صد آنلاین | همه چربی ها یکسان نیستند. نوع چربی مصرفی اهمیت زیادی دارد. به طور کلی، چربی های غیر اشباع انتخاب بهتری هستند، در حالی که چربی های ترانس صنعتی بیشترین نگرانی را ایجاد می کنند. چربی های اشباع نیز بهتر است در حد متعادل مصرف شوند.
کد خبر: ۲۰۷۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
صد آنلاین | پژوهشها نشان میدهد بخش عمده چربی که هنگام کاهش وزن از دست میدهیم، در واقع به دیاکسید کربن تبدیل شده و از طریق بازدم از بدن خارج میشود. به همین دلیل، هر بار که ورزش میکنید یا در اثر رژیم غذایی چربی میسوزانید، در واقع بخش بزرگی از آن را «بازدم» میکنید.
کد خبر: ۲۰۶۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
صد آنلاین | در سالهای اخیر، رژیمهای غذایی مختلف مثل اتکینز، پالئو، کمکربوهیدرات یا پرپروتئین مدام ترند میشوند و هرکدام ادعا میکنند بهترین انتخاب برای سلامتی هستند. همین باعث شده خیلیها نسبت به نقش «چربی» در رژیم غذایی دچار سردرگمی شوند. اما اگر هدف فقط لاغری نباشد و بخواهیمش به سلامت قلب و طول عمر فکر کنیم، داستان کمی متفاوت میشود.
کد خبر: ۲۰۲۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
رژیم پرچرب، به ویژه با چربی اشباع و کالری بالا، می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۹۸۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
صد آنلاین | کلسترول بالا یکی از عوامل اصلی خطر بیماریهای قلبی است. اگر کنترل نشود، میتواند باعث تجمع پلاک در رگها شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۹۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش میدهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش میدهد.
کد خبر: ۱۹۲۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۸
صد آنلاین | بدن انسان قادر است تنها مقدار محدودی از کربوهیدرات ها را به صورت گلیوکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره کند و مقدار اضافی انرژی حاصل از کربوهیدرات ها، چربی و یا پروتئین در آخر به صورت چربی در بدن ذخیره می شود.
کد خبر: ۱۸۹۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
صد آنلاین | دانشمندان دریافتند که حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی میتواند عملکرد بدن را بهبود بخشد. امروزه بسیاری از مردم ساعتها در محل کار خود مینشینند و کالری بیشتری نسبت به آنچه بدنشان میسوزاند، دریافت میکنند. این موضوع باعث ذخیره انرژی اضافی بهصورت چربی میشود که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش میدهد.
کد خبر: ۱۸۷۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
صد آنلاین | پژوهشها نشان میدهند که انتخاب صحیح کربوهیدراتها، بهویژه کربوهیدراتهای پیچیده و غنی از فیبر، میتواند بهطور مؤثری در کاهش چربیهای احشایی و بهبود سلامت متابولیک تأثیرگذار باشد.
کد خبر: ۱۸۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
صد آنلاین | چربی اپیکاردیال نوعی چربی احشایی (مانند چربی مقاوم شکم) است که بهطور خاص بین عضلهی قلب (میوکارد) و لایهی داخلی پریکارد (کیسهای که قلب را احاطه کرده) قرار دارد.
کد خبر: ۱۷۵۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
صد آنلاین | متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در چربیهای سالم به حفظ سلامت مغز کمک میکند.
کد خبر: ۱۷۲۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
صد آنلاین | مصرف روزانه دستکم پنج گرم کره، یعنی تقریباً معادل یک قاشق چایخوری، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا نزدیک به یکسوم کاهش میدهد. این نوع دیابت یکی از دلایل اصلی بروز بیماریهای قلبی-عروقی است.
کد خبر: ۱۷۱۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
صد آنلاین | عناب، میوهای با خواص دارویی فراوان، در درمان دیابت، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کبد نقش مؤثری ایفا میکند و بار دیگر مورد توجه طب سنتی و علمی قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۵۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۱۶۱۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
صد آنلاین | با افزودن این سبزیجات به رژیم غذایی خود، چربیهای شکم را سریعتر بسوزانید و به شکمی تخت دست یابید.
کد خبر: ۱۵۶۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
صد آنلاین | چربیها به عنوان یکی از مهمترین اجزای رژیم غذایی شناخته میشوند، اما نوع چربیهایی که مصرف میکنید، میتواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. برخلاف چربیهای ناسالم که میتوانند منجر به افزایش وزن و مشکلات قلبی شوند، چربیهای سالم برای بدن ضروری هستند و میتوانند فواید بسیاری داشته باشند. در این گزارش با چربیهای سالم و اهمیت آنها در رژیم غذایی آشنا میشویم.
کد خبر: ۱۴۲۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
صد آنلاین | چربی به صورت محافظی برای بدن عمل میکند؛ اما تجمع بیش از حد آن در ناحیه شکم میتواند برای سلامتی خطر آفرین و زمینهساز بیماریهای مختلف باشد.
کد خبر: ۱۳۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۷
صد آنلاین | بنا بر یافتههای یک مطالعه انجامشده روی افراد میانسال، چربی احشایی با پاتولوژی اولیه بیماری آلزایمر ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۳۰۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
صد آنلاین | اگر شما هم جزو افرادی هستید که در مواقع استرس به غذاهای چرب و شیرین مانند کلوچه، بستنی یا چیپس پناه میبرید، باید بدانید که با انتخابهای صحیح میتوانید تأثیرات منفی این خوراکیها بر بدن خود را کاهش دهید. طبق یک مطالعه جدید، نوشیدن کاکائو یا چای سبز میتواند اثرات مضر غذاهای چرب را کاهش داده و به سلامت قلب و عروق کمک کند.
کد خبر: ۱۲۷۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
صد آنلاین | کله پاچه یکی از غذاهای بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد که قسمتهایی از آن مفید و قسمتهایی از آن بسیار مضر هستند که به هیچ عنوان خوردن آنها توصیه نمیشود.
کد خبر: ۱۲۲۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸