صد آنلاین | محققان می‌گویند که تنفس عمیق می‌تواند راهی سریع و موثر برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار باشد. این روش ساده که نیازی به زمان زیادی ندارد، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و ذهن را آرام کند.
کد خبر: ۱۲۶۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
صد آنلاین | مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامین‌های خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. شاید یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکمل‌های ویتامین می‌تواند راه ساده‌ای برای درمان این اختلالات باشد.
کد خبر: ۱۲۰۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
صد آنلاین | اضطراب می‌تواند به شکلی عمیق در افکار و فعالیت‌های شما نفوذ کند و گاهی اوقات آنقدر شما را غرق خودش کند که نتوانید در زمان حال زندگی کنید و از لحظه لذت ببرید. حتی اگر احساس کنید عمیقا درگیر آن هستید باید بدانید که تکنیک هایی ساده برای غلبه بر این شرایط وجود دارد. دفعه بعد که احساس اضطراب کردید، یکی از این تمرینات کاهش اضطراب را امتحان کنید.
کد خبر: ۱۱۸۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
صد آنلاین | در آستانه بازگشایی مدارس، روانپزشک کودک و نوجوان توصیه‌هایی را به والدین ارائه کرده است تا به کاهش ترس و اضطراب کودکان از مدرسه کمک کنند. امین ماهورام تأکید دارد که آرامش والدین و توجه به نشانه‌های اضطراب جدایی می‌تواند نقش مهمی در تطبیق فرزندان با محیط مدرسه داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۲۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۷
یک مطالعه جدید از محققان هندی هشدار می‌دهد که نوشیدن قهوه، کولاهای گازدار یا نوشیدنی‌های انرژی زا می تواند به مرور زمان باعث آسیب قلبی شود. همه این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و افرادی که بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری‌های قلبی هستند.
کد خبر: ۱۰۸۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.
کد خبر: ۱۰۷۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵
صد انلاین | اغلب تصور می‌شود که مدیتشین برای آرامش روانی و مبارزه با استرس و نگرانی مفید است. هرچند پژوهش‌های علمی جدید از عواقب وحشتناک مدیتیشن خبر می‌دهند. مواردی که باعث می‌شوند حسابی شوکه شوید.
کد خبر: ۱۰۱۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۶
صد آنلاین | توصیه دانشمندان این است که ما باید مراقب میکروب‌هایمان باشیم، به ویژه در طول رشد و حتی در بزرگسالی.
کد خبر: ۱۰۱۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
متخصصان در بررسی‌های خود به ارتباطات اعصاب بین روده و مغز برخورد کردند که موجب می‌شوند، احساس دل‌شوره در فرد به وجود آید و این حس ناخوشایند می‌تواند با بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ای همچون پارکینسون، ام‌اس و دیگر اختلالات روانی مرتبط باشد.
کد خبر: ۱۰۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
صد آنلاین | شخصیت مرزی نوعی بیماری روانی است که فرد مبتلا به آن، حالت ناپایداری در خلق و خو را تجربه می کند.
کد خبر: ۱۰۰۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
یک مطالعه جدید نشان می دهد که اضطراب می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه بیماری پارکینسون باشد.
کد خبر: ۹۶۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
بوسپیرون یک داروی ضد اضطراب است که بر مواد شیمیایی موجود در مغز تأثیر می گذارد که ممکن است در افراد مبتلا به اضطراب نامتعادل باشد.
کد خبر: ۹۶۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
کمبود برخی ویتامین‌ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم ایمنی و عصبی می‌شوند؛ به همین دلیل باید مصرف برخی ویتامین‌ها را کاملا جدی گرفت.
کد خبر: ۹۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.
کد خبر: ۹۳۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
اضطراب می‌تواند به چند دلیل خواب کودک را مختل کرده و یک چرخهٔ معیوب به وجود بیاورد که هم بر سلامت فیزیکی و هم بر سلامت روانی و هیجانی کودک اثر بگذارد.
کد خبر: ۹۱۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
علائم استرس زنان با علائم مردان ممکن است برخی تفاوت‌ها و تشابه‌ها داشته باشد. اما درک کامل این تفاوت‌ها نیاز به مطالعه دقیق و تحقیقات بیشتر دارد.
کد خبر: ۹۰۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹
صد آنلاین | دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
کد خبر: ۸۹۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
جانشین سرپرست بخش روانشناسی مؤسسه محک گفت: در بخش روانشناسی محک، دو خدمت اتاق‌های بازی و ترالی کتاب با هدف تلطیف فضای درمان انجام می‌شود.
کد خبر: ۸۸۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹
این تصور که افکار ما می توانند بر بدن ما تأثیر بگذارند، یا اینکه افکار ما از نظر فیزیکی «قدرت» دارند، زمانی از نظر علمی مطرود بود. اما امروزه به یمن ایجاد و گسترش شاخه ای در علم به نام روان- عصب- ایمونولوژی یا سایکونوروایمونولوژی تبدیل به یک یافته جدید علمی شده است.
کد خبر: ۸۷۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
رویاهای اضطراب ی رویاهای واضحی هستند که حتی پس از بیدار شدن نیز می توانند ناراحت کننده باشند. آنها اغلب هنگام مواجهه با استرس بیش از حد اتفاق می افتند و می توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند.
کد خبر: ۸۷۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۱