صد آنلاین | لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد. اما شما می‌توانید برای کسب ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۵۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
صد آنلاین | ویتامین K سطح کلسیم را در بدن تنظیم می کند.
کد خبر: ۵۱۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
صد آنلاین| کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد.
کد خبر: ۵۱۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
صد آنلاین| کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۱۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
صد آنلاین | کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۵۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
صد آنلاین | کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۵۱۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
صد آنلاین| کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که اصلی ترین کارکرد آن سلامت استخوان‌هاست.
کد خبر: ۵۰۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
صد آنلاین | رسوبات کلسیم که به عنوان جرم نیز شناخته می‌شود، لکه‌های سخت شده‌ای از پلاک هستند که روی دندان‌ها تشکیل می‌شوند.
کد خبر: ۴۸۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
صد آنلاین | مصرف منظم و کافی کلسیم در تمام طول زندگی برای استخوان های ما ضروری است. برای جذب کامل و مناسب کلسیم هنگام گوارش، ویتامین D نقش بسیار مهمی بازی می‌کند.
کد خبر: ۴۷۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
صد آنلاین | افرادی که بنا به هردلایلی قادر به خوردن شیر یا لبنیات نیستند برای جذب کلسیم می توانند برخی میوه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
کد خبر: ۴۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
صد آنلاین | هزاران سال است که آویشن به عنوان گیاه دارویی کاربرد دارد. در فصول سرد سال که سرماخوردگی شیوع پیدا می‌کند، مصرف دمنوش آویشن یکی از توصیه‌های موثر در بهبود علائم این بیماری است. البته علاوه بر مصرف خوراکی می‌توان از بخور این گیاه نیز استفاده کرد.
کد خبر: ۴۶۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
صد آنلاین | مقدار بالای کلسیم ، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با میزان بالای فیبر و چربی کم باعث می‌شود که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۴۵۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
صد آنلاین | کلسیفیکسیون شانه به عنوان تاندونیت کلسیفیک شانه نیز شناخته می شود. همانطور که از نام آن نیز مشخص است، به این مفصل بزرگ که حرکت اندام فوقانی را تنظیم می‌کند حمله می‌کند بنابراین تأثیر آن منجر به محدود شدن زاویه باز شدن بازو می‌شود.
کد خبر: ۴۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۸
صد آنلاین | اگر می خواهید بدانید که از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم، حواستان باشد نشانه‌هایی وجود دارند که به شما هشدار می‌دهد باید مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. بنابراین چنانچه دچار درد و گرفتگی عضلات شده‌اید، دست‌ها و پاهایتان سوزن سوزن می‌شود یا بی‌حس است و با شکستگی‌های مکرر دست و پا روبه‌رو هستید، باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را افزایش دهید.البته چنانچه نشانه‌ها شدیدتر است یا مدت زمانی طولانی ادامه پیدا می‌کند، مراجعه به پزشک را نیز فراموش نکنید.
کد خبر: ۴۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
صد آنلاین | گوشت بلدرچین خواص زیادی دارد که به شما ثابت می کند باید آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.
کد خبر: ۴۱۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
صد آنلاین | متخصص تغذیه مفیدترین آجیل را نام برد، به شرطی که یک شب قبل آن را در آب خیس کنید.
کد خبر: ۴۱۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
صد آنلاین | کته مهمی که وجود دارد این است که بیشتر افراد از میزان نیاز بدن به کلسیم اطلاعی ندارند و نمی‌دانند از چه طریقی این کلسیم را دریافت کنند.
کد خبر: ۴۰۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
صد آنلاین | شیر و مشتقات آن به دلیل قابلیت زیستی شان، منبع خوب کلسیم هستند.
کد خبر: ۳۶۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
صد آنلاین | زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می تواند ضعف در زانوها را موجب شود.
کد خبر: ۳۴۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۱
صد آنلاین | میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی براساس جنسیت، سن و چندین عامل دیگر تفاوت دارد.
کد خبر: ۳۱۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲