40 ساله هایی که همه در معرض سکته قلبی هستند / 8 دلیل مرگ آور را بشناسید

به گزارش صد آنلاین ، امروزه حتی جوانانی که در سن ۲۰ سالگی هستند ممکن است دچار سکته قلبی شوند و این آمار هیچ وقت، به اندازه امروز زیاد نبوده است.

 بنابراین، چه چیزی باعث آن شده است؟ به طور قطع روشی که ما زندگی می‌کنیم تاثیر دارد. افزایش حملات قلبی در سنین پایین را می‌توان به تغییرات سبک زندگی مربوط دانست؛ مانند:

جوانان زمان بیشتری را در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر می گذارنند.

غذاهای فوق فرآوری شده و فست فود زیادی می‌خورند.

فعالیت بدنی (به ویژه کاردیو) ندارند.

علل حملات قلبی در جوانان
لزوماً عوامل خطر به سن مربوط نیست. حمله قلبی چیزی نیست که فقط مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها باید نگران آن باشند.

خطر حمله قلبی اولیه می‌تواند به دلیل عوامل زیر افزایش یابد:

دیابت نوع دو
افزایش حملات قلبی در میان جوانان با افزایش دیابت نوع دو همزمان است. در صورت ابتلا به دیابت، خطر ابتلا به بیماری قلبی در واقع دو برابر می‌شود.

مصرف تنباکو
دود سیگار بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی است. تنفس در آن هوای سمی انواع آسیب‌ها را به بدن از جمله قلب وارد می‌کند.

از هر ۵ مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، یک نفر سیگار می‌کشد.

مصرف مواد
برخی از افراد جوان‌تری که دچار حمله قلبی شده‌اند؛ دارای سوءمصرف مواد از جمله مصرف ماری‌جوانا و کوکائین بودند.

ژنتیک
ژنتیک می‌تواند احتمال حمله قلبی در جوانی را افزایش دهد. خطر حملهٔ قلبی ناشی از وراثت به دلیل عوامل زیر بیشتر می‌شود:

بستگان درجه یک مرد (مانند پدر، برادر یا پسر) زیر ۵۵ سال با سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی.

بستگان درجه یک زن (مانند مادر، خواهر یا دختر) زیر ۶۵ سال با سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی.

نکاتی برای پیشگیری از حمله قلبی در سنین پایین
بهترین راه برای جلوگیری از حمله قلبی جلوگیری از پیشرفت عوامل خطر است.

بیشتر ورزش کنید. ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

وزن سالم داشته باشید. شاخص توده بدنی (BMI) بین ۲۰ تا ۲۵ خوب است.

غذاهای مغذی بخورید.

استرس و فشار خون را مدیریت کنید.

ترک سیگار.

تاریخچه مشکلات قلبی خانواده خود را بررسی کنید.