با این روش کم خونی و فقر آهن را درمان کنید

به گزارش صد آنلاین ، بیشتر خانم‌های ایرانی کم خونی فقر آهن دارند و بیمار، گلبول قرمز خون سالم و کافی برای رساندن اکسیژن به سایر بافت‌های بدن را ندارد. پزشکان، یکی از شایع‌ترین انواع بیماری کم خونی را، کم خونی ناشی از فقر آهن می‌خوانند که می‌تواند در اثر عللی مانند: سوء تغذیه و مصرف نکردن آهن به میزان لازم، از دست دادن خون، عادت ماهانه در خانم‌ها، مشکل در جذب آهن بر اثر برخی بیماری‌ها، مشکلات گوارشی و تداخلات دارویی ایجاد شود.

چه افرادی در معرض کم خونی فقر آهن می‌باشند؟
بیشتر خانم‌ها در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند، زیرا هر ماه به دلیل عادت ماهانه، آهن از دست می‌دهند که باید به فکر جبران آن باشند. همچنین نوجوانان، خانم‌هایی که خونریزی زیادی دارند، خانم‌های باردار، زنان شیرده یا خانم‌های در آستانه یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن هستند.

 علائم و نشانه‌های کم خونی فقر آهن چیست؟
علائم کم خونی ناشی از فقر آهن تقریبا واضح هستند.

اول به پوست خود دقت کنید، آیا پوست تان رنگ پریده است؟

در حالت کم خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، لب‌های شما، کم رنگ‌تر از حد طبیعی و پوستتان بی حال و خسته است.

آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می‌کنید؟

این موارد از علائم شایع کم خونی هستند.

آیا به یبوست مبتلا شده اید؟

یبوست هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادت غذایی ایجاد می‌شود. یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می‌شوید.

آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟

کم خونی می‌تواند بر کاهش تمرکز و افت تحصیلی یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار باشد.

آیا دوست دارید مواد عجیب و غریبی که خوراکی نیستند، بخورید؟

مثلا موادی مانند خاک یا کاغذ، چنین حالتی پیکا نام دارد. به حالات روانی خود دقت کنید. کم خونی می‌تواند باعث ایجاد احساس افسردگی در شما شود.

آیا احساس نفس نفس زدن، تپش قلب و تند شدن ریتم تنفس و تنگی نفس دارید؟

گلبول‌های قرمز خون بخش حیاتی فرایند تنفس را تشکیل می‌دهند و این علامت در کم خونی متوسط تا شدید بروز می‌کند.

آیا احساس می‌کنید انگشتان دست و پایتان خواب می‌روند، همیشه سرد هستند یا با سوزش دست و پا همراهند؟

این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا و بر اثر کم خونی اتفاق می‌افتد.

آیا هنگام برخاستن احساس سردرد، سرگیجه و سیاه رفتن چشم می‌کنید؟

در کم خونی شاید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه می‌کنید. از دیگر نشانه‌های کم خونی می‌توان به کم اشتهایی و تحریک پذیری مثل عصبی شدن و کم حوصلگی، کمرنگ شدن بستر ناخن، حالت تهوع، تیرگی زیر چشم و ریزش مو و ناخن‌های ضعیف و شکننده اشاره کرد.

تشخیص کم خونی چگونه است؟
برای تشخیص کم خونی فقر آهن با مشاهده علائم گفته شده فرد باید به پزشک مراجعه کند، زیرا با مشاهده علائم به تنهایی نمی‌توان به طور قطع کم خونی را تایید کرد. به همین دلیل پزشک درخواست آزمایش خون می‌دهد که در آن تست‌های آهن، فریتین، TIBC، هموگلوبین، هماتوکریت و MCH و MCHC که نشان دهنده‌ی اندازه‌ی گلبول‌ها و غلظت هموگلوبین آنهاست، درخواست می‌شود.

درمان کم خونی چیست؟
اگر احساس می‌کنید به کم خونی مبتلا هستید، به پزشک مراجعه کنید. درمان کم خونی می‌تواند شامل دریافت مکمل خوراکی آهن یا دریافت مراقبت پزشکی باشد. درمان کم خونی با توجه به علت آن متفاوت است. بعضی از انواع درمان با توجه به سطح کم خونی مربوط شامل این موارد است:

درمان کم خونی مربوط به فقر آهن: در این شرایط پزشک از مکمل‌های حاوی اهن برای تنظیم سطح گلبول قرمز خون استفاده می‌کند.

درمان کم خونی مربوط به رژیم غذایی: بیمارانی که کم خونی آن‌ها به دلیل رژیم غذایی ناسالم آنهاست و رژیم غذایی آن‌ها بدون آهن یا کم آهن است، باید غذا‌های حاوی اهن مانند سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی، لوبیا، زرد الو، عدس، نخود، سویا، گوشت، اجیل، الو بخارا و کشمش را در رژیم غذایی شان بگنجانند.

دو پیشنهاد طب سنتی برای کاهش کم خونی فقر آهن را شرح دهید؟
پسته و زیره سیاه: با توجه به ترکیبات بسیار با ارزش آلی و معدنی موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی روی آن انجام شده و خواص آن ضد کم خونی است. کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی مانند کم خونی یمگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی – عروقی است.

با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن است، به بهبود کم خونی کمک میکند. مهمترین خواص زیره سیاه عبارت است از ضد نفخ، ضد درد و ضد اسپاسم. زیره سیاه از این نظر مشابه رازیانه یا میوه‌های دیگر خانواده جعفری است. از آثار دیگر آن می‌توان محرک معده برای هضم غذا، ادرار آور، ضد کرم، ضد تشنج، تا حدی قاعده آور و به عنوان نیرو دهنده را نام برد.