صد آنلاین | آهن ، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. در واقع آهن آن‌قدر سمی است که جذب آن توسط سیستم گوارش به شدت کنترل می‌شود و به همین علت، در بیشتر موارد، عوارض جانبی آهن زیادی، به حداقل می‌رسد. اما زمانی که این‌گونه مکانیسم‌های ایمنی دچار اختلال شوند یا عملکرد خوبی نداشته باشند، مشکلی برای سلامتی به وجود خواهد آمد. در این مطلب در مورد عوارض جانبی مضر مصرف بیش از حد آهن برایتان می‌گوییم.
کد خبر: ۶۶۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
صد آنلاین | در یک مطالعه روی بانوان مبتلا به چاقی، مشخص شد که ۱۳ درصد آنها کمبود آهن و ۱۰ درصد کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. با وجود آن که چاقی معمولا نشان دهنده تغذیه بیش از حد از منظر کالری است، افراد چاق همچنان ممکن است در مورد ریز مغذی‌ها دچار سوء تغذیه باشند. ین موضوع بسیار خطرناک است، زیرا کمبود ویتامین دی ...
کد خبر: ۶۴۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
صد آنلاین | یکی از توصیه‌های متخصصان تغذیه به افرادی که می‌خواهند الگوی غذایی سلامت‌محور داشته باشند، این است که روزانه حداقل یک عدد گوجه‌فرنگی مصرف کنند. گوجه‌فرنگی حجم بالایی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی را در خود دارد. افزایش تعداد رادیکال‌های آزاد و فعالیت آنها در بدن، علاوه بر سرعت‌بخشی به روندهای پیری، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند انواع سرطان یا بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷
صد آنلاین | انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۶۰۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
صد آنلاین | علائم کمبود آهن شامل خستگی غیر قابل توضیح، احساس ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست می باشد و برخی از مواد مانند پلی فنل ها، فیتات ها و تانن ها می توانند مانع جذب آهن شوند.
کد خبر: ۵۹۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
صد آنلاین | بدن هر فرد آهن را با بازده متفاوتی استفاده می‌کند. همچنین مقدار آهن ی که بدن مصرف می‌کند به عوامل مختلفی مثل منبع آهن و چیزهایی که همراه آن خورده می‌شود، بستگی دارد.
کد خبر: ۵۷۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
صد آنلاین| سبزیجات سبزرنگ منبع خوب آهن و فولات محسوب می‌شوند و دشمن سرطان‌ها هستند و به نوعی با این بیماری می‌جنگند.
کد خبر: ۵۷۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
صد آنلاین | مقدار آهن ی که بدن مصرف می‌کند به عوامل مختلفی مثل منبع آهن و چیزهایی که همراه آن خورده می‌شود، بستگی دارد. برای مثال فیتات که در غلات و لوبیاها وجود دارد می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. از طرفی ویتامین C باعث افزایش جذب آن می‌شود.
کد خبر: ۵۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
صد آنلاین | در اینجا ما به شما کمک می‌کنیم تا انواع مکمل‌های آهن و آنچه را که باید در آن جستجو کنید، بهتر درک کنید.
کد خبر: ۵۳۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
صد آنلاین| عدس، یکی از پرمصرف‌ترین حبوبات و سرشار از پروتئین است که پخت سریعی دارد و می‌‌توان با انواع خوراکی‌ها سرو کرد.
کد خبر: ۵۰۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
صد آنلاین | از گذشته این باور رواج داشته است که نوسان‌های خلقی در دوران قاعدگی، به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش‌های جدید نشان داده است کمبود سطح آهن خون می‌تواند سبب افزایش مشکلات این دوران شود.
کد خبر: ۵۰۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
صد آنلاین | در صورت کمبود آهن ، گلبول‌های قرمز کوچک و رنگ پریده می‌شوند و نمی‌توانند اکسیژن کافی را به اندام‌ها و ماهیچه‌های بدن برسانند. به این وضعیت کم‌خونی ناشی از فقر آهن گفته می‌شود.
کد خبر: ۴۹۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
صد آنلاین | شوید تازه کالری بسیار کمی دارد، اما منبع فوق العاده‌ای از چندین ویتامین و ماده معدنی ضروری از جمله ویتامین ث، منگنز و ویتامین آ به شمار می‌رود. ویتامین آ خود یک ماده مغذی ضروری مهم برای کمک به حفظ بینایی و حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن است. این ویتامین همچنین در سیستم تولید مثل مردانه و زنانه نیز نقش ارزشمندی ایفا می‌کند.
کد خبر: ۴۴۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
بیماری تالاسمی نوعی کم‌خونی ارثی و ژنتیکی است که از طریق والدین به کودکان منتقل می‌شود، این بیماری به صورت خفیف (مینور) و شدید(ماژور) و انواع نادر دیگر دیده می‌شود، اظهار کرد: ژن تالاسمی مینور در ایران شایع است و در برخی ازدواج‌های کنترل نشده ممکن است که زوجین هر دو ژن تالاسمی مینور را داشته باشند.
کد خبر: ۴۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین |برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذا‌های غنی از آهن کمک می‌کنند و برخی دیگر نیز می‌توانند از جذب آن جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۹۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
صد آنلاین | بیشتر خانم‌های ایرانی کم خونی فقر آهن دارند و بیمار، گلبول قرمز خون سالم و کافی برای رساندن اکسیژن به سایر بافت‌های بدن را ندارد.
کد خبر: ۳۸۱۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
صد آنلاین | میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی، چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.
کد خبر: ۳۷۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
صد آنلاین | میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.
کد خبر: ۳۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
صد آنلاین | برای رفع کم خونی اولین راه چاره و دارویی که به ذهنمان می رسد مصرف قرص آهن است غافل از اینکه عوارض قرص آهن خود دلیل محکمی برای استفاده از روش های سنتی برای درمان و رفع کم خونی است.
کد خبر: ۳۲۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
آهن یکی از مواد معدنی مهم و حیاتی برای بدن است که کمبود آن می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند، بنابراین باید مقدار کافی از این ماده از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود.
کد خبر: ۲۸۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸