صد آنلاین | همان‌طور که مادربزرگ‌ها و حتی کارتون‌های کلاسیک مانند «پوپای قدرتمند» ادعا می‌کردند، اسفناج به عنوان یک «ابرغذا» و منبع غنی از آهن شناخته شده است. اما آیا این ادعا واقعاً صحت دارد؟ پاسخ به این سؤال پیچیده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۱۶۲۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
صد آنلاین | آهن ، یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است که نقش مهمی در ساخت هموگلوبین، حفظ عملکرد ماهیچه‌ها و سلامت مغز ایفا می‌کند.
کد خبر: ۱۶۲۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
صد آنلاین | میوههایی که بیشترین میزان آهن را دارند عمدتاً به شکل خشکشده هستند، زیرا فرآیند خشک کردن باعث غلیظتر شدن مواد مغذی آنها میشود.
کد خبر: ۱۶۲۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
صد آنلاین | آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است. کمبود آهن می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند باید مقدار کافی از این ماده از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود.
کد خبر: ۱۵۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
صد آنلاین | عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۲۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
صد آنلاین | بسیاری از پروتئین‌های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ ۲۹ میلی گرم است.
کد خبر: ۱۲۱۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
صد آنلاین | کم خونی یا آنمی به زبان ساده به معنی نبود خون کافی در بدن است؛ نتیجه کم خونی ایجاد ضعف، بی اشتهایی و سردرد است.
کد خبر: ۱۰۵۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
داشتن یک خواب خوب برای آغاز یک روز پر انرژی بسیار مهم است اما برخی با وجود اینکه تلاش می‌کنند تا روزی سرشار از انرژی مثبت برای خود بسازند، اغلب اوقات احساس خستگی می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۲۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
داشتن یک خواب خوب برای آغاز یک روز پر انرژی بسیار مهم است اما برخی با وجود اینکه تلاش می‌کنند تا روزی سرشار از انرژی مثبت برای خود بسازند، اغلب اوقات احساس خستگی می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۲۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ‌دار و سایر غذاهای حاوی آهن می‌تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام «کم‌خونی ناشی از فقر آهن » مبارزه کنید.
کد خبر: ۹۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
بسیاری از ما روزانه ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنیم. اما به جز آهن ، کمبود کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی عامل خستگی است؟
کد خبر: ۹۶۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۹۲۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
صد آنلاین| در سال گذشته حدود ۲ میلیون و ۷۰۰ هزار پرونده جدید مالیاتی توسط سازمان امور مالیاتی شناسایی شده، همچنین کشف ۱۰ ابرپرونده فرار مالیاتی نیز از تحولات مهم اخیر بوده است.
کد خبر: ۸۸۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه قرار دارد و پوست سفید این میوه منبع عالی از ترکیباتی نظیر بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن ، لیکوپن، ویتامین A, C است.
کد خبر: ۸۶۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۳
میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه قرار دارد و پوست سفید این میوه منبع عالی از ترکیباتی نظیر بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن ، لیکوپن، ویتامین A, C است.
کد خبر: ۸۵۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
صد آنلاین| درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید.
کد خبر: ۷۶۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید.
کد خبر: ۷۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۴
صد آنلاین | یک متخصص داخلی گفت: بیماران تالاسمی مینور و ماژور نباید آهن استفاده کنند چراکه این افراد با سوخت‌وساز بالای گلبول‌های قرمز، آهن به بدنشان برگردانده میشود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، طوس کیانی با بیان اینکه بیماری تالاسمی نوعی کم‌خونی ارثی و ژنتیکی است که از طریق والدین به کودکان منتقل میشود، این بیماری به صورت خفیف (مینور) و شدید (ماژور) و انواع نادر دیگر دیده میشود، اظهار کرد: ژن تالاسمی مینور در ایران شایع است و در برخی ازدواج‌های کنترل نشده ممکن است که زوجین هر دو ژن تالاسمی مینور را داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
صد آنلاین | وجود سطوح پایین آهن می‌تواند به معنای کم خونی فقر آهن باشد.
کد خبر: ۶۹۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
صد آنلاین | یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۶۸۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵