دمنوش این گیاه دم دستی؛ مسکن طبیعی برای درد معده، گرفتگی عضلات و بی‌خوابیو بهترین جایگزین برای آنتی‌بیوتیک‌ها

به گزارش اختصاصی صدآنلاین، پونه از خانواده نعناع، گیاهی معطر و دارویی با اسانس‌های روغنی مانند منتول، ویتامین‌های A، B و C، کلسیم و ترکیبات گیاهی مفید است. در طب سنتی از آن برای بهبود مشکلات گوارشی، سرماخوردگی، عملکرد کبد و مثانه استفاده می‌شود. عطر قوی پونه خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد و حتی به دفع حشرات موذی کمک می‌کند.

مهم‌ترین خواص پونه برای سلامت بدن:

۱. مفید برای سرماخوردگی و آنفولانزا: منتول موجود در پونه به تنفس کمک کرده و خاصیت خلط‌آور آن، مخاط را از سیستم تنفسی پاک می‌کند.

۲. بهبود گوارش و درمان درد معده: چای پونه به درمان نفخ، گاز و درد معده کمک می‌کند. خواص ضداسپاسم آن گرفتگی معده را تسکین داده و به بهبود عملکرد کبد و تولید صفرا کمک می‌کند.

۳. مؤثر در درد عضلات و مفاصل: روغن پونه با کیفیت گرم و بی‌حس‌کننده، در ماساژ برای درمان درد عضلات و مفاصل کاربرد دارد و به دلیل خواص قابض، برای روماتیسم و آرتریت مفید است.

۴. سلامت پروستات در مردان: پونه کوهی با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی به کاهش التهاب پروستات و محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد کمک کرده و با اثر آرام‌بخشی، استرس را کاهش می‌دهد.

۵. تنظیم چرخه قاعدگی (با احتیاط): پونه برای تحریک قاعدگی در زنان با چرخه نامنظم استفاده می‌شده، اما به دلیل وجود گزینه‌های ایمن‌تر، متخصصان مصرف آن را توصیه نمی‌کنند.

۶. خواص پونه کوهی برای کودکان (با احتیاط): این گیاه با طبع گرم و خشک، برای بهبود دل‌درد، نفخ و کولیک کودکان مفید است و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، اما مصرف خودسرانه توصیه نمی‌شود و برای کودکان زیر ۲ سال ممنوع است.

۷. کمک به لاغری: پونه به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی‌شود، اما با افزایش متابولیسم، بهبود گوارش و ایجاد احساس سیری، در کنار رژیم غذایی و ورزش مؤثر است.

۸. عفونت دندان: پونه با خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی، به کاهش عفونت دهان و دندان، تسکین التهاب لثه و کاهش درد دندان کمک می‌کند، اما جایگزین درمان دندان‌پزشکی نیست.

۹. مفید برای پوست: روغن پونه برای پیشگیری از چین و چروک، رفع خارش و سیاهی پوست کاربرد دارد.

۱۰. کاهش فشار خون و کنترل دیابت: تحقیقات نشان می‌دهد پونه کوهی به تنظیم فشار خون و کاهش سطح قند خون کمک می‌کند.

۱۱. بهبود عملکرد ریه: پونه با ترکیبات کارواکرول و رزمارینیک اسید، خاصیت ضدالتهابی و ضداحتقانی دارد و به پاکسازی ریه و بهبود تنفس کمک می‌کند.

سایر فواید پونه:

• کمک به هضم و جلوگیری از ترش کردن معده

• رفع سکسکه (با جویدن پونه)

• آرام‌بخش و ضدتشنج، کاهش استرس و تنش عصبی

• رفع گرفتگی بینی و بهبود سرفه و سیاه‌سرفه

• تقویت لثه با ویتامین C

• کمک به بهبود اسهال و بیماری‌های روده‌ای

• ضدباکتری قوی و کمک به عفونت‌های گلو، ادراری و تناسلی

• اثر ضدانگل طبیعی به همراه عسل

• تقویت استخوان‌ها با کلسیم بالا (مفید برای کودکان، یائسگی و پوکی استخوان)

طرز تهیه دمنوش پونه: یک قاشق غذاخوری پونه تازه یا یک قاشق چای‌خوری پونه خشک را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ تا ۳ فنجان قابل مصرف است.

بهترین زمان مصرف: صبح ناشتا برای بهبود گوارش و افزایش متابولیسم، قبل از خواب برای آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب.

موارد احتیاط و منع مصرف:

• در بارداری ممنوع (خطر انقباضات رحمی و سقط)

• در شیردهی ممنوع

• بیماری‌های کبدی، کلیوی، قلبی، فشار خون بالا و صرع (فقط با نظر پزشک)

• مصرف بیش از حد باعث دل‌درد، تهوع، سرگیجه و مسمومیت می‌شود

• اسانس پونه کوهی بسیار قوی است و مصرف خودسرانه خطرناک می‌باش