مکمل های ویتامین ( مثل B12 , zn و...) به صورت قرص مصرف کنید

صد آنلاین | تزریق این مواد به مقدار زیاد ممکن است موجب بیماری های روده و معده شود.

کد خبر: ۱۶۹۱۶۲

تاریخ: ۰۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۵:۱۰

به گزارش صد آنلاین، این نکته مهمی است که به آن اشاره کردید. در واقع:

مصرف قرص/کپسول معمولاً ایمن‌تر است:

مکمل‌های خوراکی (مثل B12، زینک، مولتی‌ویتامین) در دوزهای استاندارد و با دستور پزشک، معمولاً برای سیستم گوارش ایمن‌تر هستند.

بدن مکانیسم‌های طبیعی برای جذب تدریجی مواد مغذی از راه گوارش دارد.

خطرات تزریق بدون نیاز پزشکی:

تزریق دوزهای بالای ویتامین‌ها/مواد معدنی (مثل B12 یا زینک) فقط باید تحت نظارت پزشک انجام شود.

تزریق خودسرانه ممکن است باعث مسمومیت، اختلالات گوارشی (اسهال، درد معده)، آسیب کبدی یا تداخلات خطرناک شود.

مثال: تزریق بیش‌ازحد B12 می‌تواند سبب آکنه، سردرد یا مشکلات قلبی شود، و زینک اضافی باعث مسمومیت، اختلال جذب مس و تضعیف ایمنی می‌گردد.

توصیه‌های کلیدی:

مکمل‌ها را فقط با تشخیص پزشک و متناسب با کمبود بدن مصرف کنید. از دوزهای استاندارد خوراکی استفاده کنید مگر اینکه تزریق ضروری باشد (مثلاً در کمبود شدید B12 با جذب ضعیف).

از تزریق مکمل‌ها بدون تجویز پزشک جداً خودداری کنید.

اولویت با جذب مواد مغذی از طریق رژیم غذایی متعادل (گوشت، سبزیجات، حبوبات، مغزها) است.

اگر نگران کمبود ویتامین/مواد معدنی هستید، حتماً با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون، نیاز واقعی را بررسی کنید. مصرف خودسرانه‌ی هر شکل مکمل (حتی قرص) ممکن است عوارض داشته باشد./ اختصاصی صد آنلاین