قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری‌های خالص شناخته می‌شوند. یعنی مصرف آنها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه‌وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده‌ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می‌خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی‌های حاوی آنها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید.
کد خبر: ۲۱۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
صد آنلاین | در هر دانه، در هر مغز، اسید فیتیک لزوماً وجود دارد. هنگامی که وارد دستگاه گوارش انسان میشود، در جذب آهن، منیزیم، کلسیم ، روی - همه عناصر کمیاب تداخل ایجاد می‌کند. به همین دلیل، جذب ۳۰-۴۰ ٪ کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۲۱۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
صد آنلاین | دلایل استفاده از هویج در رژیم‌های غذایی با توجه به پایین بودن میزان کربوهیدرات و صفر بودن میزان کلسترول و چربی در این ریشه گیاهی تقویت شده و آن را به بخش ثابتی از رژیم‌های غذایی کاهش وزن تبدیل کرده است.
کد خبر: ۱۸۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
صد آنلاین | مصرف کلسیم در ساعات شب باعث میشود که خواب بهتر و لذت‌بخش‌تری را تجربه کنیم.
کد خبر: ۱۷۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
صد آنلاین | افزایش سن باعث تغییرات فیزیولوژیکی می‌گردد که بر جذب و نیاز بدن به چندین ماده مغذی اساسی اثر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۷۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۶
صد آنلاین | اگر مکملی مصرف می کنید یا قصد دارید مقداری از آن را به روتین زندگی خود اضافه کنید، در اینجا ترکیباتی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید و از ترکیب کردن آنها اجتناب کنید.
کد خبر: ۱۷۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
صدآنلاین| سبزی ترخون یکی از گیاهان معطر پر استفاده در صنایع غذایی بوده و از این گیاه بطور گسترده در صنعت تولید مواد اولیه آشپزی و همچنین کنسروسازی استفاده میشود. ترخون به دلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از گذشته، به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده و سبب کاهش فشارخون هم میشود.
کد خبر: ۱۵۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
صدآنلاین | مقدار بالای کلسیم ، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با میزان بالای فیبر و چربی کم باعث میشود که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۱۴۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
صدآنلاین| کلسیم نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای اصلی بدن شما دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت ماهیچه‌ها و ترشح هورمون‌ها به کلسیم نیازمند است.
کد خبر: ۱۴۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
صدآنلاین | کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۱۴۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
صدآنلاین | این یک تصور غلط رایج است که مصرف زیاد کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. غذاهای غنی از کلسیم در رژیم غذایی، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | غذاهای غنی از کلسیم در رژیم غذایی خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
صدآنلاین | کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
صدآنلاین | گرچه رنگ کردن موها سریع ترین راه برای پوشاندن موهای سفید است، اما شاید بهترین انتخاب برای سلامت موهای خود نباشد.
کد خبر: ۶۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
صدآنلاین | لبو منبع خوبی از اسید فولیک است و در نتیجه از سلامت روانی و احساسی پشتیبانی می کنند.
کد خبر: ۵۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۱
صدآنلاین | دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می‌کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، ۳ برابر شیر‌های پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم ، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در همان مقدار (نصف پیمانه) است.
کد خبر: ۳۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
صدآنلاین |باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ این درحالیست که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی‌توجه باشند.
کد خبر: ۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۰