بسیاری از زنان باردار گلبول‌های قرمز کافی تولید نمی‌کنند و این اتفاق می‌تواند باعث کم‌خونی شود. علاوه بر مصرف قرص‌های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می‌تواند به تقویت گلبول‌های قرمز بدن شما کمک کند.
کد خبر: ۵۴۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
نگران فشار خون بالا هستید؟ سعی کنید نوشیدنی‌های مفید برای قلب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطمئن باشید که این نوشیدنی‌ها همراه با ورزش منظم و برنامه غذایی هوشمندانه، می‌توانند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کنند.
کد خبر: ۵۴۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
منیزیم ماده معدنی است که برای سلامت عضلات، اعصاب، استخوان‌ها و سطح قند خون ضروری است. اگر برای مدت طولانی منیزیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ممکن است بیشتر در معرض مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت یا پوکی استخوان قرار بگیرید.
کد خبر: ۵۴۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
صد آنلاین | رئیس مرکز غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، میزان مصرف روزانه نمک را 2 تا 4 گرم اعلام کرد.
کد خبر: ۵۴۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
به‌جای خلاص شدن از شر اضطراب، باید نوع ارتباط با آن را تغییر دهیم.
کد خبر: ۵۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
اگر اغلب شب‌ها بیدار می‌مانید و از خود می‌پرسید: «چرا نمی‌توانم بخوابم؟»، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کم‌تحرکی در طول روز.
کد خبر: ۵۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
آب سیب یک آبمیوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار است که از ارزش غذایی مناسبی برخوردار می باشد، البته مزایای سلامتی و زیبایی مصرف آب سیب بی نظیر است.
کد خبر: ۵۴۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
صد آنلاین | فضای زیر چشم‌های شما می تواند پر از مایع شده و متورم یا پف کرده به نظر برسند. آب و هوای گرم و مرطوب سبب می شود بدن آب بیشتری ذخیره کند. هم چنین کم خوابی مصرف زیاد غذای شور و تغییرات هورمونی نیز از جمله عواملی هستند که سبب حفظ بیشتر آب در بدن میشوند.
کد خبر: ۵۴۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنه‌تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان‌وعده هم بخورید.
کد خبر: ۵۴۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | مطالعات نشان داده‌اند که تانن‌های موجود در چای می‌توانند به آهن متصل شوند و از انتقال آهن در بخش‌های مختلف بدن جلوگیری کنند.
کد خبر: ۵۴۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
گاهی بدون اینکه متوجه باشید محصولات مخربی به پوست می‌زنید که حاوی ترکیبات شیمیایی مضر، ترکیبات کومدوژن‌زا (جوش‌زا)، سیلیکون‌ها، سولفات و پارابن هستند.
کد خبر: ۵۴۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | دانشمندان می‌گویند استفاده از روغن زیتون به جای کره خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۵۴۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | سیب، یکی از میوه‌های مغذی است که در تمام طول سال می‌توان مصرف کرد. این میوه در تامین بسیاری از نیازهای بدن تاثیر دارد اما جالب اینکه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه یکی از راهکارهای رسیدن به وزن ایده‌آل است.
کد خبر: ۵۴۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | ویتامین C که اسید اسکوربیک نیز نامیده می شود، یک ماده مغذی است که از سیستم ایمنی شما محافظت می کند و به بدن شما کمک می کند تا آهنی را که از غذا دریافت می کنید، استفاده کند.
کد خبر: ۵۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
کاهش وزن، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب و ورزش و همچنین صبر و استقامت است. برای برخی، این مسیر می تواند یک روند آهسته و تدریجی باشد.
کد خبر: ۵۴۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
محققان بر این باور هستند که مصرف برخی مواد غذایی حافظه و مهارت‌های تفکر را از کاهش حفظ خواهند کرد.
کد خبر: ۵۴۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت مصرف سبزیجات برگ سبز گفت: ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبر موجود در سبزیجات برگ سبز می‌تواند از پیری زودرس، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها پیشگیری کند.
کد خبر: ۵۴۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
صد آنلاین | وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی‌ها در بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
فریز کردن مواد غذایی یکی از راه‌حل‌های بسیار قدیمی بشر برای نگهداری طولانی مدت مواد غذایی به‌ویژه در مناطق سردسیر بوده است و روش جدیدی نیست.
کد خبر: ۵۴۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
وقتی غذا وارد معده می‌شود، به صورت غیر ارادی حرکات روده‌ها (پریستالتیسم) آغاز می‌شود که به دفع افراد کمک می‌کند. بنابراین اهمیت خوردن صبحانه کامل، نه تنها به دریافت انرژی مورد نیاز ساعات اولیه روز کمک می‌کند، بلکه باعث برطرف شدن یبوست در فرد نیز می‌شود.
کد خبر: ۵۴۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸