صد آنلاین | مقدار بالای سدیم در غذا، فشار خون را افزایش می دهد که میتوانید با اضافه کردن غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی خود با آن مقابله کنید.
سه چهارم فنجان آب هویج حاوی 517 میلی گرم پتاسیم و 14 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند و هنگامی که خام خورده شود، موجب کاهش فشار خون میشود.
کد خبر: ۱۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
دمنوش برگ زیتون؛ قاتل فشار خون بالا
صد آنلاین | دمنوش برگ زیتون؛ قاتل فشار خون بالا
مصرف این دمنوش روزانه دو مرتبه توصیه میشود. روش تهیه دمنوش برگ زیتون به عنوان بهترین دمنوش برای فشار خون بالا: برای استفاده باید برگ‌های زیتون را در آب گرم دم کنید و سپس آن را بنوشید. همچنین میتوانید حدود یک قاشق غذاخوری از این دمنوش را همراه با سالاد میل کنید
کد خبر: ۱۷۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
صد آنلاین | سیر خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد که از جمله آنها کنترل و درمان سرماخوردگی و سرفه است. سیر خام باعث کاهش فشار خون میشود، با بیماریهای قلبی مبارزه می‌کند و از آلزایمر جلوگیری می‌کند. همچنین سیر خام به کاهش و درمان مشکلات روده، بهبود زخم‌ها و نیز کاهش گازهای معده و نفخ کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۷۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲
صد آنلاین | اسفناج گیاه گل‌دار یک‌ساله‌ای است که به خانواده تاج‌خروسیان ازجمله چغندر، برگ چغندر و کینوا تعلق داشته و گیاه بومی ایران است و به دلیل خواص اسفناج و بالا بودن درصد مواد غذایی آن کم‌کم از اوایل قرن اول میلادی به سراسر دنیا راه پیداکرده و امروزه کشت اسفناج در تمام نقاط دنیا معمول است. اسفناج نسبت به سرمای زمستان مقاوم بوده و در دو نوع پائیزه و بهاره کاشته میشود.
کد خبر: ۱۶۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
صد آنلاین | اگر با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید ، روغن میخک ممکن است قادر به کمک به شما باشد.
کد خبر: ۱۶۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
صد آنلاین | کمتر کسی وجود دارد که در مورد خواص سیاه دانه و عسل که در طب سنتی به آن دوسین هم گفته میشود، چیزی نخوانده یا نشنیده باشد. خواص دوسین به قدری است که تقریبا به عنوان یک نسخه ثابت در طب سنتی برای بسیاری از بیماری‌ها، از گذشته تا به امروز مورد استفاده قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
صد آنلاین | دانه‌های کینوا منبع غنی فیبر، ویتامین‌های B، ویتامین E و سایر مواد معدنی از جمله منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر محسوب میشود. این دانه‌ها به‌شدت مغذی هستند و کوئرستین و کائمفرول دارند که دو ترکیب گیاهی مفید هستند. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، کینوا بدون گلوتن است و به همین علت برای افرادی که دچار ناتوانی در تحمل گلوتن هستند، یک گزینه‌ی عالی به شمار می‌رود. این دانه‌ها شاخص گلیسمی پایینی دارند. از آنجایی که کینوا حاوی آهن و منیزیم زیادی است، می‌تواند اثرات چشمگیری روی سلامت متابولیک داشته باشد. کینوا همچنین غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. البته اینها فقط بخشی از خواص بی‌نظیر کینوا هستند.
کد خبر: ۱۶۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۹
صدآنلاین | فشارخون بالا علامت ندارد. فشارخون بالا قاتل خاموش است و نیمی از بیماران از فشاربالای خون خود بی‌اطلاع هستند.
کد خبر: ۱۵۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
صد آنلاین | درست‌کردن شربت‌های میوه‌ای از زغال اخته گرفته تا سنجد و هلو، همیشه یکی از بهترین دستورهای خانگی است. این شربت‌ها راهی عالی برای افزودن طعم و شیرینی به نوشیدنی‌ها و کوکتل‌ها هستند، حتی می‌توان خیلی بیشتر از اینها از شربت‌های خانگی استفاده کرد و دسرهای خوشمزه مختلفی داشت. علاوه بر این، شربت‌های خانگی قند طبیعی دارند که می‌توانند در رژیم‌های غذایی سالم و لاغری هم جایگزین شوند و به همان اندازه طعم و مزه‌ای خوش و دوست‌داشتنی به نوشیدنی‌ها و دسرها بدهند.
کد خبر: ۱۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
صد آنلاین | کنجد دانه‌ای ترد و خوشبو است که با خواص فراوان خود برای بدن می‌تواند شما را متعجب کند. این دانه حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف از جمله پانتوتنیک اسید، ویتامین E، کلسیم، فسفر، سلنیوم و… است و به همین دلیل توانسته خود را در لیست سالم‌ترین مواد غذایی جهان جای دهد. اگر می‌خواهید دچار دیابت نشوید، آنمی خود را درمان کنید و سلامت قلبی و عروقیتان را بهبود ببخشید، کنجد را در رژیم غذایی خود جای دهید. از آنجایی که کنجد برای سلامتی بدن بسیار مفید است، تصمیم گرفتیم مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ را به آن اختصاص دهیم.
کد خبر: ۱۴۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
صد آنلاین | اصولا فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است ولی در اندازه گیری، فشار خون به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود.
فشار خون سیستولی معمولاً به فشار خونی که در سرخرگ‌های است گفته میشود و فشارخون دیاستولی به فشارخون ورید گفته می شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند. فشارخون طبیعی براساس قرارداد برای فشارخون سیستولی پائین تراز ۱۲۰ میلی متر جیوه و برای فشارخون دیاستولی پائین تراز ۸۰ میلی لیترجیوه است. شیوع فشارخون بالا در جوامع گوناگون متفاوت است .
کد خبر: ۱۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
صد آنلاین | فشار خون در واقع همان فشاری است که خون در حین حرکت به دیواره شریان وارد می‌کند. شریان‌ها خون را از قلب شما به سایر قسمت‌های بدن منتقل می‌کنند. اگرچه فشار خون در طول روز ممکن است به دلایلی بالا و پایین رود، اما فشار خون بالای مزمن اغلب نشانهای از یک بیماری زمینهای مانند مشکل قلبی یا کلیوی است.
کد خبر: ۱۴۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
این دانه خوشمزه قاتل فشار خون است!
صد آنلاین | مطالعات محققان نشان می‌دهد که اسید اوائیک موجود در زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد.
فشارخون و کلسترول بالا هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماریهای قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی موجود در زیتون، با بهبود سلامت قلب در ارتباط است. ممکن است سطح کلسترول را تنظیم کرده و از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت کند. به علاوه، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که زیتون و روغن زیتون ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهند.
کد خبر: ۱۳۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
صد آنلاین | آنتی‌اکسیدان و پتاسیم موجود در این میوه باعث کاهش فشار خون میشود.
همچنین این میوه یک دیورتیک طبیعی بوده که با بهبود تعادل الکترولیت های بدن به کاهش فشارخون کمک می‌کند.
مصرف میوه هایی مانند زغال اخته، تمشک و غیره تا حد زیادی میزان ابتلا به فشارخون بالا را کاهش می دهد.
لذا با اضافه کردن اینگونه خوراکی ها به سبد غذایی خانوار می توانیم از بروز فشار خون بالا و نیز بیماریهای مرتبط با آن پیشگیری کنیم.
کد خبر: ۱۳۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
صد آنلاین | در مطالعه‌ای در سال 2012، محققان دریافتند که آب هندوانه فشار خون را در داخل و اطراف مچ پای افراد میانسال مبتلا به چاقی و فشارخون اولیه کاهش می‌دهد. آنها بیان کردند که ال-سیترولین و ال-آرژنین (دو آنتی‌اکسیدان موجود در هندوانه) عملکرد رگ‌ها را بهبود می‌بخشند، و لیکوپن (آنتی‌اکسیدان دیگری در هندوانه) به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک می‌کند. مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که این امر با کاهش التهاب مرتبط با افزایش HDL (کلسترول خوب) انجام میشود.
کد خبر: ۱۳۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
صد آنلاین | سکته مغزی و حملات قلبی دو مورد از مهم ترین نگرانی های بهداشتی در سراسر جهان هستند. فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی است. تصور می شود که حدود 70 درصد از سکته های مغزی، حملات قلبی و نارسایی مزمن قلبی را ایجاد کند. فشار خون بالا عامل 13.5 درصد مرگ و میرها در سراسر جهان است. از آنجایی که آنها عامل اصلی مرگ و میر هستند، مهم است که به یکی از دلایل اصلی آنها یعنی فشار خون بالا پرداخته شود.
کد خبر: ۱۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷
خواص درمانی بومادران یا سربرنجاس
صد آنلاین | مواد چرب ، سیترال ، سیترولن ، آزولن ، کامازولین ، آکالیپتل ، بورنئول ، لینالول ، ژرانیون ; گلوکوآلکالوئین ، لاکتون ، اکیلئین ، سینئول ، کانازلین ، بنزلین ، آلامین ، تانن ; ترپینال ، آبیژنین ، هینزیتل ، نیاسین ، سینول ، آزولن ، آزلن ; اسید سیانیدریک ، اکسیلئین اسید ، سالسیلیک اسید در بومادران به وفور یافت می شود .
کد خبر: ۱۲۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴
صد آنلاین | این قابل درک است که افزایش مصرف پتاسیم و کاهش نمک تأثیر مثبتی بر فشار خون بالا دارد. مارچوبه منبع خوبی از پتاسیم است و یک سهم آن حدود 5 درصد از مصرف مرجع روزانه (RI) شما را تامین می کند.علاوه بر این، مطالعات حیوانی نشان می دهد که یک ترکیب طبیعی در مارچوبه به عنوان یک مهارکننده ACE عمل می کند و به گشاد شدن عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند.
کد خبر: ۱۲۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱
صد آنلاین | حبوبات از مواد مغذی بسیاری تشکیل شده و بر پایه گیاه می‌باشند، افرادی که دیابت دارند برای کنترل دیابت، پیشنهاد میشود که از انواع حبوبات در برنامه غذایی خود استفاده کنند. این ماده غذایی علاوه بر بهبود بیماری دیابت، از مبتلا شدن به آن هم جلوگیری می‌کند. یکی از دلایلی که فرد به دیابت مبتلا میشود چاقی است که در کاهش وزن هم مؤثر است. برای کاهش فشار خون و کنترل کلسترول نیز مفید عمل می‌کند.
کد خبر: ۱۲۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
صد آنلاین |بادام خیس خورده با پایین آوردن کلسترول و حفظ سلامت عروق خونی، در کاهش فشار خون و جلوگیری از پرفشاری خون نقش دارد. بادام، سدیم پایین و پتاسیم بالایی دارد که می‌تواند از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۲۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱