شنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۴
مکمل های ویتامین ( مثل B12 , zn و...) به صورت قرص مصرف کنید
بازدید:۲۴۹
صد آنلاین | تزریق این مواد به مقدار زیاد ممکن است موجب بیماری های روده و معده شود.کد خبر : ۱۶۹۱۶۲
به گزارش صد آنلاین، این نکته مهمی است که به آن اشاره کردید. در واقع:
-
مصرف قرص/کپسول معمولاً ایمن‌تر است:
-
مکمل‌های خوراکی (مثل B12، زینک، مولتی‌ویتامین) در دوزهای استاندارد و با دستور پزشک، معمولاً برای سیستم گوارش ایمن‌تر هستند.
-
بدن مکانیسم‌های طبیعی برای جذب تدریجی مواد مغذی از راه گوارش دارد.
-
-
خطرات تزریق بدون نیاز پزشکی:
-
تزریق دوزهای بالای ویتامین‌ها/مواد معدنی (مثل B12 یا زینک) فقط باید تحت نظارت پزشک انجام شود.
-
تزریق خودسرانه ممکن است باعث مسمومیت، اختلالات گوارشی (اسهال، درد معده)، آسیب کبدی یا تداخلات خطرناک شود.
-
مثال: تزریق بیش‌ازحد B12 می‌تواند سبب آکنه، سردرد یا مشکلات قلبی شود، و زینک اضافی باعث مسمومیت، اختلال جذب مس و تضعیف ایمنی می‌گردد.
-
-
توصیه‌های کلیدی:
-
مکمل‌ها را فقط با تشخیص پزشک و متناسب با کمبود بدن مصرف کنید. از دوزهای استاندارد خوراکی استفاده کنید مگر اینکه تزریق ضروری باشد (مثلاً در کمبود شدید B12 با جذب ضعیف).
-
از تزریق مکمل‌ها بدون تجویز پزشک جداً خودداری کنید.
-
اولویت با جذب مواد مغذی از طریق رژیم غذایی متعادل (گوشت، سبزیجات، حبوبات، مغزها) است.
-
اگر نگران کمبود ویتامین/مواد معدنی هستید، حتماً با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون، نیاز واقعی را بررسی کنید. مصرف خودسرانه‌ی هر شکل مکمل (حتی قرص) ممکن است عوارض داشته باشد./ اختصاصی صد آنلاین