صدآنلاین| علاوه بر میوه، باید نان سبوس دار و پاستا، بلغور گندم غنی از کربوهیدرات و فیبر مصرف کنید که برای سیستم گوارشی شما مفید است. میوه های خشک مانند خرما، گردو و بادام نیز مکمل های غذایی عالی هستند. آنها می توانند باعث شوند که شما برای ساعات طولانی در طول روز احساس سیری کنید.
کد خبر: ۱۰۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
صدآنلاین | بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع تشنگی در وعده افطاری بلافاصله یکیدو لیوان آب یا نوشیدنی کاملا یخ بنوشند. بهتر است بدانید که نوشیدن آب یخ در وعده افطار میتواند با وارد کردن شوک حرارتی به سیستم گوارش باعث ایجاد مشکلاتی مانند گرفتگیهای عضلانی در ناحیه شکم، ایجاد حس دلدرد یا حتی ایجاد ریفلاکس شود.
کد خبر: ۹۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
صدآنلاین |بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، روزه داران بهتر است مصرف مواد قندی و شیرین در وعده افطار را کاهش دهند.
کد خبر: ۹۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
صدآنلاین | رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، گفت: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخوردار است که میتواند موجب اصلاح عادات غذایی نادرست شود.
کد خبر: ۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | روزه در ماه مبارک رمضان در کنار عمل به احکام دینی از جمله امتناع از خوردن و آشامیدن، رعایت برخی نکات تغذیهای را برای پیشگیری از بروز عوارض جسمی ضروری میسازد که مهمانان خوان ضیافت الهی باید آن را بیش از پیش مورد توجه قرار دهند.
کد خبر: ۹۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
صدآنلاین | با رعایت روش صحیح تغذیه، میتوان بسیاری از مشکلات گوارشی را کاهش داد و حتی از علایم برخی بیماریهای دستگاه گوارش نیز پیشگیری کرد.
کد خبر: ۹۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
صدآنلاین | حجم شیر مادر در هنگام روزه داری کاهش می یابد از همین رو مادران شیرده با نوزاد کمتر از چهار ماه باید احتیاط بیشتری برای انجام این فریضه الهی داشته باشند.
کد خبر: ۹۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | یک سری از مواد خوراکی مانند آجیلها، شیرنیها و شکلات در ایام نوروز بیش از زمانهای دیگر در سال مورد استفاده قرار میگیرند که موجب تشنگی بیشتر در روزه داران می شود. چگونه از خوراکیهای عید لذت ببریم اما به تشنگی دچار نشویم؟
کد خبر: ۹۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
صدآنلاین | متخصص تغذیه گفت: در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید. چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند ، همچنین از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید و نوشابه را از وعده غذایی حذف کنید.
کد خبر: ۹۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
صدآنلاین | نباید در خوردن خوراکیهای شیرین یا نوشیدن آب سرد در وعده افطار زیادهروی کرد.
کد خبر: ۹۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | افردی که دارو مصرف می کنند اما قصد روزه گرفتن دارند، باید با پزشک خود مشورت کنند.
کد خبر: ۹۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | امروزه فواید روزه از نظر پزشکی و علمی به اثبات رسیده است.
کد خبر: ۹۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | روزه داری برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا قدری متفاوت است. فشار خون برخلاف قند خون، نوسانات بیشتری در بدن بیماران دارد چرا که تابع شرایط متفاوتی است که میتواند سریعا فشار خون بیمار را بالا یا پایین بیاورد؛ با این حال این به معنای آن نیست که این بیماران به هیچ وجه نمیتوانند روزه بگیرند.
کد خبر: ۹۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | ثابتشده است که روزهداری فواید زیادی برای سلامتی دارد، از کاهش وزن گرفته تا عملکرد بهتر مغز.
کد خبر: ۹۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | در ماه مبارک رمضان وعده سحری یکی از مهمترین وعدههای غذایی محسوب میشود و نخوردن سحری، میتواند عوارضی مانند سردرد، خستگی، بیحوصلگی، یبوست و... را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
صدآنلاین | سفرههای افطاری در طول ماه مبارک رمضان با انواع غذاهای چرب و شیرین مثل حلوا، کاچی، خرما، شله زرد، شیربرنج شیرین و زولبیا و بامیه و ... رنگین میشود، اما باید بدانید که چنین رژیم غذایی برای افطار میتواند عوارضی برای سلامتیتان داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
صدآنلاین | فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای تامین مواد غذایی و مایعات بدن است.
کد خبر: ۹۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
صدآنلاین | برخی از افراد هنگام روزه گرفتن رفتارهای اشتباهی دارند که به پوستشان صدمه میزند.
کد خبر: ۹۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
صدآنلاین | خاکشیر در رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی موثر بوده و جزو آن دسته از خوراکیهایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است.
کد خبر: ۹۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
صدآنلاین | رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعدههای سحر، افطار و شام رعایت کرد.
کد خبر: ۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸