صد آنلاین | درست‌کردن شربت‌های میوه‌ای از زغال اخته گرفته تا سنجد و هلو، همیشه یکی از بهترین دستورهای خانگی است. این شربت‌ها راهی عالی برای افزودن طعم و شیرینی به نوشیدنی‌ها و کوکتل‌ها هستند، حتی می‌توان خیلی بیشتر از اینها از شربت‌های خانگی استفاده کرد و دسرهای خوشمزه مختلفی داشت. علاوه بر این، شربت‌های خانگی قند طبیعی دارند که می‌توانند در رژیم‌های غذایی سالم و لاغری هم جایگزین شوند و به همان اندازه طعم و مزه‌ای خوش و دوست‌داشتنی به نوشیدنی‌ها و دسرها بدهند.
کد خبر: ۱۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
صد آنلاین | کنجد دانه‌ای ترد و خوشبو است که با خواص فراوان خود برای بدن می‌تواند شما را متعجب کند. این دانه حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف از جمله پانتوتنیک اسید، ویتامین E، کلسیم، فسفر، سلنیوم و… است و به همین دلیل توانسته خود را در لیست سالم‌ترین مواد غذایی جهان جای دهد. اگر می‌خواهید دچار دیابت نشوید، آنمی خود را درمان کنید و سلامت قلبی و عروقیتان را بهبود ببخشید، کنجد را در رژیم غذایی خود جای دهید. از آنجایی که کنجد برای سلامتی بدن بسیار مفید است، تصمیم گرفتیم مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ را به آن اختصاص دهیم.
کد خبر: ۱۴۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
صد آنلاین | اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.
فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته می‌شود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز ۱۲۰ میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز ۸۰ میلی لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .
کد خبر: ۱۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
صد آنلاین | فشار خون در واقع همان فشاری است که خون در حین حرکت به دیواره شریان وارد می‌کند. شریان‌ها خون را از قلب شما به سایر قسمت‌های بدن منتقل می‌کنند. اگرچه فشار خون در طول روز ممکن است به دلایلی بالا و پایین رود، اما فشار خون بالای مزمن اغلب نشانهای از یک بیماری زمینهای مانند مشکل قلبی یا کلیوی است.
کد خبر: ۱۴۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
این دانه خوشمزه قاتل فشار خون است!
صد آنلاین | مطالعات محققان نشان می‌دهد که اسید اوائیک موجود در زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد.
فشارخون و کلسترول بالا هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماریهای قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی موجود در زیتون، با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت کند. به علاوه، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهند.
کد خبر: ۱۳۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
صد آنلاین | آنتی‌اکسیدان و پتاسیم موجود در این میوه باعث کاهش فشار خون می‌شود.
همچنین این میوه یک دیورتیک طبیعی بوده که با بهبود تعادل الکترولیت های بدن به کاهش فشارخون کمک می‌کند.
مصرف میوه هایی مانند زغال اخته، تمشک و غیره تا حد زیادی میزان ابتلا به فشارخون بالا را کاهش می دهد.
لذا با اضافه کردن اینگونه خوراکی ها به سبد غذایی خانوار می توانیم از بروز فشار خون بالا و نیز بیماریهای مرتبط با آن پیشگیری کنیم.
کد خبر: ۱۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
صد آنلاین | در مطالعه‌ای در سال 2012، محققان دریافتند که آب هندوانه فشار خون را در داخل و اطراف مچ پای افراد میانسال مبتلا به چاقی و فشارخون اولیه کاهش می‌دهد. آنها بیان کردند که ال-سیترولین و ال-آرژنین (دو آنتی‌اکسیدان موجود در هندوانه) عملکرد رگ‌ها را بهبود می‌بخشند، و لیکوپن (آنتی‌اکسیدان دیگری در هندوانه) به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می‌کند. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که این امر با کاهش التهاب مرتبط با افزایش HDL (کلسترول خوب) انجام می‌شود.
کد خبر: ۱۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
صد آنلاین | سکته مغزی و حملات قلبی دو مورد از مهم ترین نگرانی های بهداشتی در سراسر جهان هستند. فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است. تصور می شود که حدود 70 درصد از سکته های مغزی، حملات قلبی و نارسایی مزمن قلبی را ایجاد کند. فشار خون بالا عامل 13.5 درصد مرگ و میرها در سراسر جهان است. از آنجایی که آنها عامل اصلی مرگ و میر هستند، مهم است که به یکی از دلایل اصلی آنها یعنی فشار خون بالا پرداخته شود.
کد خبر: ۱۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
خواص درمانی بومادران یا سربرنجاس
صد آنلاین | مواد چرب ، سیترال ، سیترولن ، آزولن ، کامازولین ، آکالیپتل ، بورنئول ، لینالول ، ژرانیون ; گلوکوآلکالوئین ، لاکتون ، اکیلئین ، سینئول ، کانازلین ، بنزلین ، آلامین ، تانن ; ترپینال ، آبیژنین ، هینزیتل ، نیاسین ، سینول ، آزولن ، آزلن ; اسید سیانیدریک ، اکسیلئین اسید ، سالسیلیک اسید در بومادران به وفور یافت می شود .
کد خبر: ۱۲۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
صد آنلاین | این قابل درک است که افزایش مصرف پتاسیم و کاهش نمک تأثیر مثبتی بر فشار خون بالا دارد. مارچوبه منبع خوبی از پتاسیم است و یک سهم آن حدود 5 درصد از مصرف مرجع روزانه (RI) شما را تامین می کند.علاوه بر این، مطالعات حیوانی نشان می دهد که یک ترکیب طبیعی در مارچوبه به عنوان یک مهارکننده ACE عمل می کند و به گشاد شدن عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱
صد آنلاین | حبوبات از مواد مغذی بسیاری تشکیل شده و بر پایه گیاه می‌باشند، افرادی که دیابت دارند برای کنترل دیابت، پیشنهاد می‌شود که از انواع حبوبات در برنامه غذایی خود استفاده کنند. این ماده غذایی علاوه بر بهبود بیماری دیابت، از مبتلا شدن به آن هم جلوگیری می‌کند. یکی از دلایلی که فرد به دیابت مبتلا می‌شود چاقی است که در کاهش وزن هم مؤثر است. برای کاهش فشار خون و کنترل کلسترول نیز مفید عمل می‌کند.
کد خبر: ۱۲۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
صد آنلاین |بادام خیس خورده با پایین آوردن کلسترول و حفظ سلامت عروق خونی، در کاهش فشار خون و جلوگیری از پرفشاری خون نقش دارد. بادام، سدیم پایین و پتاسیم بالایی دارد که می‌تواند از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۲۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
صدآنلاین| نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد حمام آب گرم در شب می‌تواند به سالمندان کمک کند تا از فشار خون بالا جلوگیری کنند.
کد خبر: ۱۲۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰
صد آنلاین |فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود.
فشار خون بالا گاهی کشنده بی‌سر و صدا نامیده می‌شود ، زیرا تا مراحل انتهایی اکثرا هیچ علامتی ندارد.
فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.
کد خبر: ۱۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰
اینفوگرافیک:
سلامت صد آنلاین | آنچه از عوارض مصرف نمک زیاد در طولانی مدت مشاهده می‌شود، افزایش سطح سدیم در جریان خون بوده که توانایی کلیه‌ها در دفع آب را کاهش می‌دهد. افزایش سدیم سبب بالا رفتن حجم کلی خون شده و فشار به روی رگ‌های خونی افزایش می‌یابد. همین فشار خون بالا در نهایت می‌تواند منجر به سکته مغزی و نارسایی احتقانی قلب شود.
کد خبر: ۱۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
صد آنلاین | چغندر ملين، نرم کننده و ادرارآور است و در رفع يبوست نقش عمده اي را ايفا مي کند. همچنين اهميت به سزايي در دستگاه گوارش دارد.
کد خبر: ۱۱۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
صدآنلاین | یکی از مهمترین خواص باقلا کاهش فشار خون است. اخیرا منیزیم موردتوجه ویژه‌ی پزشکان بوده است. بیشتر به این خاطر که تعداد زیادی از آمریکایی‌ها به کمبود این ماده‌ی معدنی مهم مبتلا هستند. همچنین منیزیم نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطرآفرین در بیماری های قلبی و سکته مغزی است. تحقیقات نشان می‌دهند منیزیم می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد.
کد خبر: ۱۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶
صد آنلاین | چای ترش به عنوان قاتل فشار خون، در پایین آوردن و کنترل فشار تاثیر بسزایی دارد. به همین دلیل در طب سنتی از چای ترش برای درمان فشارخون بالا، بیماریهای کبدی و تب استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
کرفس و تغدیه سالم :
صد آنلاین | همه‌ی ما از خواص کرفس و آب کرفس شنیدیم و می‌دانیم که اگر آب کرفس را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم، تاثیر زیادی بر سلامت ما می‌گذارد.
برگ و ساقهی کرفس، منبع انواع آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که خاصیت ضد سرطانی دارند و برای کاهش وزن و تقویت عضلات مفید هستند.
کد خبر: ۱۱۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
تغذیه و فشار خون:
صد آنلاین | تخم کرفس یک ادویه همه‌کاره است که حاوی مواد مغذی مختلفی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلسیم و فیبر است. جالب توجه است که برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که تخم کرفس می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. یک مطالعه روی موش‌ها تاثیر عصاره تخم کرفس بر فشار خون را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که عصاره تخم کرفس فشار خون را در موش‌هایی با فشار خون بالا کاهش می‌دهد – اما نه در موش‌هایی که فشار خون طبیعی داشتند.
کد خبر: ۱۱۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱