صد آنلاین | به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی‌توانند فقط با مصرف مکمل امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می‌تواند کمک کند که کاهش وزن راحت‌تر اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۱۶۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
صد آنلاین | هر ماده غذایی که به‌خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می‌کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می‌شود.
کد خبر: ۱۵۹۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
صد آنلاین | برای داشتن شکمی صاف باید برخی نکات را بدانید و رعایت کنید مانند داشتن تنوع غذایی، خوردن مواد غذایی حاوی منیزیوم و...
کد خبر: ۱۵۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
صد آنلاین | بررسی‌ها نشان می‌دهد وجود چربی شکمی مازاد در بسیاری از افرادی که با خطر بالای بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه هستند، شایع است.
کد خبر: ۱۲۶۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
صد آنلاین | لاغری یکی از سخت‌ترین کارها برای افرادی است که اضافه وزن دارند. راه‌های بسیاری برای لاغری وجود دارد، اما در این مقاله قصد داریم شما را با ۶ عادت ساده‌ای که می‌تواند لاغر تان کند آشنا کنیم
کد خبر: ۱۲۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
صد آنلاین | نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی‌تر در شما ایجاد می‌کند که از پرخوری و مصرف میان وعده‌ها پیشگیری می‌کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را تقویت می‌کنند…
کد خبر: ۱۱۸۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
صد آنلاین | ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید، اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می‌توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
کد خبر: ۱۱۶۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
صد آنلاین | اگر به طور ناگهانی شروع به خوردن کالری کمتری کنید، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. هورمون‌های شما نیز ممکن است تغییر کند و شما را گرسنه‌تر کند. این عوامل می‌توانند به شما کمک کنند تا دوباره به وزن سابق خود بازگردید.
کد خبر: ۱۱۳۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۱
صد آنلاین | نمک یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی است که به حفظ تعادل الکترولیت‌ها، بهبود عملکرد عضلات، و انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کند. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می‌تواند به طور غیرمستقیم منجر به افزایش وزن و چاق ی شود.
کد خبر: ۱۰۶۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
شکر در بسیاری از وعده‌های غذایی ما نقش زیادی دارد؛ از شکر صبحانه گرفته تا انواع سس‌های سفید و قرمز و کره بادام زمینی و ... در واقع شکر اضافه شده به انواع مواد غذایی را می‌توان حتی در غیرمنتظره‌ترین محصولات نیز پیدا کرد. بسیاری از ما در وعده‌های غذایی، میان وعده‌ها و غذا‌های سریع و فرآوری شده میزان زیادی شکر مصرف می‌کنیم.
کد خبر: ۷۷۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
صد آنلاین | در یک مطالعه روی بانوان مبتلا به چاق ی، مشخص شد که ۱۳ درصد آن‌ها کمبود آهن و ۱۰ درصد کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. با وجود آن که چاق ی معمولا نشان دهنده تغذیه بیش از حد از منظر کالری است، افراد چاق همچنان ممکن است در مورد ریز مغذی‌ها دچار سوء تغذیه باشند. ین موضوع بسیار خطرناک است، زیرا کمبود ویتامین دی ...
کد خبر: ۶۴۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶