کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | بین سرعت غذا خوردن و وضعیت روانی با روده و مغز ارتباط وجود دارد، به گونهای که وقتی غذا با سرعت خورده میشود، هضم طبیعی مختل میشود.
کد خبر: ۱۹۰۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
صد آنلاین | برای بسیاری از افراد، پایان روز بهجای آرامش، با احساس ناراحتی، غم یا بیقراری همراه است. متخصصان سلامت روان میگویند « اضطراب غروب آفتاب» یک پدیده واقعی است که با تاریک شدن هوا تشدید میشود و میتواند خواب، خلقوخو و کیفیت زندگی را تحتتأثیر قرار دهد. اما دلایل این اضطراب چیست و چگونه میتوان آن را مدیریت کرد؟
کد خبر: ۱۹۰۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
صد آنلاین | اثرات مخرب آلودگی هوا تنها به ریهها و قلب محدود نمیشود؛ یکی از نگرانکنندهترین پیامدهای این پدیده، آسیب جدی به مغز، عملکرد شناختی و سلامت روانی است.
کد خبر: ۱۹۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
صد آنلاین | برخی از شما شبها بدون اینکه متوجه شوید، دندانهایتان را به هم فشار میدهید. صدای این عادت کوچک، فریادی از استرس و خشم سرکوبشده است که سلامت دهان و ذهن شما را تهدید میکند و پیامدهای پنهان اما جدی دارد.
کد خبر: ۱۸۹۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۹
صد آنلاین | پژوهش تازهای نشان میدهد سطوح پایین کولین در مغز ممکن است با اضطراب مرتبط باشد و مصرف آن میتواند به بهبود حال روانی کمک کند.
کد خبر: ۱۸۸۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
صد انلاین | گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز میتواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص میتواند از بروز آسیبهای روانی پیشگیری کند.
کد خبر: ۱۸۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
صد آنلاین | مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چند درصد افرادی که ترومای روانی را تجربه میکنند به سمت اختلال «اختلال اضطراب پس از سانحه» سوق داده میشوند، گفت: برنامههای غربالگری و درمان اختلال اضطراب پس از سانحه در مناطق مشخصی از استان و شهر تهران آغاز شده و طی هفتههای آینده گسترش مییابد.
کد خبر: ۱۷۵۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
صد آنلاین | به گفته یک کارشناس تغذیه، اضطراب به خصوص در این روزهای پرتنش، فقط یک احساس نیست. گاهی خودش را با نشانههای بدنی و رفتاری نشان میدهد که ممکن است حتی متوجه آن نشویم.
کد خبر: ۱۷۴۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
صد آنلاین | در دنیای پر از استرس و بحران امروز، بسیاری از افراد به دنبال راههای سریع و ساده برای مقابله با نگرانیها و اضطراب های خود هستند. یکی از این راهها، تغذیه است. اما بهتر است در اینگونه مواقع چه نوع تغذیهای داشته باشیم.
کد خبر: ۱۷۲۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
بابونه، نعناع، یا بادرنجبویه را امتحان کنید. این دمنوشها نهتنها دلنشین و آرامبخشاند، بلکه خاصیتهایی دارند که میتوانند ذهن و بدن شما را تسکین دهند. تصور کنید یک آغوش گرم در قالب یک فنجان!
کد خبر: ۱۶۶۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
پادکست صد آنلاین| اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یا جمعهراسی (social phobia) نوعی اضطراب است که با اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی شناخته میشود و می تواند فعالیت های روزانه ی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال یک اختلال بسیار ناتوان کننده است. بعضی از مبتلایان ممکن است هفتهها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیتهای اجتماعی مانند موقعیتهای شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند
کد خبر: ۱۶۲۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
حتی زمانی که تعطیلات چیزی است که ما مشتاقانه منتظر آن هستیم ممکن است در ایام تعطیلات تجربه اضطراب داشته باشیم. ما میتوانیم منتظر تعطیلات عید باشیم، اما از اضطراب سطح پایین (گاهی نه چندان سطح پایین) هراس داشته باشیم.
کد خبر: ۱۵۴۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
معاشرت زیاد، خرج کردن، تجملات، سفر و هزینه اقامت، تلاش برای خوشحال کردن همه و انتظارات خانواده میتواند اضطراب تعطیلات را تحریک کند. وقتی به چنین مسائلی فکر میکنیم طبیعی است که ممکن است اضطراب بیشتری را تجربه کنیم. در بعضی افراد نیز استراحت کردن و کار نکردن با احساس اضطراب همراه است و ممکن است باعث شود ایام تعطیلات برای آنها اذیتکننده باشد.
کد خبر: ۱۵۴۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۱
صد آنلاین | اگر از اضطراب رنج میبرید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به ویتامینها به عنوان یک درمان مکمل نگاه کنید. تحقیقات نشان دادهاند که برخی ویتامینها میتوانند به کاهش علائم اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کنند.
کد خبر: ۱۴۷۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
صد آنلاین | نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامینها مانند ویتامین D و B میتوانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۱۴۷۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
صد آنلاین | اضطراب ناشی از مسئولیتهای سنگین یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد در زندگی خود با آن مواجه هستند. این نوع اضطراب میتواند تأثیرات منفی جدی بر روحیه و عملکرد فردی داشته باشد. به گفته حافظ باجغلی، روانپزشک، نگرانیها و اضطراب ها جزئی طبیعی از زندگی انسانها هستند، اما اگر شدت و مدت آنها بیش از حد باشد و تأثیر منفی بر کیفیت زندگی بگذارد، باید برای مدیریت آن اقدام کرد.
کد خبر: ۱۳۸۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
صد آنلاین | برای داشتن زندگی بهتر و شادتر لازم است به بعضی مسائل اهمیت ندهید و اضطراب و پریشانی را از خود دور کنید. در این مطلب با ارائه ده راهکار مناسب برای داشتن زندگی بهتر با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۳۰۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
صد آنلاین | همه ما کم و بیش میدانیم که آنفلوآنزا و ویروسها چگونه گسترش مییابند، اما آیا میدانستید که ممکن است اضطراب نیز مسری و انتقال دهنده ار فردی به فرد دیگری باشد؟
کد خبر: ۱۳۰۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
صد آنلاین | محققان میگویند که تنفس عمیق میتواند راهی سریع و موثر برای کاهش استرس و اضطراب در محل کار باشد. این روش ساده که نیازی به زمان زیادی ندارد، میتواند فشار خون را کاهش دهد و ذهن را آرام کند.
کد خبر: ۱۲۶۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
صد آنلاین | مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامینهای خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. شاید یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکملهای ویتامین میتواند راه سادهای برای درمان این اختلالات باشد.
کد خبر: ۱۲۰۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸