پنجشنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۴
این علائم نشان دهنده کمبود آهن در مردان است
بازدید:۱۶۵
صد آنلاین | فقر آهن، شایع‌ترین علت کم‌خونی در جهان، اما در مردان به دلایل فیزیولوژیک و رفتاری کمتر دیده می‌شود.کد خبر : ۱۶۳۴۳۱
به گزارش صد آنلاین، با این حال، در دو گروه خاص نوجوانان پسر و مردان بالای ۴۵ سال ، کمبود آهن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی باشد. در ادامه دلایل و نحوه مقابله با این وضعیت را بررسی می‌کنیم.
بر خلاف زنان (به‌ویژه در سنین باروری)، مردان:
- خونریزی منظم ندارند (مانند قاعدگی).
- رژیم غذایی غنی‌تر از آهن جذب‌پذیر (مانند گوشت قرمز) دارند.
- نیاز آهنی پایین‌تری دارند (حدود ۸ میلی‌گرم در روز در مقایسه با ۱۸ میلی‌گرم برای زنان شایان).
اما اگر در سنین میانسالی یا نوجوانی کمبود آهن رخ دهد، باید به دنبال علل خاص باشیم.
دلایل کمبود آهن در پسران نوجوان (سن بلوغ)
در دوران بلوغ، تغییرات فیزیولوژیک و رفتاری می‌توانند منجر به کمبود آهن شوند:
۱. افزایش نیاز بدن به آهن
رشد سریع عضلانی، افزایش حجم خون و توسعه اندام‌ها نیاز به آهن را در نوجوانان ۲-۳ برابر بالا می‌برد.
۲. رژیم غذایی نامناسب
- کاهش مصرف منابع طبیعی آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و سبزی‌های برگ‌سبز.
- افزایش مصرف فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده با فیبر و ویتامین C کم (که جذب آهن را کاهش می‌دهند).
۳. مشکلات گوارشی
- بیماری سلیاک : اختلال در جذب مواد مغذی.
- التهاب روده : مانند بیماری کرون که جذب آهن را مختل می‌کند.
۴. ورزش سنگین
- آنمی ورزشی : تخریب گلبول‌های قرمز در اثر ضربه مکرر (مانند دویدن طولانی) یا از دست دادن آهن از طریق تعریق و ادرار.
۵. خونریزی گوارشی
- زخم معده/دوازدهه
- عفونت با انگل‌های روده‌ای
دلایل کمبود آهن در مردان بالای ۴۵ سال
در این سنین، فقر آهن تقریباً همیشه نشانه خونریزی مزمن یا اختلال جذب است. مهم‌ترین علل:
۱. خونریزی گوارشی مزمن
- زخم معده/دوازدهه (شایع‌ترین علت)
- پولیپ‌ها یا سرطان کولون
- هموروئید یا شقاق
- مصرف طولانی NSAIDs (مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک) که زخم‌های گوارشی ایجاد می‌کنند.
۲. سوء جذب آهن
- سلیاک
- بیماری کرون
- عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori)
- جراحی‌های گوارشی (مانند بای‌پس معده)
۳. تغذیه ناکافی
- رژیم‌های گیاهی بدون جایگزین‌های مناسب آهن
- کاهش اشتها در افراد مسن
۴. بیماری‌های زمینه‌ای
- نارسایی کلیه
- بدخیمی‌ها
- بیماری‌های التهابی مزمن
علایم فقر آهن
- خستگی و ضعف
- سفتی نفس
- سرگیجه
- پالیدگی پوست
- تغییرات ناخالصی ناخن (ناخن‌های قاشقی)
راهکارهای پیشگیری و درمان
برای نوجوانان:
- تغییر رژیم غذایی : افزایش مصرف گوشت قرمز، سبزی‌های برگ‌سبز (مانند اسفناج)، حبوبات و غذاهای غنی‌شده.
- کاهش فست‌فود : جایگزینی با میان‌وعده‌های سالم (میوه، گردو، یونجه).
- تحلیل خون منظم : برای شناسایی به موقع کمبود.
- درمان بیماری‌های زمینه‌ای : مانند سلیاک یا عفونت‌های روده‌ای.
برای مردان بالای ۴۵ سال:
- ارجاع فوری به پزشک : در صورت تشخیص فقر آهن، انجام کولونوسکوپی یا آندوسکوپی برای شناسایی منبع خونریزی.
- درمان علت اصلی : مانند داروهای ضد زخم، جراحی تومورها یا مکمل‌های آهن تحت نظر پزشک.
- کنترل داروهای NSAID : استفاده محدود و همراه با پروتکتور معده.
نتیجه‌گیری
فقر آهن در مردان نادر است، اما وقتی رخ می‌دهد، به‌ویژه در نوجوانان و افراد بالای ۴۵ سال، نشانه‌ای از مشکلاتی است که نیاز به بررسی دقیق دارد. با رعایت رژیم غذایی مناسب و مراجعه به موقع به پزشک، می‌توان از عوارض جدی آن جلوگیری کرد.
منبع: خبرآنلاین