سرماخوردگی بهاری؛ علائم، دلایل و راهکارهای پیشگیری

به گزارش صد آنلاین، این نوع سرماخوردگی به دلیل تغییرات آب‌وهوایی و افزایش آلرژی‌ها در این فصل رخ می‌دهد و معمولاً با علائمی شبیه به سرماخوردگی معمولی همراه است.

دلایل سرماخوردگی بهاری

یکی از دلایل اصلی سرماخوردگی بهاری، نوسانات شدید دما در این فصل است. هوای گرم روز و سردی شب می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و فرصتی برای ویروس‌ها فراهم کند. علاوه بر این، گرده‌های گیاهان و آلرژن‌های فصل بهار نیز می‌توانند علائم شبیه به سرماخوردگی ایجاد کنند و افراد را دچار سرفه، آبریزش بینی و عطسه کنند.

علائم سرماخوردگی بهاری

سرماخوردگی بهاری معمولاً با علائمی مانند سردرد، خستگی، تب ملایم، آبریزش بینی، گلودرد و عطسه همراه است. در برخی موارد، این علائم می‌توانند با آلرژی‌های فصلی اشتباه گرفته شوند. بنابراین، تشخیص دقیق بین سرماخوردگی و آلرژی برای درمان مؤثر ضروری است.

راهکارهای پیشگیری و مدیریت

1. حفظ سیستم ایمنی بدن : مصرف ویتامین‌های طبیعی مانند ویتامین C و D، خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه، و کافی نوشیدن آب می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
2. پرهیز از تماس با افراد بیمار : ویروس‌های سرماخوردگی به راحتی از طریق تماس مستقیم یا قطرات تنفسی منتقل می‌شوند. رعایت بهداشت و شست‌وشوی دست‌ها از راهکارهای موثر پیشگیری است.
3. استفاده از ماسک : در روزهایی که آلرژن‌ها در هوا زیاد هستند، استفاده از ماسک می‌تواند از تنفس مستقیم گردها و آلرژن‌ها جلوگیری کند.
4. مدیریت استرس : استرس می‌تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند. ورزش منظم، مدیتیشن و خواب کافی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
5. مراجعه به پزشک : اگر علائم طولانی‌مدت یا شدید باشند، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم برای تشخیص دقیق ضروری است.

جمع‌بندی

سرماخوردگی بهاری ممکن است به دلیل تغییرات آب‌وهوایی و حساسیت‌های فصلی رخ دهد، اما با رعایت نکات بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی، می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد. در صورت بروز علائم، استراحت کافی، مصرف مایعات و پرهیز از محیط‌های آلرژنی می‌تواند به بهبودی سریع‌تر کمک کند. اگر علائم ادامه یافتند یا شدید شدند، بهتر است با پزشک مشورت شود./ اختصاصی صد آنلاین