید.
کد خبر: ۱۰۰۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
در حالی که نیازها و محدودیتهای غذایی با افزایش سن پیچیدهتر میشوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی میتوانید راههای ساده و خوشمزهای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید.
کد خبر: ۱۰۰۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
صد آنلاین | ویتامین E یک آنتیاکسیدان قوی است که به محافظت از سلولهای عضلانی در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکند. کمبود ویتامین E میتواند منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود.
کد خبر: ۱۰۰۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۱
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه میتو...
کد خبر: ۹۹۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
متخصص تغذیه مصرف میوههای آبدار، صیفی جات و مایعات کافی را برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان مهم دانست.
کد خبر: ۹۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۷
صد انلاین | رب گوجهفرنگی حاوی مقدار قابل توجهی مواد مغذی است که برای جذب بهتر آهن در بدن بسیار ضروری هستند. بهترین روش برای دریافت آهن، استفاده از مواد غذایی حاوی آهن است.
کد خبر: ۹۷۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
برخی عادات غذایی وجود دارند که در صورت تداوم و تکرار، بدون اینکه خودتان متوجه شوید، بدنتان را نابود میکنند.
کد خبر: ۹۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۵
عوامل مختلفی مانند برخی مواد غذایی، داروها، نوسانات قندخون، تغییر در عادات خواب، عوامل روانی و استرس میتواند سردردهای میگرنی را تحریک کند.
کد خبر: ۹۶۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳